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《剛剛好的完美主義》/三采文化   編按: 韓國作者延世大學心理系教授李東龜,花費二十餘年的時間研究完美主義、拖延症與自我價值感等。發現社會中具有完美主義傾向者比例非常高,他把有這類傾向者分成幸福/不幸福的完美主義者,幸福的完美主義者可以利用這個特質,成為進步的原動力,反之不幸福的完美主義者,卻可能不斷陷入自我指責、抑鬱寡歡的狀態。作者希望以實際研究和數據為根…看更多

為什麼男人想狩獵,女人愛挑選?突破戀愛盲腸的科學指南,讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單!

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♡戀•愛•腦 完 全 解 剖♡ 天菜不等於真愛,鬼遮眼不等於勇敢 了解自己的大腦,才是談個完美戀愛的關鍵!

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愛情總是令人無法自拔,而陷入愛情時有多美好,抽離時就有多令人難以承受。由芬蘭著名愛情醫生艾蜜莉亞・沃里薩爾米(Emilia Vuorisalmi)親身研究經歷,以腦科學角度解析愛情中的那些苦,並總結歸納10個分手後你可以立即執行、並且慢慢走出傷心情緒的小訣竅!   #疼痛情緒與情緒衰竭 身為醫生,我每天都得面對不同類型的疼痛,其中為了背痛和頭痛前來求診的病人最常見。病因往往顯而…看更多

重訓傷害預防與修復全書:透過物理治療視角,認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現

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對頂尖運動員來說,賽後冰敷是家常便飯 圖片授權:Harald Tittel/dpa/Alamy Live News Image ID: W88F0E   我們從小到大都有一個概念,就是哪裡痛就要冰敷哪裡。 如果踢球時扭到腳踝,舒緩疼痛的第一步,就是在受傷部位綁一包冰塊。我們相信在劇烈運動後,冰敷可以減緩有害的發炎和腫脹,並啟動身體的修復機制。我們經常能看到世界級的頂尖運動員在賽後接受採訪時,膝蓋和肩膀周圍包…看更多

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