【安吉麗思靈魂智慧套書】（二冊）：《靈覺醒》、《深愛覺醒》

本套書組合：《靈覺醒：活出生命質感的高振動訊息》＋《深愛覺醒：擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息》

★★★ 當代重量級靈性成長導師 ★★★
★美國亞馬遜讀者感動高分評譽★
睽違八年的全新升級經典之作
不分宗教，一致深刻好評!

《靈覺醒：活出生命質感的高振動訊息》
★唯有出自靈魂，才能使人生真正轉變★

當感覺到一股不舒服從內在湧現，就表示有什麼在呼喚著我們，要求我們去看見或是說出來。此時，我們絕對不能忽略，因為這是覺醒的信號。你的內在沒有任何欠缺。我們之所以受苦，不是因為缺少什麼，或是我們無法成為誰，而是因為我們忘記了自己擁有什麼，也忘了自己真正的樣貌。你擁有的內在力量遠遠超過想像。
 
我這一生的目的是什麼？
當你開始鼓起勇氣問自己一些神聖的問題時，代表你的靈魂鬧鐘已經響起，無論你按下多少次貪睡鍵，它還是會重複不斷地響起，以確保你能及時醒來，面對即將發生在這個星球上的巨大轉化。有些奇蹟般深刻的事，已在你的內在發生。

處在這樣的關鍵時刻，你需要的不是更多外在改變，而是深刻的重新定位。我們不是要將自己散落一地的碎片重新組合，讓自己暫時看起來好一點而已，我們真正想要的是重生，其餘免談。
  
◇ Part1 懂得成為自己生命的主人
體驗由內到外的全新轉化。意識是你的人生遙控器，你會學習到如何透過意識轉化，更勝於實際掌控管理人生。
◇ Part2 從根本改變與周圍的所有關係
現代科學及遠古靈性都有共識：你是振動的存在。為了改變外在的想法、關係、人生，你必須重新校準內在的頻率，產生重要、深遠的影響。
◇ Part3 學習如何調整到最好的自己
透過強大的心靈轉化技巧，持續保持最佳的自己。你會知道如何實踐所有在第一及第二部分的學習，做到真正、持續、全面的人生改變。
◇ Part4 創造超乎想像的改變及影響力
如何活出每一天的意義?如何隨時感受到愛和自由?你會發現靈魂的意義，學習開啟自己的心及創造心靈成就的方法。

《深愛覺醒：擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息》
★唯有深入靈魂，才能感受到真正的愛★

我們一生中，總有一些事物看似毫無道理可言，讓我們有時會納悶這世上是否存在著任何意義。但人生也有充滿恩典的時刻、啟示的時刻以及愛的時刻，讓我們得以一窺神聖意識的神奇運作，彷彿一切都有著崇高的目的。在此，我們將展開一趟刺激、充滿力量且深具變革性的旅程，帶你走進一種帶著覺知的新關係，讓你跟宇宙中最強大、最超凡的力量建立關係。這股力量將充實你、療癒你、指引你，並喚醒你對無限之愛的覺知。在你的心靈深處，你將會發現這份深藏的宇宙之愛，是你的真正源頭，也是你最初的家。愛，為一切帶來意義。
 
• 當愛流入你的人際關係時，會帶來真正親密、完整的連結
• 當愛流入你的工作時，會帶來無限的創造力及遠見
• 當愛進入你的心靈旅程時，會一路陪伴你走向覺醒
• 當面對人生的困難挑戰時，愛是拯救你的恩典

愛無法「得到」，它始終源自於你
關係跟愛不一樣，愛是一種崇高的、強化生命能量的振動場，而每一段關係中的人則是愛的載體，透過他們，你體驗到了愛，但他們並不是愛的源頭。愛不是來自你生命之外，而是來自你的內在。你不需要擁有一段親密關係才能去愛，不需要克服恐懼才能去愛，不需要完全療癒你的過去才能去愛。你所要做的，就是去感受這股已經在你內心熊熊燃燒的愛，不論有多少風暴試圖吞沒它的光，愛的火花都不會熄滅。
 
你深刻的朝聖之旅
這本書最大的意圖是，讀這本書的經歷對你來說是一次有深遠意義和啟發性的朝聖之旅。朝聖之旅，與純粹的旅行或參觀行程截然不同。當你用雙腳踏上一趟朝聖之旅時，你會來到一個神聖的所在，或是去某個地方朝見一位睿智的導師或聖人。你帶著真誠且崇高的目的：當你從探索中回歸時，你已經完成了由內而外的轉變。你希望回程的你，已經與離開時不一樣，你會煥然一新、浴火重生、充滿靈感、思緒清明，而且以一種永久且不可逆轉的方式徹底改變。

