三采文化Suncolor
三采童書粉絲團
分類: 心理勵志 > 生活哲學 書系:Mind Map
雲在青天水在瓶,念念分明觀自在……這天多少煩惱,放不下嗎?那麼,先好好吃飯吧!坐下來,氣定神閒,捧碗、持筷、伸手、挾菜、回手、入口。看著自己的動作,觀照著自己的心,感受食物的滋味、好吃或不好吃,但也只是感覺而已,清楚明白就好。