願你把將就活成講究

一個女人嫁給誰，永遠不是最重要的。
最重要的是，終其一生，她透過怎樣的方式成為「誰」。

百萬粉絲公眾號創始人、女性跨界認知先鋒 周桂伊
寫給每一個不想辜負自己，更想進化式成長的女性，溫暖熱燙的31篇勵志隨筆。

／關於人際，她說：
每個人的時間都是有限的，你若分配得廣，必然不能分配得專。別把太多人請進你的生命。真正重要的人，永遠都是少數。

／關於自我，她說：
我們總會覺得，不放低姿態，就難以獲取他人的認可；不付出讚揚，就會被群體拋棄；不抱團取暖，就會孤單。但不顧一切取悅這個社會、把自己活得人見人愛的故事，毫不勵志，只會變成一部恐怖片。

／關於婚姻，她說：
好的婚姻，不是沒有問題的婚姻。感情到底是偉大的成功，還是巨大的失望，不僅僅取決於對方，還取決於你在這段關係裡付出的時間和精力、耐心和信心。

認知、自我、親密關係、財富、知識……每一個關乎未來與幸福的人生命題，這本書將結合心理學、經濟學等等理論與觀點，去偽存真。不灌雞湯，只有思維更新，學會去除被害者和弱者觀念，處理好「我與自己、與他人、與世界」的關係。
向前一步，每個問題都有不同的答案。你與理想中的自己，只差這一步——

周桂伊
八十後作家。十四歲，她出版人生第一部中篇小說《風中的影子》，十七歲在第五屆新概念作文大賽獲得二等獎。經常與各類明星、企業家、藝術家面對面，長期供稿於《ELLE》、《時尚COSMO》、《樂活LOHAS》、《瑞麗》等雜誌。
她將文字作為魔法和玩具，既寫紅塵癡男怨女、勵志雞湯感悟，也為蘋果公司APP做電影音樂解讀，為上市公司做企業背書，用寫作記錄自己的生活。
三十歲，她出版暢銷書《心若寧靜，便是幸福》。2015年11月，她創辦了公眾號「伊姊看電影」，分享光影中的親子、婚姻和愛，目前公眾號粉絲已達百萬。

