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【聽書介】常常自我批評,覺得自己什麼都做不好?我們都有缺陷,也都值得被愛─《擁抱你的內在家庭》



三采聽書介,用5分鐘為你說一本好書!
 
首本以華人視角探討IFS的心理學專書─《擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷》
「我們都有缺陷,也都值得被愛;我們都會犯錯,同時也在成長。」—美國諮商教育博士、美國國家認證諮商師 留佩萱
 
⭐什麼是IFS?
內在家庭系統治療(Internal Family Systems Therapy,簡稱IFS)是近年風行歐美的心理治療法,
認為我們的內心就像一棟大房子,裡面居住著許多不同的「部分」(parts,或稱 內在人格),而這些「部分」也會如同家庭成員般互動。
有些「部分」是正面的,他會鞭策、批評你,幫助你生活規律、受人稱讚;
有些「部分」是負面的,他會轉移你的注意力,透過暴飲暴食,喝醉酒、沉迷性愛,幫助你遺忘痛苦。
每個「部分」都有其存在意義,無論他們做出什麼行為,最終目的都是為了保護你不受傷害。
IFS並非將你將不好的「部分」趕走,而是幫助你面對內心的脆弱、不安,接納這些情緒,療癒你曾經受的傷。
 
療癒,就是找回你最初的「自我」(Self),是你真正的本質,
當你的「自我」成為內在領導者後,就能夠撐起空間給每一個內在部分,
你的「自我」能夠跟這些情緒共處,而不是陷入情緒中。

👩‍🦰本集的內容由本書編輯鄭微宣撰文
👩‍🦰說書人:主持人Spring

✨本次介紹全文請見:https://bit.ly/37osxvJ
✨《擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷》:https://reurl.cc/nE9y12  

 


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