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癌後更美麗:一本消除癌細胞的全方位保養書,讓你免於癌症威脅,壞細胞變少、好細胞變多!



定價:320元 
優惠價:79 253元    
  此書目前為停售





內容簡介

一本最完整的癌後生活保養書,照著做身體比癌前更健康美麗,成功抗癌!
 

癌後作者透過自我保養,從身體、心理、運動到癌友的生活起居,

詳實的記錄讓身邊親友在面對癌友的同時,

如何順利地協助癌友走過低潮幽谷、了解癌友的身心變化

讓你面對癌友時不會手足無措,

幫助癌友抗癌成功祕訣,全都收錄在此書。
 

【本書特色】

癌後最重要的6大抗癌重點

1.術後保養:開刀前後你必須知道的注意事項及如何保養開刀傷口。

2.化療照護:化療後最常出現的副作用有哪些?該如何處理及應對。

3.身心調養:癌症期間最重要的就是讓自己不憂鬱,心情低落時該怎麼處理?

4.運動健身:癌後躺在床上容易肌肉僵硬,如何透過自我捏揉保養,輕鬆不費力?

5.罹癌費用:癌後支出是一筆龐大費用,哪裡可以尋找財務援助?

6.親友團照護指南:何時該說什麼、該做什麼才能真正幫助癌友,本書通通告訴你!

作者簡介

抗癌保養達人  娘娘 

大腸癌第三期抗癌成功且保養得宜 

一直以為是人生勝利組的我,歷經了三十幾年無憂幸福的快樂歲月,

直到得到了大腸癌,一度以為老天給我的是絕路,

在經歷這些種種磨難後才知道,老天給的是一條明路。

我告訴我自己不能倒下,只有活著才能保護需要我的人,

為了陪孩子長大,我必須堅強!

只有活得更美,才能笑著面對在人生中給我們帶來磨難的人或鬼;

這些遇到的,可以是人、是鬼、是病魔,

在遇到的時候可以痛苦、可以崩潰、可以哭泣,

但是,只有自己可以讓自己站起來,只有自己可以讓自己變堅強變美麗,

不論多大的痛苦伴著癌症折磨,只要努力都可以更健康。

歷經這一切,你可以選擇再站起來的勇氣,也可以一厥不振,但,我選擇了前者!

作者序

 

罹癌不可怕,你的努力讓你更健康美麗!

因為克服了癌症這個挑戰,身體重獲健康,讓我對人生有了重新思考的方向。第一次有出版這本書的想法,是有一天我坐在鏡子前梳頭。那時,我已經結束化療好一段時間,頭髮終於留到開刀化療前的長度,梳著梳著,我也發現我的髮量比以前更多,髮質也比過去好,本來有些自然捲的我,現在完全變成直髮,我開始思考罹癌後身體的變化。

從發現自己罹癌時,僅存一口氣息,開刀前根本沒有活下去的勇氣,要不是親友愛的支持,真的很難撐過那一關。化療時,一次又一次身體和心理受挫,被打敗、崩潰的過程,我也忍過每一次化療打藥、身體細胞像火在燒的痛苦。

走過這些,現在我梳著比以前更濃密、更有彈性的長髮,體力也比罹癌前好,能在跑步機上跑出更久的時間,我的努力讓我的身體比過去更健康,我想起這段時間我所做的一切,每一個努力都沒有白費。

所以,我更努力的照顧自己,我也在神前許願,如果讓我重新好起來,我一定要把我對抗病魔的過程寫出來,讓有需要的人也能得到身體、心靈安慰。

現在的我好了,比以前更健康漂亮,我開始思考能為這個社會做些什麼?我是這麼的微小,想了很久後,那我來寫書吧!

把我努力的過程、努力的方法、該注意的事情、我想聽到的話、不想聽到的話都寫在書中。每個人遭遇到癌症重大打擊時,都是不知所措的,我也希望所有看到我書的人,能照著做,我不知道對你是不是有效,但認真保養自己、好好照顧自己,你的身體也會回報你,我們終會成為破繭而出的蝴蝶,飛得更高、更美。

開完刀出院後,除了收到好友送給我一堆補品外,我也收到了幾本談癌症的書,大多都是醫生寫的,要怎麼照顧手術後的身體,書裡還有些專業術語,去解釋為什麼會得癌症,要用哪些藥醫治。

這些書雖然又厚又重,全是好友的愛心,說實話,我在病中無心看那麼多字,只簡單的翻了幾頁,再加上專業術語,每個字都認得,但是全讀不到心裡,我所感受到的,只有好友的關懷,至今我想起,心裡還是暖暖的。

看那些書時,我心想:這些都不是我要的,我感到孤單,我心裡好寂寞,我該怎麼面對?一天有24小時,每個小時該做些什麼才能讓我不胡思亂想?才能減緩我化療打藥的痛苦?我該如何度過每一天?我一無所知。

而坊間也沒有一本抗癌書告訴我,我現在想死、時時刻刻都在崩潰的心情與行為正不正常?我需不需要看心理醫生?為什麼沒有一本書了解我的感受?

於是,我出版了這本書。抗癌成功,醫療只是其中的一部份,更大部份是我想坦承自己每一刻的心情,也告訴癌友們:你們的情緒是正常的,我想把我走過的路跟每個人分享,也告訴癌友們:其實,你們並不孤單!