向前一步，每個問題都有相反的答案

我做了十年人物訪談。
有一次，我採訪了一位身價最高的女藝術家，在藝術、思想和學術之外，我很八卦地問她，你擔心你先生出軌嗎？他好帥，也很有才。「這個問題為什麼只問我，你為什麼不擔心我出軌？」女藝術家笑咪咪反問。
我沒死心，果真跑去問她先生，另一個藝術家的想法。他給我的答案我很滿意。當我折回來，要轉述這個答案給女藝術家的時候，她大笑著擺擺手說，哈哈，人生貴在不知道！
很多年後，那一幕還在影響著我，如果當時她告訴我，那些防止男人出軌的訣竅和技巧，我可能很快就忘記了。但她根本沒有告訴我解決的辦法，她直接告訴了我解脫的辦法——把關注放在自己身上，不要企圖用恐懼對抗人生的無常。
多年之後，我也理解，那句風輕雲淡的回答，包含了她所有的人生經歷、價值觀、思考結果和選擇。她沒有給我雞湯般輕易的安慰，她給了我一個需要我自己付出個體經歷，花很多時間去理解的認知。
多年後，我對這個女藝術家還有印象。因為她的灑脫、智慧和通透。老實說很少有女性可以做到這樣。
女性是感性動物—「我是寶寶我有理」、「我是女生你就不可以讓我一下」、「弱弱的女生才有人疼」，認同這些符合常規層面的默許，享受做命運的被動者，期待「被負責」。
這沒有不好，只是天下沒有免費的午餐，凡事有代價，而女性的年輕紅利期，又實在太短了。可以依靠情緒和僥倖，去對抗現實的日子，是有限的。
據我觀察，真正活得從容的女人，能完整享受到人生各個階段，在所有情景裡，都保有餘裕—她們對自己負責，她們對人性有更深刻的認識，更信任邏輯和規律，不斷顛覆固化思維，替換自己的弱心態。
她們終身都在提升的，最為重要的，不是顏值和財富，而是——認知。
這是一個雞湯氾濫的時代，其實勵志的話語本身並沒有錯，但要警惕，它們往往片面。
雞湯有時候會告訴我們一個具體的方法，一個簡單的技巧，一個最後的結論，看上去很聰明；而認知，會賦予我們一整套全新的思維方式，一套完整的價值觀，一個自我循環的情緒體系。它往往由你個人的經歷而來，也只適用於你，無人可幫，也無可取代。
這是一種智慧。雞湯是術，認知是道。
雞湯告訴你，自律很重要，控制不了自己體重的人，控制不了人生。但認知告訴你，過度苛求自己跳出舒適區，最後會陷入更深度的焦慮，因為沒有穩定的自知和自信，自律就是自我限制、自我壓迫、自我批判。
雞湯告訴你，女權就是「你窮，因為你不夠努力」、「不要做公主，去做女王」。但仔細一想，前者違背了「付出和獲得之間擁有嚴格對等關係」的邏輯；後者姿態強硬，卻有自尊虛偽的嫌疑。但認知會告訴你，所謂成長，只有一個標準：心智模式已經完全應該升級到一個新的境界，學會去做一個內在的裁判。
雞湯告訴你，「喪偶式婚姻」、「隱形爸爸」的存在，都指向一點：你選的男人不行，你的婚姻失敗了。但認知告訴你，三類要素影響著兩性關係的發展—刺激、價值和角色，也宏觀展現著婚姻制度在一個物質發達、觀念成熟的後現代社會，要走的必然階段。你的苦難，皆是規律。
雞湯告訴你，中產階層教育是終局，你每日惶恐如何當一個足夠好的父母，過度付出怕失去自我，不付出怕失去道義。但認知告訴你，對血緣關係的連結過分地依賴，源於過分的恐懼，是一種退化。因為時代變了，真正革除古代養兒防老那種類似風險對沖的需求，我們就得到平靜——
讓自己的生命體驗更加完整，才是現代育兒的意義。

我在《願你把將就活成講究》裡，從「與自己的關係」、「與他人的關係」、「與世界的關係」三個層面，結合很多心理學最新成果、被論證的定律，以及各個領域的共通知識，來論證這一點——每一個問題，再往前走一步，也許就有一個相反的答案。每一種雞湯，只有去偽存真，消化反覆運算，成為自我的認知，才像碳經烈火萃取，終成你內在的鑽石。不要盲目跟隨隻言片語，碎片感悟，而要真實地、獨立地思考，要找到自身最隱蔽的槓桿，把整個人生支撐起來——改變認知。
有一次去做一個分享會，主持人介紹我的時候，說：「伊姊二十六歲結婚，二十八歲生子，三十二歲創業，絕對的人生贏家。」我開玩笑說：「我最害怕人生贏家這個詞語了，感覺這就是個陷阱啊，比如，哪天要離婚了、創業失敗了，只要不符合其中一個標準條件，太容易就輸掉了呀！」
人生贏家，是這個時代特有的詞彙。一個靠指標來衡量的詞彙。
在一個階層更迭太快的時代，達爾文的叢林主義重新盛行，競爭成為關係的主流——我幸福不夠，重要的是「比別人幸福」；我的人生不由我自己定義，由對比定義，因為我要贏。
我當然想做人生贏家，不是暫時的，而是一輩子的。但到底什麼才是人生贏家？如果贏家是足夠的順利，是絕對的無波折；如果贏家就像打超級瑪利歐兄弟一樣，踩著點，一項一項完成世俗指標，我有個朋友完全做到了——她出身於殷實家庭，每一步都踩對人生節拍，但在大家都很羨慕的時候，患上了嚴重的憂鬱症。我才知道，原來她的先生對她家暴，不管孩子，她像單親媽媽一樣強撐。原來她並不希望這樣的人生，她渴望擁有自己的事業，卻早早被家庭之命剝奪了機會。外人看來，她擁有一切；她自己知道，這一切都是負擔。
人生是一場只有自己知道真相的電影，而那些沒有溫度的指標，如何能保證我們活在幸福裡？

