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齊藤美惠子的更年期美麗魔法:每個女人都該看!未來的妳要變得更美,還是要變成歐巴桑?

永遠に美しく 更年期マジック



定價:280元 
優惠價:79 221元    
  此書目前為停售





內容簡介

《改變2萬人のPUSH美腿祕技》暢銷書作者最新發表!
每個女人都該看!未來的妳會變得更美,還是會變成歐巴桑?關鍵就是現在!
不管到幾歲,我們都要一直美麗下去!

 

美腿學校校長~齊藤美恵子,進入更年期的她,保持25年前的標準身材、愈成熟愈美麗的祕訣究竟是什麼?
拯救了無數女性關於身體的煩惱、年屆52歳的作者,將以她自身的經驗,加上對於女性體態矯正的專業,告訴每個害怕更年期到來,或正受更年期症狀所苦的女性──更年期是讓人變漂亮的大好機會,讓自己保持好身材、更年輕有自信,一點都不難!  
只有自己,才能給自己的身體施展美麗的魔法,讓我們一起來將「更年期」變成「幸福期」吧!

作者簡介 
齊藤美惠子
美腿意識專家,Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服O型腿的自我經驗中,開發出獨特的美腿運動法,在過去的25年裡,已經幫助過2萬多名女性,成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家,目前活躍於各大媒體與企業研習會等處,並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。
著有《打造一雙令人喜愛的美腿──兩週食譜》《打造令人喜愛的身體──101個姿勢》《打造令人喜愛的臀部──10日課程》(皆為WAVE出版)、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》(幻冬社出版)、《愛自己身體的7日美腿課程》(ASPECT出版)等書。
已於台灣翻譯出版的著作有《改變2萬人的PUSH美腿祕技》《PUSH美腰祕技》……等,十分受到讀者的喜愛,為年度熱賣暢銷書籍。
  
※作者相關資料
Body Spot Pelvicious
http://www.pelvicious.jp/
 
譯者簡介 
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。

書籍目錄 
前言
第1章 不必害怕更年期
你出現了這些在意的症狀嗎?
頭腦與身體陷入驚慌狀態的更年期
心靈也進入敏感期
更年期是讓人變漂亮的大好機會
第2章 早中晚皆可進行的運動課程
早晨  讓身體覺醒的「全身伸展操」
      「前彎」能促進血液循環,還能美腿
      伸展背脊的「毛巾伸展操」
      「空中繞肩」讓肩膀變柔軟
下午  不花時間的家事伸展操
      用高爾夫球來消除疲勞
      用寶特瓶雕塑腹部曲線
      邊喝茶,邊悄悄做桌下運動
晚上  改善傍晚開始浮腫的雙腳
      調整骨盆的臀部運動
      矯正背部與腰部歪斜的伸展操
      優點數不清的肩橋體操
第3章 身體是你一輩子的資產!簡易按摩&體操
熱潮紅/頭痛‧眩暈/肩膀僵硬‧脖子僵硬/心悸‧喘不過氣/虛冷/失眠/漏尿‧尿失禁/腸胃不適
第4章 心頭的烏雲,以女性智慧讓它放晴吧!
精神無法集中/焦躁/容易激動/提不起勁/情緒低落/孤獨‧寂寞/不安/
性生活的煩惱
第5章 現在還來得及!「贅肉身材」改造計畫
瘦肚*下腹篇/瘦肚*側腹篇/瘦背/瘦膝/瘦大腿/瘦小腿/瘦上手臂*1/
瘦上手臂*2/瘦臉
第6章 比「年輕」更美好的事
此時才能發現的,自己真正喜歡的事
盡情享受專家提供的美容服務
為自己計畫一趟旅遊
珍視女性朋友的友情
保持戀愛的心情
勇敢對過度的努力說不
為期待下一階段的人生而活
後記
Column 1  隨時在下意識裡運動身體
Column 2  總能帶來活力的朋友,是最珍貴的寶物
Column 3  米&日式飲食是活力來源!愛用精米機已超過二十五年!
Column 4  戀上韓國男星李秉憲

齊藤美惠子的更年期美麗魔法:每個女人都該看!未來的妳要變得更美,還是要變成歐巴桑?

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