試閱一
【五行經絡圖 春天】
春天來了，萬物復甦，生機盎然。
中醫五行理論認為春方位屬東方，五行屬木，與五臟中的肝臟相對應。
按照中醫「四季各有側重」的養生原則，春季養生重在「養肝」。中醫認為，肝主升發，性喜條達而惡抑鬱，要讓肝氣順應春天自然之氣，就應該要注意多按摩一下肝經的穴位。而肝與膽相表裡，膽經的穴位也應是春天重點按摩的穴位。
肝經從腳趾大敦開始，沿著下肢內側向上，直至肝臟的體表位置，左右各14個穴位。
肝經上的穴位主治肝病、婦科疾病、前陰病以及經脈循行部位的其他疾病。
膽經從人的外眼角開始，沿著人的頭部兩側，順人體的側面而下，一直到腳的四趾，左右各44個穴位。
膽經上的穴位能主治眼、耳、咽喉以及頭部的疾病，比如口苦、目眩、頭痛等。
春東肝木
另外，心包與三焦相表裡，春天同樣有利於疏通這兩條經絡。在中醫理論中，心包指的是心臟的外膜，包裹著心臟，因此心包可以保護並反映心臟的某些功能。 「心主調神」，五行中，心對應五種情志中的喜，然而喜雖發自心中，卻是由心包反映出來的。因此春天調養心包經也會使人在一年之初擁有好心情。
【五行經絡圖 夏天】
夏天來了，萬物繁榮，植被茂盛。
中醫五行理論認為夏方位屬南方，五行屬火，與五臟中的心臟相對應。
炎炎夏日，人體的氣血得到了全面釋放，氣血較多趨於體表，所以夏天許多人的皮膚都會變得好起來。這時候天氣炎熱，患有高血壓、心臟病的人千萬要注意保養身體，降低腦出血或心肌梗塞的風險。夏季養生可以多按一按心經和小腸經。
心經支脈從心系上挾於咽部，心經有熱則會咽幹，陰液耗傷則渴而欲飲；心之經脈出於腋下，不通則脅痛；心經循臂臑內側入掌內後廉，心經有邪，經氣不利，故手臂內側疼痛，掌中熱痛。心脈痹阻則心痛；心失所養，心神不寧，則心悸、失眠；心主神明，心神被擾，則神志失常。
與心經相表裡的是小腸經。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。夏天人體火氣較重，火氣淤積在小腸容易引起目黃、頰腫、咽喉腫痛。
夏南心火
長夏（仲夏）
中醫五行理論認為長夏方位屬中部，五行屬土，與五臟中的脾臟相對應。
長夏通常指夏天最後一個月，因為天氣過於潮濕，空氣中的濕氣較重，濕氣通於脾，所以要多壓一壓脾經和胃經。
脾經單側穴位21個，左右共42穴。胃經單側穴位45個，左右共90穴。
試閱二
9月1～3日
按揉肩髃、巨骨、天鼎
處暑開始要少開空調多開窗，使空氣流動，讓秋季肅殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
9月1日
肩髃 預防關節炎
【主治】 肩臂痛、手臂攣急、肩痛、上肢不遂、關節炎。
【位置】 在肩峰前下方，肩峰與肱骨大結節之間凹陷處。正坐，屈肘抬臂與肩同高，肩前呈現的凹陷處。
【配伍】 肩頸部肌肉酸痛：肩髃配肩井。
◎一穴多用
1.按摩：用大拇指按揉，能防治肩臂疼痛。
2.艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次可用於治療肩臂痹痛、上肢不遂等疾病。
9月2日
巨骨 緩解肩臂疼痛
【主治】 肩臂痛、手臂*攣急、半身不遂。
【位置】 在肩胛區，鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷中。沿著鎖骨向外摸至肩峰端，再找背部肩胛岡，兩者之間凹陷處。
【配伍】 肩痛：巨骨配肩髃。
◎一穴多用
1.按摩：用大拇指按揉，能防治肩臂疼痛。
2.艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，可用來治療五十肩等疾病。
9月3日
天鼎 治療咽喉腫痛
【主治】 咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、*瘰鬁、*癭瘤、*梅核氣。
【位置】 在頸部，橫平環狀軟骨，胸鎖乳突肌後緣。扶突與鎖骨上窩中央連線中點處。
【配伍】 咽喉腫痛：天鼎配少商。
◎一穴多用
1.按摩：用大拇指按揉，能防治肩臂疼痛、頸痛。
2.艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，每天1次可用來治療五十肩、頸痛等疾病。
試閱三
冬至 12月22日
按揉脾俞 健脾補氣
冬至的陽曆日期每年是不定的，有可能是12月21日或者12月22日。本書假定冬至為12月22日，若與你閱讀當年的日期不同，將日期自行調整即可。
脾俞 嘔吐腹瀉就按它
「脾俞」是脾氣轉輸於後背體表的部位。冬至時節，若脾氣虛弱，會影響冬季的進補，造成抵抗力下降，容易生病，刺激脾俞有健脾和胃、利濕升清的功效，是可以有效養脾的穴位。《針灸大成》記載脾俞能治「黃疸，善欠，不嗜食」。當你吃飯沒胃口時，不妨按按脾俞，很快你就會感覺到餓了。經常用按摩槌，通過敲打的方式刺激脾俞，可以增強脾臟功能，幫助消化吸收，補益氣血，提高人體免疫力。
【主治】 腹脹、嘔吐、腹瀉、痢疾、胃痛、吐血、便血、尿血、糖尿病。
【位置】 在脊柱區，第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸 (比大拇指橫寬稍寬)。肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，下緣旁開2橫指處。
【配伍】 嘔吐：脾俞配中脘、足三里。
◎一穴多用
1.按摩：用拇指按揉200次，每天持續，能治療各種脾胃病。力道宜逐漸增加。
2.艾灸：用艾條溫和灸5～20分鐘，可治療胃寒證、中氣不足證等疾病。以局部有溫熱感、無灼痛為宜。
3.刮痧：從中間向外側刮拭3～5分鐘，隔天1次，可治療痢疾、便血、乏力。塗上潤滑劑保持潤滑。
4.拔罐：用火罐留罐5～10分鐘，隔天1次，用於治療水腫、腹脹痛等。留罐時間不宜超過20分鐘。