我再來說一個大眾都認可的、超級人生贏家的加強版。
今年七月，民國名媛嚴幼韻去世了。她是我很欣賞的那類女性，出身大家，優渥的物質和富足的愛，不僅保證了一張沒被欺負過、不擔驚受怕的臉；更有內心潛移默化得到的正向力量：善良、陽光、執著。
她的生活，好到十四歲去讀貴族高中，每天都有僕人送特意空運過來精心搭配的、每天不重複的零食到學校；愛她的人在中國歷史叱吒風雲，影響了歷史發展；孩子都有建樹，她本人活到了一百一十一歲。
她的生活，也壞到第一任先生被槍殺，不得不攜三個孩子，連同領事館另幾位遇害人員的遺孀、子女，在小島上頑強生存。從一個大小姐到賣掉了首飾珠寶，在花園裡種菜，學會了做醬油與肥皂，學會了養雞養鴨。嫁給第二個先生，也未白頭偕老，細數起來，人生大半程，都在孤獨裡度過。
所以，她到底算不算命好？她到底有沒有贏？
當我們提到好命的時候，我們要明白，命運是在變化的；當我們提到人生贏家的時候，我們要明白，贏是相對概念，敗是人生常態。
如果我們堅持稱嚴幼韻為人生贏家，我們指的應該是—她贏在每一個機遇裡，她都是主動選擇；她有自己完整的價值體系；她定義自己命運的意義。
是的，所謂的好命，不是資料的累計考核；絕對的好命，其實從不存在。所謂人生贏家，並不是過濾掉所有黑天鵝事件、意外厄運；所謂過好一生，也不是保證福祿壽喜財都均衡，「永遠都當主角」的人生。
人生贏家只有一個標準：你得到自己想要的，你認可你得到的，求仁得仁。
原生家庭不幸福的孩子，一輩子都在期待的完美人生，只是有足夠的穩定和安全感而已。後來，我的那個朋友放棄了可能的事業，而別人看來太過平凡的家長裡短，就是她夢想的天堂。
從小被欺負的孩子，變得強大，被肯定就是他的解藥；從小過於耀眼的孩子，最終獲得某種自由，不為名利所累。相反的結果，指向的卻是同一個終點——求仁得仁。我選擇，所以我負責。
當我們談論人生贏家的時候，我們要做的最重要的一件事是——拋開並不存在的競爭，忘掉從不存在的賽道。因為，如果真的有人生贏家，贏的對手只有一個——自己的局限。
好的一生，是不斷去掉被害者和弱者思維，處理好「我與自己、與他人、與世界」關係的一生。所以，本質上，所有的人生贏家終身只在做一件事—不斷提升自己的認知。
我們常常以為，讀雞湯書會提升認知。其實雞湯讀太多，只會誤導認知。
雞湯太容易調動情緒的G點，但情緒是片面的、飄忽的，像潮水來勢洶洶，但退去的時候，毫無痕跡。而認知反覆運算是一個很緩慢的過程，經歷和思考互相作用，像河流慢慢改變山川，像時間風化了峭壁的稜角。
雞湯裡面有很多舒緩和安慰，就像做ＳＰＡ的撫觸。但認知反覆運算裡有很多自我詰問和壓迫，是下得了狠手疏通經脈，必要的時候甚至傷筋動骨。因為——沿著舊的地圖，你怎麼到達新的目的地？
給想提升認知的人一些「術」的建議——
一、學一些心理學。心理學會幫助你認清自我；對世界的認知，很大程度建立在自我認知這個層面。
二、勇敢經歷。因為不同的感知，是構建新的認知反覆運算的前提和必須。把雙腿放在人群裡，不要迴避真實的生活。
三、熱愛閱讀。閱讀是瞭解這個世界規律最好也是最低成本的方式。
四、善於反思。對過去的困惑做一些反思，找到一些經驗，並反覆練習，在下一個情景裡，你會避開舊的思維陷阱。
但在「道」的層面，提升認知，是一條非常私人的道路。在今天，這條道路，幾乎是唯一可以保證你在未來得到幸福的道路。
寫這篇文章的時候，柯潔剛剛被AlphaGo 擊敗，新聞評論意味深長：我們以為深藍是重點，卻不知道，AlphaGo 只是開端。
你也許充滿懷疑，人工智慧，那只是科幻片裡的事吧？但現實是——
二○一五年，印度已經有女嬰透過基因演算法在出生前改寫了自己的遺傳疾病；我們走進必勝客，孩子們在玩ＡＲ遊戲；我們今天用的搜尋引擎已經不再推薦泛大眾的話題，而是根據我們的流覽記錄，計算我們的興趣，推薦我們最匹配的話題。
未來已來。
科技的發展不是平均遞進的，是指數級增長的，也就是說，過去人類一百年才能攻克和質變的問題，隨著科技本身的發展，今天的人類只需要一個月就可以突破。從時代的大潮來看，變化會快到你想不到。
未來已來。
什麼是未來？未來就是未知啊。
未來，都不再有統一的偶像，不再有絕對的審美，不再有永恆的穩定，更沒有關於「人生贏家」統一的定義。它需要你用自己的認知高度，像使用一個你自己打造的祕密武器，去定義。
在下一個未知的時代裡，如何成為人生贏家，跑贏自己？在未來的時代，如何擁有好命？
答案只能在你的心裡，一次一次自問自答，一次一次推翻自己，不斷地重建，不斷地重塑。在提升認知差的過程裡，你會找到寶藏一樣的答案。
祝你好運。