【獻給靈魂的革新智慧，充滿能量的活書! 】

這套書不只是文字，而是帶有革新及覺醒的活躍頻率，讓你的心和意識都能有所感受，進而在能量層次創造出真實且重大的影響。在閱讀時，你的眼睛並不是只在肉體層次觀看這些文字，而是同時在吸收這些字句的能量；彷彿從書頁中流瀉出一波波閃爍的光芒，進入你眼裡。你也可以讓自己覺知到，這不只是集結觀念的文字書，而是你正親身拜訪的一個活生生的存在，它正帶著一股善良溫暖的能量進入你的生命，為你帶來指引、慈悲與愛。

此系列書的文字，不只是文字—
它們是一道道振動的橋梁，為了讓你跨越而設；
它們也是一條條振動的通道，為了讓你穿越而生。

這是一趟流暢、易懂、清晰且令人興奮的靈魂轉化之旅。書中的內容一層一層鋪展開來，一個個概念依序堆疊、環環相扣。因此，當你閱讀這套書時，會感覺自己像在爬一道迷人的階梯，一步步帶你通向更高處。

作者安吉麗思博士是最動人、最啟迪人心的世界知名女性講者之一，曾被國際演講協會（Toastmasters International）評為世紀傑出演講人；歷屆得獎者中，僅有五位女性曾獲此項殊榮。她在無數會議中擔任重要講者，和達賴喇嘛尊者、理查．布蘭森爵士（Sir Richard Branson）、狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra）、偉恩．戴爾（Wayne Dyer）、露易絲．賀（Louise Hay）等多位傑出名人及偉大導師比肩齊名。

芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis）
 
芭芭拉．安吉麗思博士（Dr. Barbara De Angelis）是個人成長及靈性轉化最具影響力的當代大師之一。她是知名的作家、講者及媒體名人，也是1980年代推廣身心靈活動的先鋒之一；從業四十多年來，她為千萬民眾傳遞心靈啟發訊息，教導人們如何創造出真正自由、足以駕馭和覺醒的人生。
 
安吉麗思博士擁有十五本暢銷著作，銷量總計超過千萬，並翻譯為二十五國語言，其中有四本榮登紐約時報暢銷書排行榜冠軍。她在美國有線電視新聞網（CNN）、哥倫比亞廣播公司（CBS）和美國公共電視台（PBS）擁有自己的專屬節目，並經常受邀為〈歐普拉．溫芙蕾秀〉（The Oprah Winfrey Show）、〈今日秀〉（the TODAY show）和〈早安美國〉（Good Morning America）等節目的座上賓。她一手打造得獎節目〈讓愛行得通〉（Making Love Work），並擔任製作人，在全球有超過千萬名觀眾，是同類型節目中最成功的兩性關係節目。
 
她是最動人、最啟迪人心的世界知名女性講者之一，曾被國際演講協會（Toastmasters International）評為世紀傑出演講人；歷屆得獎者中，僅有五位女性曾獲此項殊榮。她在無數會議中擔任重要講者，和達賴喇嘛尊者、理查．布蘭森爵士（Sir Richard Branson）、狄帕克．喬布拉（Deepak Chopra）、偉恩．戴爾（Wayne Dyer）、露易絲．賀（Louise Hay）等多位傑出名人及偉大導師比肩齊名。
 
安吉麗思博士個人的心靈探索旅程，是她全心全意、致力不懈地投入心靈工作的原因，也是一切的源頭。從十八歲起，她便開始致力於靈性追求；不僅深深沉浸於靈性練習及身心靈研究，也曾以多年時間追隨當代最知名的靈性大師學習。她目前是夏克緹傳播股份有限公司（Shakti Communications， Inc.）總裁，致力於透過個人心靈工作，將開悟的訊息帶到全世界，工作項目包括帶領工作坊、靜修營、線上課程、訓練課程等等，適合所有期望駕馭人生、渴求圓滿及自由的民眾參加。此外，她也是美國加州聖塔芭芭拉市的快樂居民。

【就是那道光，跟隨指引到達至高處】《靈覺醒》
 
「自我實現是你能為這世界帶來的最佳服務。」—拉瑪那．馬哈希（Ramana Maharshi），印度靈性大師
 
我的高我（Highest self）歡迎你的高我來到這趟覺醒的偉大旅程！我非常高興你記得我們彼此的約定。更重要的是，你守住了和自己的約定，也守住了開啟情緒自由與靈魂自由的約定。
 
