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低敏共生,小兒過敏自然消失!



定價:350元 
優惠價:79 277元    
  此書目前為停售





內容簡介

 以孩子健康、快樂為基礎,

展開一場與過敏和平共存的照護計畫! 

天生過敏兒的王聖勳醫師,從小被過敏k到大,

清楚知道面對過敏,絕對沒有速效,也不可能有完全根治這回事,

只有「低敏、減敏」的共生療法,才是最好面對過敏的作法。

為避免下一代跟他一樣,必須一輩子與過敏打仗,

他與太太啟動孕前、孕期防護,將兩個女兒的過敏症狀降至最低,

並於孩子出生後,聯手打造與過敏共存的優質環境,

採取多元化的過敏預防飲食,搭配接近陽光、大自然的生活療法,

加上最有效的過敏處方籤──快樂,來陪伴孩子。

現在,他的兩個寶貝女兒,偶有打噴嚏、皮膚紅腫的過敏症狀,

但比起常用藥物的孩子來說,症狀明顯輕微、抵抗力好,是活潑快樂的健康寶寶。


【本書特色】

兩個過敏兒的醫師老爸與醫師娘聯手啟動 

與過敏和平共處的【孕前、孕期+0~6歲照護計劃】

低敏共生療法,這樣做!

 【孕前準備】

過敏原檢測+飲食、作息調養重點

 【孕媽咪防護】

兼顧營養美味的孕期飲食+同類飲食替代法 

【寶寶照護】 

․食物耐受性UP的副食品添加法

․從Baby開始養成優質飲食習慣

․輕鬆搞懂小兒過敏用藥

【居家防護】

․3步驟,除甲醛!

․斷絕塵螨的零過敏居家空間

․省錢好用的「恩典牌」衣物

․玩具的冰凍除螨及無塵收納法

作者簡介

王聖勳 醫師

 標準的過敏兒,天氣變化、灰塵揚起、聞到新家具的怪味,就哈啾、打噴嚏、鼻水流不停,症狀嚴重時,甚至影響上課。

 父母很擔心,帶他看遍中西醫,但病症一直沒好;醫學系畢業、進入耳鼻喉科後,開始真正認識「過敏」,原以為利用簡單、有效的抗組織胺藥物,能痛打過敏、就此了斷,哪知一次輕微感冒,差點轉成肺炎,讓他思考長期服用藥物,真的是斷絕過敏的最好方法嗎?

 後來認識同為過敏兒的太太玲玲,生下了兩個可愛的過敏兒,心想「難道我的寶寶也要一輩子跟過敏打仗?」為了心愛的家人,他改變了用藥物作為根治的選項,反其道而行,跟過敏做朋友,不再想著如何消滅它,而是採取最有效的「低敏共生法」。

 現在,他的兩個女兒,一個四歲,一個二歲,偶有過敏症狀,但比起常用藥物的孩子來說,明顯輕微。他以家人及自身經驗作分享,證明「低敏共生」才是讓過敏兒活得健康、快樂最根本的方法。

作者序

爸媽放輕鬆!

預防寶貝們過敏其實很簡單

 

 預防過敏很難嗎?如果你是過敏體質的患者,或你的小孩皮膚癢個不停、半夜咳到會喘等症狀不斷反覆出現時,這個問題可能會讓你抓狂。

 照顧過敏兒的辛苦,我深有同感,因為我們一家四口都是過敏體質(包含我自己在內)。從太太玲玲懷孕時過敏大發作,女兒出生後皮膚過敏症狀反反覆覆、半夜咳不停,一路走來,真正是步步心驚。

 即使我本身是醫師,看過的過敏患者數與努力查閱醫學新知、期刊論文的數量都不少,但碰到某些問題仍會卡住,只能苦笑,因為有時書上說的,和實際施行的效果真的有差。

 