C o n t e n t s 目 錄

Chapter 1 自我反覆運算：不斷與人生贏家縮小認知差
升級心智模式：學會做一個溫和的裁判
存量思維與增量思維：真正的公主，從來沒有公主病
不可逃避的VUCA：以平常心面對無常
無意義的存在感：別把太多人請進生命
價值認知差：你無須把自己活成人見人愛

Chapter 2 幸福力：擁有高品質的親密關係是一種認知能力
刺激、價值與角色：伴侶難覓，是因為你搞錯了它們的關係
善良經濟學：用善來對抗婚姻中的「熵」
對抗效率耗散：好的婚姻，永遠追求共同利益最大化
反脆弱性：讓婚姻關係在不確定性中趨於穩固
吵架，就是一場高能解碼
修復我們愛對方和愛自己的能力

Chapter 3 愛的系統：一場漫長的自我認知升級
角色感訓練系統：飯桌就是最好的課桌
你所謂的「懂事」，無非是成人世界的套路
失控：自身缺陷的地心引力
放棄父母的身分，才能做好父母
親子風險管理：別用養兒防老做風險對沖
致命的歸因偏差：最好的教育是放棄教育

Chapter 4 人生商業模式：美且豐富的人生意味著什麼？
藝術是科技的另一面：用想像力和靈感抵禦智慧時代
細節即成本：生活品質差距的祕密
人生需要商業模式：彎路未必不是捷徑
認知錯覺：憂鬱的真凶

Chapter 5 自律即自由：逃離可怕的舒適區
一次完美的亮相值得尊重
逃離舒適區：自律是為了多些隨心所欲
建立自律體系1：變美才是底線
建立自律體系2：運動重塑人生
建立自律體系3：克服睡眠拖延

Chapter 6 認知資產管理：有活在未來的格局，才有享受當下的資格
超能自我調整：定期旅行的價值
用閱讀為「認知帳戶」充值
金錢鄙視鏈：有錢人就一定得缺點什麼嗎？
沒有最優解：別再等待「準備好的那一天」
未來，你想要什麼？