為了你的到來，我已做了多年的準備。透過這本書，我為你打造了一個療癒、揭示和記憶的庇護之地。現在，這本書已經完成，所有的一切都已準備就緒。我終於能歡欣地把門打開，邀請你進來。
 
這就是老師們在做的事—我們把自己準備好為學生帶來服務；然後，就靜靜等待學生到來。所以，當我們終於可以把多年來為你蓄積的一切傳遞出去時，將是一個值得歡慶的偉大時刻。我的老師們就是透過成就我的偉大而服務；我也深感榮幸，能夠有這樣的機會，為了成就你的偉大、你的自由和你的高我提供服務。
 
過去四十多年來，我的角色多元，包括作家、演講人、廣播與電視節目主持人，以及教學者等諸多角色；不過，我最主要的身分，是一個神祕學家。神祕學家是一個能夠了解、接觸，並描繪出我們內在那些隱形道路的人。從我小時候起，就在內在這些高速道路上自由穿梭，就像在外界的實際空間中移動一樣舒服自在。似乎每當有人決定跨過門檻，進入更有意識、更療癒、更覺醒的狀態時，我就會出現在他們的人生中。
 
這幾十年來，教導人們蛻變的我，也曾經歷好幾次重大的典範轉移。每一次的外在轉變，都來自我自己根本上的靈性轉化（spiritual shifts）。這些靈性轉化是深具意義的內在蛻變，讓傳遞愛和智慧的我，成為更強大、更通透的管道，於是能把這些療癒能量有效地傳輸到學生身上，讓他們的振動得到提升，加速回到合一的旅程。
 
現在，我的人生處在一個坐擁成熟智慧果實的豐盛狀態。唯有經歷過深入思考、深刻的神祕經驗及個人體會，以及有過一段時間的沉澱，並且謹慎對以上三者進行述說，方能激盪出煉金術般的奧妙過程，進而使這般真正的智慧得以誕生。
 
想像一位探險家知道世上有個絕美的祕境，走一趟就必須費時多年，抵達後得再花幾年探索，最後還要再花幾年才能回到家。然而，這趟旅程必會帶來豐富的收穫，著實令人難以抗拒。於是，探險家毅然啟程，當他歸來後已判若兩人。我就是經歷了這樣一趟令人激動的探險之旅—過去八年，我完全沒有動筆寫作，幾乎全身心投入教學以及沉浸在自己的修煉之路上。這本書，就是這趟旅程的成果。
 
本書是我此生最重要的一部作品。它不僅為我帶來極大的轉變，也讓我的人生經歷重大的轉化；現在，我希望它也能以同樣的方式改變你。像這樣的智慧，有一種渴望被傳遞給他人的本質。對一個真正的老師來說，當他悟出此般智慧時，不會急著表現出「看看我多厲害」，而是熱切地渴望去分享：「看看這個！看看這顆智慧的金球！看看這個洞悉一切的閃耀寶石！我希望你也可以擁有！」
 
在人生中有緣跟我們相遇的書，就像是神祕小天使送來的禮物—不管你是從某個朋友、某篇文章或某封郵件中得知那本書的消息，或單純只是書店的陳列吸引了你的目光，然後你的心裡有某個聲音悄悄對你說：「你得讀讀這本書。」你感覺得到，其中有某些訊息和指引，是你一直在尋找的。它是你祈禱的回應，是你疑問的解答，或是你的渴望，尤其是那些你不允許自己真正承認或說出來的渴望。彷彿在理智能插手之前，你的靈魂就已做好決定；它能認出這是你缺少的一塊拼圖，並且知道要牢牢抓著不放。有些書為我們提供資訊，有些書帶我們踏上一趟旅程；而我對這本書的規畫是兩者兼具。在我寫這本書的時候，我的至高意圖是創造一個虛擬的「文字靜修院」，就像一個庇護所一樣，讓我的所有學生—過去的、現在的和未來的—都能從這本書中找到指引、靈感和實際的做法，幫他們步上自由、圓融的人生道路。
 