 寫這本書的源起,是為了想回應我曾遇到的那些過敏孩童與家長們,謝謝他們給了我許多寶貴意見,讓我能不斷修正與完善各種預防過敏的方法。

 直到現在,寶貝女兒們從未因過敏問題而必須藉由藥物治療。我時常鼓勵過敏兒的家長,過敏絕對不是父母不良遺傳基因的作祟;過敏的發生,更像身體發出的提醒,提醒我們要注意:是不是食物的關係?是不是環境上氣溫濕度的變化?是家裡灰塵太多,還是室外空氣太差了?是因為最近缺乏充足的睡眠與運動嗎?當我們放輕鬆去學習與了解關於過敏可以做的每個步驟後,你會發現,預防過敏其實變得很簡單。

 本書整理出許多預防過敏的方法,但不是要求每位家長都從第一頁開始照著做到最後一頁。而是孩子有任何過敏問題時,你可以從書中的實例去找到解決的方法。

 最後,請提醒自己,不要心急、放輕鬆,只要有心去做,不管孩子幾歲開始預防過敏都來得及!

書籍目錄

PART1 翻轉過敏體質!

   準爸媽要有的11個正確心態

正確心態1.培養「井水不犯河水」共生態度

正確心態2.爸媽們,懷孕前先做過敏原檢測!

正確心態3.不想生出過敏兒,要從懷孕開始預防!

正確心態4.勿用快速求效態度面對過敏

正確心態5.過敏不是感冒,一定要學會分辨!

正確心態6.搞懂免疫系統,避免過敏反覆找碴!

正確心態7.不要胡亂打針服藥治過敏

正確心態8.不要懷疑,過敏誘因藏在環境中

正確心態9.爸媽管好情緒、放下不安感

正確心態10.提高免疫耐受性,降低過敏發生率!

正確心態11.爸媽親身陪伴,比醫師用藥更有效!

PART2 建構母體低敏環境,

   懷孕飲食是關鍵!

跟愛吃的過敏食物,說bye-bye!

懷孕期不要嘗試沒吃過的食物

安胎補身品要謹慎吃

懷孕媽咪保健食品必須聰明吃

多元搭配,一樣吃得均衡營養!

懷孕媽咪吃不下,怎麼調理?

拒絕黑心油與黑心食品

PART3 寶寶防敏飲食,

    從根基為孩子打底!

寶寶出生後至四個月,儘量餵母乳

水解蛋白奶粉不是抗過敏的萬靈丹

提升食物耐受性的副食品添加法

新鮮在地好食材是最佳副食品來源

添加副食品,不要多項同時添加

不吃特定過敏食物,其他皆可食用

加工食品是過敏兒大忌、碰不得

吃冰涼食物要選擇

「飲食禁令」比不上身教

PART4 塵螨、甲醛bye-bye!

      為孩子營造零過敏的居家生活

3步驟,擺脫甲醛污染

做好收納,防止塵螨搗蛋

冰凍除蟎法來清除玩具上的塵蟎

換掉窗簾,改裝防蟎百葉窗

要穿不會發癢、起疹子的衣物

讓室內也能呼吸到太陽曬過的氣味

陪孩子安全地度過四季轉換

防曬也是防過敏

再不捨,家裡也不能養寵物

PART5  最後的防線!

   善用藥物可有效控制過敏

吃藥、停藥?需要醫師、家長密切配合

抗過敏用藥以安全為第一考量

類固醇藥物不是惡魔

氣喘急慢性常見舒緩藥物

過敏性皮膚炎急性常見舒緩藥物

貼心筆記

與過敏和平共處0~6歲照護計劃

過敏體質的檢測流程

過敏的簡易HOST辨認法

孕媽咪必知的防敏飲食

安心魚油挑選原則

副食品添加的注意要點

降低甲醛侵害孩子健康的方法

王醫師&醫師娘 親身分享

決定懷孕時,要做的改變真不少!