未來，你想要什麼？

生活是很多個球，家庭、事業、健康……
我們需要把玩在手裡，儘量別讓其中一個掉地上，
因為掉在地上，再撿起來清理，需要付出更多的成本。

每年的新年即將到來的時候，我們都會展望下一年和未來我們想要實現的願望。

新舊交替的日子最忙，總歸要布置一下家裡，做大掃除、訂花、訂好跨年飯的餐廳；要走訪親朋，給兒子學校的老師拜年，陪先生應酬飯局，順便陪父母逛逛街，買點新年禮物。
上有老下有小的年齡，不可能只有自己的事業，自己的確幸，自己的喜好。生活是很多顆球，家庭、事業、健康……我們需要把玩在手裡，儘量別讓其中一個掉地上，因為掉在地上，再撿起來清理，需要付出更多的成本。
為什麼我那麼懂你？因為，我們都差不多。
新年是充滿儀式感的。過去的一年被擺脫，好輕鬆；新的一年被交付，好強大。
新年會給我們一種感動，彷彿打開新的世界，創新的世紀。
但請注意－－過去並沒有結束。比如，沒讀完的書，依然還靜靜地躺在書架上，提醒你錯過了一種開悟；身上的贅肉，提醒你自律才是自由；還沒完成的計劃，提醒你是否高估了自己的實力。

過去一年，我學會了什麼？
一、接納不完美
曾經，我一直覺得自己在某些領域保有一定專業性。後來我發現，不管我有多好，總有人比我更好。
比我寫得好的人，演講能力也比我強；真正實現了財務自由的人，在消費方面比我更自律；長得更美的媽媽，性格比我更謙遜……以及，「看得到」，不代表「做得到」；「想得到」，不代表「能完成」。別高估自己。
這些差距，細想起來，也許都是在智力、體力、耐力……各個方面的微小差別，但相加起來，失之分毫，謬以千里。
於是，對於比我做得更好的人，我只剩下由衷地欣賞和學習，沒有羨慕嫉妒恨。我明白，沒有無緣無故的得到，只有我看不到的天賦以及付出。
不再抱怨環境、時機和他人，因為所有問題，根源都在自己身上。我看見自己，也臣服於此。在這種平和之上，相信自己，對自己說：嘿！哥兒們，成長比成功更重要，來年，我們繼續努力。

二、擁抱不確定
這一年，我成為自由業者，離開了一份在北京萬人擠破頭想進、福利極好的金飯碗單位。我不想說自己創業，因為「創業」這兩個字，包含了很多資料、規劃和目標。這些都不在我的字典裡。
我不覺得自己是在創業，我只是變成了自由業者。與其說我選擇了一份職業模式，不如說，我終於有勇氣選擇我想要的一種生活。我本以為這種生活退休後才會到來，現在我知道，海裡沒有玻璃，只是鯊魚從不敢衝過去而已。
很多人說，那是因為我有一定的保障和資本去選擇，我不否認這一點，但我也清晰地看到，自由業的永恆代言詞是「動盪」。羅振宇在深圳的跨年演講裡說得很好：「……你是永遠的犯錯者、逃亡者和挫敗者。這是沒有終點的逃亡，商學院隨時把一個成功的典範，變成慘痛的教訓。」
時間一直追趕著那些想超越自己的人，並用一萬種方式對他們無情嘲笑。但過去一年最大的意義是－－我可以真正接受「失敗」。因為我不再覺得，人生有什麼絕對失敗，蓋棺定論是太久之後的事情。人生如圍棋，我們無法追求走得完美，但我們可以追求走得長久。
曾經，我擔心的事很多：有一天我才思枯竭、黔驢技窮；徹底離職後，經濟會不會突然發生危機……
現在我這麼看：才思枯竭，就停下來，走走看看，讀書度日，有了想法，再慢慢寫；經濟上先做好基本防範，有危機，那就迎接危機，反正，轉機也總在危機裡。一切來日方長。
新的一年，我想得到什麼？
如果說，真想得到什麼，只有一句話－－我希望成為更好的自己。聽起來太模糊、太虛幻、太假大空，但這是真心話。
我已經很清楚，到了這個年齡，去跟任何人比，都沒有意義－－「飛揚的歸飛揚，塵土的歸塵土。」每個人的深淵，他人都無法感受；每個人的高潮，他人其實也無法到達。
善待自己，最重要的一點是：儘量有意識去避免被假象的期待綁架，活在不自覺的表演裡。這個世界對任何人，都沒有什麼期待，別高估自己。但自己對自己有期待，那就尊重自己。為自己而活，活得平凡而深刻。