「果實需要時間慢慢成熟，但掉落只在一瞬間，並且永不復返。」—尼薩加達塔．馬哈拉吉（Nisargadatta Maharaj），印度哲學家與悟道者
 
一九七一年，我二十歲。那年我參加了一個靜心教師訓練計畫，因此有幸和我的第一位靈性老師—聖者瑪哈禮希．瑪赫西．優濟（His Holiness Maharishi Mahesh Yogi）一起住在西班牙外海的馬約卡島（Marjoca），度過幸福喜悅的六個月。瑪赫西不僅是偉大通透的大師，更是一個閃閃發光的存在。每天晚上，他都會坐下來，和我們分享深刻且撼動人生的智慧。在那六個月裡，他說的話被我一字不漏地記錄下來，足足寫滿好幾本大筆記本。
 
就在昨天，有個念頭催著我把那些筆記本找出來。我一邊翻閱，一邊看到下面這個美麗的句子。這句話來自課程結束前一晚的夜間講話，隔天我們即將分道揚鑣，前往世界各地教授靜心課程。他說：
 
當果實掛在枝頭，樹就彎下了腰。
 
這個看似簡單卻充滿深意的句子，交織著許多不同層次的智慧。成熟的果實會為枝頭帶來一種歡欣熟潤的重量，使樹枝彎垂了下來，讓等著採收果實的人更輕易採摘。樹上掛滿果實，而樹卻不因此驕傲，反而對眼前的奇蹟感到敬畏，因此謙虛地彎下了腰。
 
老師是以這句話在教導我們為師之道：永遠記得，教導是一種服務；不要覺得自己多麼了不起，反而要為自己日漸成熟的覺醒果實感到謙卑。他知道我們之中有許多人，在接下來的日子裡，都會經驗到這樣的覺醒旅程。
 
四十年後，現在掛在我枝頭上的智慧及覺醒果實確實讓我敬畏。我謙卑地彎下腰，由衷覺得感謝。我感謝自己擁有這樣的服務機會，能幫助他人走上自己的路，並成為療癒的管道。瑜伽行者帕拉宏撒．尤迦南達（Paramhansa Yogananda）曾說：「樂器因流經它的音樂而受到祝福。」這本書就是我枝頭上成熟的果實，我以莫大的愛將它獻給你。我能成為傳遞這本書的樂器，讓我深感幸福；我榮幸且歡欣地將其中承載的禮物、指導和恩典遞獻給你。

身為一個有意識的存在、真摯的追尋者和地球的轉化者，我們的責任，就是讓自己一再不斷重生。願本書《靈覺醒》為你帶來幸福和自由，就如同它將為你所做的一樣。

謹以莫大的愛以及一顆為你的高我服務的心，獻上此書。

【愛讓我們聚在一起，共同前行】《深愛覺醒》
 
「通往天堂的道路只有一條，在地球上，我們稱之為愛。」—亨利．大衛．梭羅（Henry David Thoreau）
 
我的高我（Highest self）歡迎你的高我來到這趟愛與覺醒的偉大旅程！我非常高興你找到了這本書、找到我、找到與「愛」的大團聚，那是你一直擁有且未來仍會與之同在的愛。
 
我的高我歡迎你的高我到來，我認可你是一名偉大的追尋者，也尊敬你是一位充滿勇氣的探索者。即使我不知道你的名字，但我知道，如果你選擇讀這本書，毫無疑問的，你就是這條大道上的真誠旅伴。
 
對於你一路走來內心所經歷的漫長旅程，我在此致上深深的敬意。所有的追尋者都必須跋涉並跨越內心無形的遙遠距離，這一段路道阻且長，無法以長度單位來加以丈量，卻是人類經歷中最艱難也最具挑戰的部分—從習慣性地轉身逃避，蛻變成轉過頭來面對的堅持；從老是說「我不想看著自己、我不想面對這些事、我不想有任何感受」的那個膽怯的你，到終於宣稱「為了自由，我會不計代價」的那個勇敢的你。
 
曾經，你許下諾言。承諾在覺醒的意識逐漸在這個星球上復甦時，你會在這裡；承諾在這一世、在這個身體裡，你會記得自己到底是誰；承諾你自己會先覺醒，然後成為指引他人的燈塔，並盡你所能地去提醒他們回家的道路。你承諾自己，要做出愛的選擇。感受這個真理到達你的心中，對它敞開你的心，讓它以滿懷喜悅的認可填滿你的心。
 
此時此刻，如果你正讀著或收聽著這些文字話語，你就是正在實現你的承諾。我承諾在死去之前記住我是誰；我承諾永遠不會被消極或健忘所誘惑太久；我承諾會記住我是光之子，不管有多少聲音試圖說服我不是；我承諾要走在愛的道路上。
 