慢速打造低敏環境

治過敏的處方──用快樂陪伴孩子

我們是這樣用四大金鋼保護孩子的

一定要知道的孕媽咪防敏飲食

懷孕媽媽要注重飲食記錄

我們的魚油安心選購法

過敏體質孕婦想吃高過敏食物時,怎麼辦?

購買前先看懂產品成分標示

孕媽咪過敏時可這樣緩解

對牛奶過敏的寶寶,可以改喝豆奶、羊奶?

為孩子準備一本食物日誌

購買新鮮食材的好所在

爸媽以身作則,避免吃零食

讓孩子知道「分享」的重要性

如何使用甲醛檢測儀?

如何選擇防蟎寢具?

使用天然成分洗衣精

寵物可以送去哪兒?

【專欄】

用四大金鋼保護孩子

爸媽們,放鬆你(妳)的過敏神經!

面對食物過敏反應要不急不徐

精采試閱

PART1 翻轉過敏體質!準爸媽要有的11個正確心態

正確心態1.培養「井水不犯河水」共生態度

嘗試過這麼多的抗過敏治療,我改變了用藥物作為根治的選項,反過來跟過敏做朋友,彼此畫出一條「井水不犯河水」的共生界限、和平共處。

【內文】

反覆發作的過敏人生

從小我就不是一個健康寶寶,天氣一變化、灰塵揚起、聞到新家具的怪味道,就開始淚眼汪汪,哈啾、打噴嚏、鼻水流不停。鼻塞嚴重時,頭昏腦脹,嚴重影響上課。

爸媽很擔心,帶著我看遍中西醫,藥吃了,針也打了,但病症一直沒好;一開始以為症狀消失了,但只要天氣改變,特別是秋冬季節交替,哈啾、鼻塞又出現;在一間小兒科,吃了一年多的藥,結果沒什麼效果,噴嚏照打、鼻水照流。

最恐怖的經歷是被帶去一家中醫診所,接受鼻腔塗藥(後來知道是鼻黏膜燒灼術),治療過程中,難受到幾乎抓狂,塗藥以後的鼻子,足足辣、腫、痛了一星期,鼻腔內好像脫了層皮,很難用言語說明,只有接受過鼻腔塗藥患者才能清楚這種痛楚。

原以為過敏會改善,豈知到了現在,只要天氣變化,我的鼻子就會痠、脹。更讓我不解的是,這種完全無效、副作用又大的治療,到現在還是有醫師在做,只能無奈地說「賺錢的生意有人做」!

用藥物痛打過敏,真的有效?

直到從醫學系畢業,進入耳鼻喉科工作後,開始認識我的難纏對手──過敏,是何等的妖魔鬼怪;此時期,我掌握如何利用簡單、有效的抗組織胺藥物,痛打過敏,這場戰爭的第一階段,我以大獲全勝的姿態做完結,但真的就此了斷了嗎?

就像歷史上大多數戰爭一樣,只要一開打,肯定沒完沒了。原以為自己身強體壯、抵抗力強,哪知一次輕微感冒,差點轉成肺炎,不是小感冒嗎?怎麼會抵抗不了,這個契機讓我開始思考是不是長期以來服用抗組織胺藥物,反而將自己的免疫力壓抑太久?一個小感冒的微弱病毒,竟然可以像打倒歌利亞巨人的大衛一樣勇猛無比,差點把我給KO?

讓孩子與過敏和平共處

很快的,第二個考驗又來了,老婆懷孕期間,她的鼻塞、皮膚搔癢等過敏症狀反覆發作,迫使我必須思考是否還有其他不用藥的方法能改善症狀。        

等到家裡的第一個過敏寶寶的誕生後,除了初為人父的喜悅,心裡所想的是第三個考驗,難道我可愛的寶寶也要一輩子跟過敏打仗?                     

