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生理期自療事典


活 動 6/24-9/6-暑期童書展,全館童書任選3本74折、套書72折

定價:380元 
優惠價:79 300元    
  此書目前為停售



內容簡介

生理期腹脹拉肚子,是子宮內膜異位症狀?
生理期調養,一帖四物湯就夠了?
女生要愛惜自己的身體,
千萬別忘了把握每個月調養氣血的好機會!
生理期是每個女人的「好朋友」,也是每個月的大困擾。本書由資深的婦科中醫師執筆,以中西醫的角度,從女性生理構造開始,清楚說明生理週期的變化與調養的訣竅;再從生理週期的各種不適症狀解析其成因,並從飲食、生活等各方面提供舒緩的小技巧。 

與女性生理週期相關的疾病,本書也仔細地從自療的角度,解說六大女性婦科疾病的症狀、發生原因及中西醫治療方式,希望讓讀者能夠藉由本書中的叮嚀,主動關心自己的身體,實現預防勝於治療的療護理想。 

運動的調養,更是不可或缺的一環。本書特別由中醫師親自示範古今之經典養生功法、放鬆運動,以及圖解舒緩生理週期不適症狀的按摩穴位,和針對體質與症狀所調配的生理期藥膳食譜,讓你從日常生活、運動、飲食等全方面調養,不再為生理期煩惱。

本書特色
1. 女性的身體構造甚為精密,好好認識自己的身體,才能懂得調養的要領,正確地愛護自己!
2. 從中醫與西醫的角度,分別剖析生理期的各種不適症狀,讓你好好把握每個月調養氣血的機會。
3. 說到疾病,總是讓女性聞風色變,仔細介紹疾病的發生原因與症狀,早期接受檢查,是身為女性不可忽略的重要態度。
4. 當生理期間有了不適的狀況,可以透過本書的養生功法、瑜伽運動、放鬆運動、按摩等,針對發生部位與症狀來預防、舒緩,以減輕生理期間的身心負擔。
5. 吃膩了四物湯,還有哪些中藥膳食適合生理期間用來調養進補?本書根據所需功效,從美味的飲食上調養,既可達到療護保健的效果,又可享受美食的饗宴,一舉數得。

書籍目錄
推薦序一
推薦序二
推薦序三
作者序
第一篇 基礎篇
認識生理期/生理期是怎麼形成的?/我的生理週期與變化/邁向成熟的初經/趨於穩定的月經成熟期/跨入停經的更年期/女性生理週期的調養對策/賴醫師的紙上門診
第二篇 症狀篇
經前症候群的六大證型/經前症候群的舒緩技巧/導致月經不調的五大因素/中醫如何治療月經不調?/西醫如何治療月經不調?/痛經的原因有哪些?/痛經要如何調適?/生理期引起的腸胃不適/生理期引起的貧血症狀/生理期症狀的婦產科檢查/相關的醫院門診/賴醫師的紙上門診
第三篇 疾病篇
六大婦科疾病1子宮內膜異位/賴醫師的紙上門診/六大婦科疾病2子宮肌瘤/賴醫師的紙上門診/六大婦科疾病3子宮頸癌/六大婦科疾病4子宮癌/六大婦科疾病5卵巢囊腫/六大婦科疾病6卵巢癌/異常症狀的自我防護
第四篇 運動調養篇
運動調養預防生理期不適/養生功法/瑜伽調養/放鬆運動/按摩調養
第五篇 飲食調養篇
湯品/粥品/膳食/茶品/甜品
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生理期自療事典

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