審訂序 禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁
生產後，真的「回不去」了嗎？體重、體態到體能！
與嘉綺的相遇是在她懷第二胎Sasa時，她到禾馨民權做產檢進行超音波檢查，不論是皮膚狀態或是肌肉緊實度，都讓我驚訝，當時以為這只是名模的自我要求。直到審訂本書才知道，原來這樣的成果是有位好教練從旁督促。
現在女性對於懷孕生產這檔事，除了要求過程順利、安全、舒適外，更重視產後能否恢復到生產前的狀態。說實話，「凡走過，必留下痕跡」，懷孕期間的飲食、體重控制，甚至體能活動，可能都扮演了重要角色。
以往我們醫界要求的是體重控制，建議孕期體重的增加要控制在10～12公斤，近期甚至建議8～10公斤更理想。但是現在女性關注的是體態，都希望曲線能回到生產前的狀態，而近年來體適能盛行，為了健康與有體力跟小寶寶奮戰，對媽媽們的體能也開始要求了。
哎，當媽媽真辛苦喔，這麼多的要求，還要面對家有第三者（寶寶）之後，全家的人際關係重組，包含婆婆媽媽的善意關心、先生可能的抱怨，甚至是自己在午夜夢迴對於逝去的青春肉體的感傷。近期，還有論文提出，媽媽懷孕前三個月的飲食／睡眠／運動，會關係到寶寶未來兒童的發展與心智成就。天啊，女性真是太偉大了。對此我深有同感，關於人際關係與情感，有賴於各位聰明媽媽的大智慧，可是生完寶寶的身材與體能是否回得去呢？
嘉綺的《孕動‧瘦》是本很棒的工具書，從孕期初期、中後期、產後的運動，以及飲食的簡單建議，不僅循序漸進也非常方便好操作，希望各位準媽媽們可以跟著書中內容及DVD實做，相信不論體重、體態、體能，都能夠回得去……
PS.建議先生們也要一起做，同甘共苦嘛！這是我在實際試做後的強烈建議喔。