嘗試過這麼多的抗過敏治療,痛定思痛後,我改變了用藥物作為根治的選項,反過來跟過敏做朋友,不再想著如何去消滅它,彼此畫出一條「井水不犯河水」的共生界限、和平共處。

現在,我的有兩個女兒,一個快三歲,一個一歲,偶有挖鼻孔、皮膚紅腫的過敏症狀,但比起常用過敏藥物的孩子來說,明顯輕微,我最大的願望是期許她們在零至三歲期間,與過敏達成和平共處協議,畢竟,這才是讓過敏兒活得健康、快樂,降低過敏發作次數及程度的根本方法。

與過敏簽定和平協議,快樂共生一輩子!

懷孕期 啟動過敏照護計劃

懷孕期間,媽咪的身體狀況與飲食攝取,都會透過胎盤、臍帶系統影響胎兒的發育。所以從懷孕開始,就要啟動過敏照護計劃,不但能讓孕婦的身體更為健康,減少過敏發生機率,也能讓胎兒發育過程中,降低免疫系統被誘發的機率。

出生後四至六個月 過敏誘發的第一個關鍵期                         

零至四個月的寶寶會依賴母體給予的抗體保護,所以免疫系統被誘發的過敏症狀不常見;四至六個月,媽咪提供的抗體保護傘消失了,寶寶開始吃副食品,接觸過敏原的機會增加,是最容易導致過敏誘發的第一個關鍵期。如何避開過敏原,讓寶寶吃得營養又健康,是此階段的重點策略。

寶寶一歲至三歲 全面防護期

寶寶進入一至三歲,對周遭環境的探索增加,接觸環境中的過敏原與致病菌相對提高,如何打造寶寶免疫力的平衡發展,減低寶寶因過敏誘發導致的諸多徵狀表現,此階段,爸媽更要攜手合作打造全面性的防護策略。

寶寶三歲至六歲 生活調整期

寶寶在三歲以前是過敏誘發的高峰期,只要爸媽願意陪著他們一起打造抗過敏的優質環境,待三歲以後,寶寶的免疫系統應該會處在平衡狀態,被誘發的機率會大幅下降。即使這段期間常到公共場所玩耍,也開始上幼稚園,接觸各式各樣病原的機會增加,但只要陪著孩子一樣採用多元化的抗過敏飲食、環境療法,再搭配接近陽光、大自然的生活療法,一定有機會看見與過敏共生的成效。

王醫師 親身分享

當我和太太若羚決定懷孕時,降低過敏計畫的作法也跟著開始啟動。

作法一、我是一個標準過敏兒,若羚則有氣喘家族史,雖沒有氣喘,卻有輕微鼻子過敏,所以準備懷孕前期,我們都做了過敏原檢測,且避免與過敏原有所接觸。

作法二、打造一個降低過敏誘發的居住環境,是我與若羚的共識,過程中的確花不少精神研究、搜尋低過敏的建材,還經常與設計師、施工者溝通無甲醛、無有害物質的作法(請詳見第?頁),但為了孩子能快樂與過敏原和平相處,絕對值得。

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PART4 塵螨、甲醛bye-bye!為孩子營造零過敏的居家生活

3步驟,擺脫甲醛污染

剛裝潢好的房子甲醛濃度很高,在搬進去前一定要先做處理,才不會讓自己及家人暴露在充滿毒物的環境中。

【內文】

大女兒一個多月大時,我們搬進現在的新家。新家裝潢最擔心的是甲醛殘留,為了做到零甲醛環境,真的花了許多心思,對於有相同需求的朋友,我們很樂於跟大家分享心得。

減少木作家具

甲醛具有防腐、防霉的功效,由於台灣的氣候較為潮濕,木作家俱或裝潢很容易發霉,幾乎都會用到甲醛。我們深知甲醛的殺傷力,因此「強烈」要求設計師,大量減少木作裝潢、櫃子、桌椅等家具,需要使用到木材的地方,請廠商以低甲醛材料訂作

不過,即使如此用心,還是有遺漏的地方。之前訂作了一個漂亮的櫃子,它的外觀是鋼琴烤漆,真的很令人心動,就在我們想把它搬回家時,發現甲醛竟然超標三十倍!為了保險起見,我們還將它留在工廠放了三個月,沒想到三個月後,甲醛沒完全散去。這還不是最恐怖的例子,一位朋友見我們如此費心,一時興起也在自己家裡測試一下甲醛含量,沒想到十二年前裝潢的老房子,甲醛還是超標,可見甲醛的威力實在太驚人了!

