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別為記憶力抓狂


活 動 1/18-2/21三采國際書展5本以上69折(套書)、3本74折,滿2000贈三采提袋

定價:280元 
優惠價:79 221元    
 





內容簡介

別為記憶力抓狂
「飲食」「生活」「遊戲」鈍感腦修復65妙招!

你覺得自己用腦過度,腦細胞快要死光?
超涼口香糖快要涼壞腦子,思慮還是無法清晰?
其實,腦袋往往是被「使用錯誤」,而非「使用過度」!
只要正確使用你的大腦,你再也不需要抱頭懊惱!
就讓腦神經科等醫師專家來幫你想辦法,
從吃喝玩樂中,就回你的記憶力、創造力、思考力!

記了又忘?反應太慢?想不出好點子?你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎?  

其實,台灣上班族腦力退化的主要原因,不在於「過度」,而是「錯誤」使用腦袋。如果持續誤用,大腦將以你難以想像的速度加速老化。 
 
超過九成的台灣上班族認為腦力表現優劣,將影響個人工作表現,尤其思緒不清會讓工作競爭力下滑,相較亞洲其他國家如泰國、新加坡的上班族對腦力表現滿意度則是信心較高。  

上班族通常因為睡眠時間不足、品質不佳,或是早上起床時沒有給大腦足夠的醒腦時間,匆匆忙忙出門後,進了辦公室腦袋還是一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養不均衡……等等狀況,如果長期下來,將會造成腦力受損,甚至提早退化,這是身為努力打拚的上班族,應該要正視的問題。  

要如何保養腦部健康,修復鈍腦感,讓自己不管是在記憶力、專注力還是創意力上都有明顯的改善,不僅是要從生活與遊戲練習中,鍛鍊動腦的習慣與直覺,在飲食上的營養攝取,更要注意補充腦部所需的營養素。   

別再忽視鈍腦感所釋放的警訊了!就讓本書從美食茶飲、生活習慣與遊戲練習開始,幫你找回靈光的活腦袋!

本書特色
1. 到底是那些問題,會破壞你的腦能力表現?先釜底抽薪,找出問題點,再一一排除這些損害你腦袋的因子。
2. 本書的5分鐘腦袋活化術,可以幫助你利用零碎的時間,以生活中的練習法,自我訓練腦力,讓你的腦袋常運轉、多靈光。
3. 已經開始出現健忘狀況的上班族,本書也準備了鈍感腦的拯救計劃,從早到晚,都有方法幫你修復鈍掉的腦袋。
4. 每天都要吃,若能在飲食上的營養攝取做調整,從體質上改善,搭配腦力練習更有效率!

書籍目錄

《腦力檢測一》你的腦袋已經衰老到幾歲?
《腦力檢測二》你的腦袋最需要加強哪種能力?

第一篇 上班族的大腦破壞王
台灣上班族腦力,已經嚴重超負荷!
你一定要避免!破壞大腦的8大可怕因素
補腦偏方何其多,你真的做對了嗎?
擺脫腦殘的10大生活小祕招
腦的冷知識

第二篇 上班族5分鐘腦袋活化術
通勤>>聰明醒腦的大好時機
憂鬱星期一>>提升專注力
開會>>提升思考力、表達力
企劃發想>>提升創意力
上班族的辦公室活腦好習慣
晚安助眠,香甜腦力儲養法
早安醒腦,活力充能健康操
試著做個早睡早起的晨型人!

第三篇 健忘族の鈍感腦拯救計劃
腦袋與記憶力的祕密
再好的記憶力也有變差的一天?
上班族記憶力緊急特訓
神經內科是拯救記憶力的專家
神經內科醫師的提升記憶力祕訣
戲劇高手教你,搶救鈍腦感!

第四篇 吃出一顆高效率腦袋
飲食習慣決定腦袋的退化或靈光?
讓腦袋變遲鈍的5大可怕食物
造成鈍感腦的7大驚悚食物
活化腦袋的5大聰明營養素
4大優質健腦食材
5大益智補腦中藥材
3大提高效率的活腦補給品
4大提神醒腦茶飲

附錄
誰能幫你變得更聰明?
腦力開發相關產品
腦力開發課程
腦力訓練網站

別為記憶力抓狂

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