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馬克.費里曼

馬克.費里曼 (Mark Freeman)
曾經罹患憂鬱症、強迫症、廣泛性焦慮症。目前則是一名心理健康教練。
最嚴重時爬樓梯就會想著自己會墜落;站在馬路口,會想著車子朝自己撞過來;連看著身分證都會懷疑照片是不是他的。
他為同樣深受焦慮與恐懼之苦的人,建立一套鍛鍊情緒肌肉的方法,不僅能覺察當下的情緒,更能建立長期的心理健康。

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給內心總是很累的你:20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安,迎接人生自主的新局

分類: 心理勵志 > 情緒/壓力
書系:Mind Map

面對焦慮的立刻解決指南 反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉

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