新的一年，我希望我可以做到：
一、儘量專注
以前我一直認為，所謂放下，是一種不悲不喜的狀態，今年看了《西藏生死書》，去了藏區，見到藏人處理事情的一些方式，我突然意識到，放下不是麻木，放下是－－對所有的事，既不期待，也不抗拒。這是一種鬆弛的狀態：外界陰晴圓缺，但我心中自有猛虎輕嗅，薔薇一朵。這種自成一體，懂的人自然懂，不懂的人，也無須解釋。
我希望我擁有專注，它意味著，我既不妄自菲薄，也不狂妄自大。我可以客觀評價自己，才能平靜調整自己。
我希望我擁有專注，知道自己真正想要什麼；面對重大誘惑和機會的時候，能思考，然後說：它很好，但不適合我，所以再見吧。
我希望我擁有專注，這意味著清醒，不輕易自憐自艾。到了我這個年齡，已經感受過人情冷暖，懂得了男女之愛，分辨過真情假意，若還有人迫使我問「你愛我嗎」，不管對象是誰，它都不是問句，它本身就是答案。
選擇太多帶來恐懼，糾結過度導致狂躁，欲望太多就會迷失。專注，就是好好活著的意義本身。

二、不忘發心
很多人說，堅持初心，不忘始終。我覺得人生瞬息萬變，我們不能欺騙自己，我們不斷成長，也許初心就是用來改變的。
我想說，初心改了就改了，別輕易改了自己的「發心」。發心是當初這麼做，究竟為什麼，那個因，是不是足夠善意。
比如，你想賣芋頭，最後市場改變了，你賣了海鮮。你很懊惱，覺得控制不了人生。但想一想你賣芋頭是為什麼？為了讓家人過上安穩的生活，你賣海鮮，也做到了。這就是初心已改，發心未變。別煩惱。
比如，兩個人都穿得很精緻。但前者是為了炫耀，秀欲望；後者是為了約束，求體面。兩個人的表象看起來完全一樣，狀態卻完全不一樣。這就是發心不同，導致的結果不同。
如果足夠善意，不管結果如何，我都坦然無悔；無論成敗榮辱，我都可以微笑面對；無論誰得誰失，我都內心安寧。寧可天下人負我，不可我負天下人。發心對了，結果壞了，至少我對自己，有了交代。

三、真誠感受
我是妻子，我是母親，我是女兒，但我首先是我自己。這意味著，我不活在任何一種應該的「模式」裡。
到了需要端莊的年齡，一定要為了家庭絕對服從、犧牲和妥協？不要再嘗試新的行業，成本太高？過高估計世界的善意，會活成一個笑話？那我可以當笑話。不是足夠成熟，就不會動心；不是足夠理智，就不會失控；不是足夠強大，就不會哭泣。
我依然會受傷，會脆弱，會痛苦；小決定靠資訊，大決定信直覺；低落的時候覺得全世界都拋棄了我，快樂的時候覺得我手中就有全世界；以及，永遠重視內心那些細小的、證據不足的，但讓我無比渴望的「希望」。這就是我，一個生動地、真實地、不完美地活著的我。
新的一年，多旅行，多喝酒，好好感受。就算失敗了，也可以「歸零再來」；就算受挫了，也永遠可以「再愛一次」。
莎士比亞在《暴風雨》裡寫道：所有過去，皆為序章。所以我們要回顧，因為自我管理的第一步，是自知之明。所以我們要展望，因為不虛度的第一步，就是思考。
所以，我在新年第二天的凌晨三點，打開電腦，打開和你之間的對話通道，說了那麼多。
好了，我說了那麼多，現在輪到你告訴我了，認真疏理一下你過去的一年，然後告訴我－－

未來，你想要什麼？

所見之處，滿目皆是認知難民，而閱讀和思考，將牽引我們逃離難民區。周桂伊的書機鋒暗藏，值得推薦！——資深心理學者 武志紅

在我看來，如今的新女性的特點就是放低了對不確定的恐懼，她們甚至變得相當剽悍，加之本來就存在的「女性複雜演算法」的底層邏輯，讓像伊姊這樣的寫作者開創了完全不同於以往的新世界。這本書有可能是很多讀者通往新世界的口令。——得到app、邏輯思維創始人 羅振宇