入住前先去除甲醛

剛裝潢好的房子甲醛濃度很高,在搬進去前一定要先做處理,才不會讓自己及家人暴露在充滿毒物的環境中。房子裝潢好後,我們花了三道功夫來去除甲醛。

  第一步,先上一層清除甲醛的噴劑;

  第二步,噴灑光觸媒;

  最後,再塗佈一層除甲醛的蠟。

全部搞定之後,還需將門窗打開通風,兩週後才搬進新家,如此大費周章,只求將甲醛徹底請出我們的家。

慎選 沙發及地板

某些劣質的皮沙發常有刺鼻氣味,那就是甲醛的味道,而布沙發容易造成塵蟎孳生,因此我們是選擇材質較好的皮沙發。當廠商做好沙發後,同樣的,我們會先噴光觸媒,通風兩週後,再搬進新家。

台灣氣候太潮濕,為了防霉,木質地板常會使用甲醛,為了安全起見,我們選擇拋光石英磚,它們無甲醛又好清理。很多家長會購買PVC或EVA地墊讓小朋友在上面爬,但塑膠材質的地墊很可能含有甲醛、甲醯胺及塑化劑,為了給孩子安全的環境,兒童房裡我們多鋪了一層軟木墊地板,不但美觀,用起來也較為安心。

甲醛是IARC認定的第一級致癌物

甲醛具有防腐、防霉、防皺等功效,因此常出現在木材、油漆、塗料、清潔劑、黏著劑、保麗龍、地毯或衣服裡。甲醛揮發性很高,且味道強烈、刺鼻,常會讓人感覺眼睛癢、流淚、喉嚨痛、咳嗽,甚至誘發氣喘。

甲醛也是國際癌症研究總署(IARC)認定的第一級致癌物。對於小朋友而言,長期暴露在甲醛下除了被認為跟白血病、血癌有關之外,甲醛也是呼吸道的嚴重過敏源。皮膚直接接觸可能引起過敏性皮膚炎,吸入高濃度甲醛時也可能誘發支氣管哮喘。

利用自然光能來催化分解甲醛

甲醛雖會隨著時間揮散,但可能需要長達五至十年,有時鼻子已經聞不到甲醛的味道,但濃度還是超標。如果想預防甲醛傷害,建議裝潢時盡量少用木作家具,或使用低甲醛的建材,而油漆則可選用無毒、水性的種類。

當裝潢完成後,最好先請廠商來噴灑光觸媒,光觸媒的主要成分二氧化鈦,原理是利用自然光能來催化分解甲醛、苯等多種有害氣體。此外,室內保持持續通風,並種植能消除甲醛的植物(如:波士頓腎蕨、印度橡膠樹、黃金葛、常春藤、麥門冬等),才能讓甲醛慢慢消散,降低毒物入侵家裡的機會。

如何使用甲醛檢測儀?

家裡的甲醛到底有沒有超標?光用鼻子聞較難判斷,借助儀器才能更準確的偵測。如果預算有限,建議購買甲醛檢測試紙,只要加上檢測液,且放在密閉的待檢空間,等待十至十五分鐘(每家廠牌檢測時間可能都不相同)即可觀察結果。

甲醛試紙是一次性的,用完就可抛棄,如果有長期需求,建議可購買甲醛檢測儀。甲醛檢測儀使用前要先歸零,接著放入密閉的待檢空間約五至十分鐘(每家廠牌檢測時間可能都不相同),時間一到就可知道有沒有超標。

如果是剛裝潢好的房子,甲醛超標的可能性非常高,此時可直接請廠商至家裡來檢測,並請他們協助消除甲醛。

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