這本書的內容有心理、有身體、有家庭、有食療、有運動、有更細節的保養,缺一不可,也不是單一件事就能成功的。就如香港首富李家誠說的:「努力,不一定會成功;但不努力,一定不會成功。」

不妨和我一起努力吧!

 

書籍目錄

目錄 Contents

審訂序

此書幫助大家度過人生中的考驗,值得一看! 

                 三軍總醫院大腸直腸外科主任 吳昌杰

讓自己重獲第二人生般的堅強,請讀這本書!

                      三軍總醫院營養師 查慧琦

作者序

罹癌不可怕,你的努力讓你更健康美麗!

Chapter1.發現癌細胞,幾度想輕生又再站起來

˙第一次,我有了輕生的念頭

飲食習慣埋下癌症的種子

生命出現轉彎的那一天

無法接受自己罹患大腸癌

手術同意書原來是可商量的!

˙化療讓我再度有了輕生念頭

痛不欲生的苦難正開始

旁人的安慰是最好的心靈良藥

親友團你可以這麼做

特別收錄Column:關於癌症你會想知道的事

Q1:癌症一定要開刀嗎?每個罹癌患者都能開刀嗎?

Q2:手術後就能復原嗎?

Q3:在開刀前、有哪些事是病人、家屬要知道的?

Q4:癌細胞與一般正常的細胞有何差異?

Q5:腫瘤有良性和惡性,良性的也要切除嗎?

Chapter2.化療讓人痛不欲生,撐過就像毛毛蟲脫蛹重生

˙該怎麼度過,身體像火在燒的化療?

˙化療時,你應該注意的事及家人的協助

常見化療引起3大副作用的應變方式

1.噁心、嘔吐、食慾不振

2.腹瀉

3.跌倒

˙化療期間的生活處理細節

1.洗澡

2.泡澡

3.保暖

4.尿失禁與忽然拉肚子

5.感冒了該怎麼辦?

6.白血球低下的自我照顧

親友團你可以這麼做

特別收錄Column:關於化療你會想知道的事

Q1:化療、標靶藥物真的能殺死癌細胞嗎?

Q2:化療真的有效嗎?為什麼一定要做化療?

Q3:每個罹癌的患者都要接受化療嗎?

Q4:化療的藥物副作用有些不同,掉髮與不會掉髮是可以選擇的嗎?

Q5:年輕人跟老年人做化療,有哪些差異?

Q6:癌症病人一定要打標靶藥物嗎?

Q7:如果癌症病人在手術後堅持不做化療,會產生什麼結果?

Q8:化療結束後的病人,每年會做哪些定期檢查?

Chapter3.正確飲食,化療期間和之後的飲食保養

˙化療飲食以足夠蛋白質均衡飲食為主!

化療期間那些食物能吃?那些不能吃?

一定要挑有機食物嗎?

挑選食物上,該注意哪些事?

˙化療期間的飲食物,讓自己想吃東西最重要!

化療期間的癌症病人如何均衡營養?

吃新鮮食物最好

化療期間盡量避免外食

˙化療結束,天然的食物要吃夠量!

˙娘娘私房食療

1.清燉魚片粥

2.烤豬肉薄片

3.年年有魚

4.美味燉肉

5.大蒜雞湯

6.清燉牛肉

7.大混蛋

8.干貝粥

9.開胃小黃瓜

10.開胃涼拌青菜

Chapter4.即使罹癌也要過漂亮有品質的生活

˙讓自己美麗是下決心抗癌的第一步!

頭髮保養

˙化療使皮膚變黑變暗沉,透過保養重現美麗膚況!

皮膚保養、開刀後的刀疤保養

˙生活起居保養得宜,身體越來越健康!

體重保養、生理期保養、牙齒、牙齦保養、睡眠保養

˙身體捏揉、按摩保養,精神好體力好降低情緒低潮!

捏揉保養

1.頭部捏揉

2.頸部捏揉

3.背部捏揉

4.身體捏揉

5.臀部捏揉

6.大小腿捏揉

7.抬腿捏揉

8.腳底捏揉

中醫保養

Chapter Chapter5.為了陪孩子長大,勤運動增加免疫力!

運動,讓我意志力及心情變好

運動漸進式體能更好

伸展瑜伽幫助血液循環

第一式:抬腿運動

第二式:伸展運動

第三式:靜心式

第四式:轉腰式

第五式:超人式

特別收錄Column:關於癌症生活細節,你會想知道的事

Chapter6.走過低潮面對人生,轉移焦點、旅行克服低潮期

˙情緒低落難免,轉念改變心情和想法

˙國內外旅遊,身心靈紓壓獲得放鬆

國內旅遊短程放鬆為主

國外旅遊體力為主要考量

特別收錄Column:關於癌症治療費你會想知道的事

哪裡可以找財務援助?

擔心保障不夠怎麼辦?

該買產險公司好?還是壽險公司好?

【後記】有天我突然領悟了,或許這就是人生!

附錄:實用紀錄卡

化療初、中、後期階段保養重點

國內外旅遊的提醒

審定推薦

【國內推薦】

資深醫藥記者  王瑞玲

生命教育講師  周凡

(依姓名筆畫順序排列)

【審訂】

三軍總醫院大腸直腸外科主任醫師 吳昌杰

三軍總醫院血液腫瘤科醫師 戴明燊

三軍總醫院營養部臨床營養師 查慧琦

影片


癌後更美麗:一本消除癌細胞的全方位保養書,讓你免於癌症威脅,壞細胞變少、好細胞變多!

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