所以，這是我給你的第一個禮物：不論你以為自己多不完美，不論你迷失了多少次，不論你過去或現在的路途有多艱難，不論你現在經歷過或掙扎些什麼，不論你曾經讓多少人失望，不論你擔心自己浪費了多少時間，你始終都信守著承諾。
 
當你跌倒時，你會爬起來；
當你絕望時，你會伸手抓住希望；
當你忘卻時，你會再次憶起。
你並未背棄你至高的誓言：今生今世要讓靈魂覺醒過來，不再沉睡。
 
因此，就在這一刻，我希望你能停下腳步，因為你已經走這麼遠了⋯⋯同樣的，我也曾經許下一個承諾，承諾要用我的一生來服務愛、臣服於愛、教導愛，以及活出愛。四十多年來，我始終都致力於信守這個靈魂承諾，並幫助其他人信守他們的承諾—去喚醒、憶起及找出他們回歸愛的道路。在這段期間，這本書一直都在等待對的時機誕生；現在，當我謙卑地為你獻上這本《深愛覺醒》時，我得以更進一步地實現了我的承諾。

《靈覺醒》譯者/鄭百雅
 
一個經常出沒在廚房和花園的自由譯者，喜歡與植物為伴、和動物交朋友。關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。譯有《睡眠學校》、《四分鐘速效靜心魔法》、《心靈真相》、《極簡靜心》、《歡迎光臨，天才城市》、《英國IFA芳香療法聖經》、《新零售藝術》等十餘本書。譯文信箱：yaerbabe@gmail.com

《深愛覺醒》譯者/林資香

國立台灣大學圖書資訊學系學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士，曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯著涵蓋心靈成長、瑜伽、傳記、哲學、歷史、商業等領域，包括《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《昆達里尼瑜伽》、《哈佛醫學專家的老年慢療八階段》、《爆買帝國》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書》、《開啟你的驚人天賦》、《當佛陀遇見愛因斯坦》、《解開傷痛的20個超凡智慧》、《全球思維在地行銷》、《時尚商業學》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。聯絡信箱：thlin.28@gmail.com

《靈覺醒：活出生命質感的高振動訊息》

作者序／ 就是那道光，跟隨指引到達至高處
前言／ 在開始之前，請先善用這本書的指南
● 不只是資訊，還要接收能量
● 為你打造的能量通道
● 靈魂轉化之旅
● 全景式教學風格
● 靈魂的共同目標
● 允許自己深入探索
 
Part１／通往真正覺醒的大門
第1章 順著你的心，跨過轉化的第一道門檻
● 該醒醒了：你預設的宇宙鬧鐘已經響起
● 由內到外的靈魂轉化
● 什麼是神性不適感？
● 來自鐘岩的啟示
● 敞開心，迎接為你準備好的一切
● 夜來香教會我的事
 
第2章 化高牆為通道：從追尋到看見
● 看見，就能轉變
● 開啟靈魂振動的鑰匙
● 重新校準生命之光的真言
● 從虛幻到真實，從黑暗到光明
 
第3章 從遺忘到憶起：承載宇宙智慧的人形容器
● 你無所欠缺，也從未錯過
● 大回歸，回到意識的原鄉
● 掀開遮蓋，綻放你的光
● 轉變是你要去親身經歷的事
● 從靈性購物到真正的轉變
● 靈性烘焙，烤個意識蛋糕
 
第4章 深入而後提升：由內到外的真正改變
● 從根本下手的一勞永逸轉變
● 從管理到駕馭
● 重新分配你的靈性資產
● 先深入，而後提升
● 挖掘神聖的寶藏
 
Part２／人生的轉化技巧
第5章 宇宙之舞：靈性物理學及振動轉化的奧祕
● 淺談靈性物理學
● 當科學遇上心靈
● 透過意識來轉變你的想法
● 超越正面思考—正向振動
● 你是否正和腦袋大戰中？
● 萬事萬物都在交互振動
● 你無時無刻都在散發的振波
● 全年無休的人體廣播電台
● 振動倒敘：你預設的振動如何超越空間和時間
 
第6章 你是如何振動？從表現提升到存在
● 振動干擾，以及你的振動小行星帶
● 小心！那是你的情緒太空垃圾
● 你來自哪顆星？認識你的振動傳承
● 共振的神奇力量
● 找出自己的振動傳承
● 關係：了解振動鄰近性
● 你的振動是所有訊息的必要媒介
● 從表現到存在：讓自己成為一個振動傑作
 
第7章 每一件事都很重要：培養你的振動信用
● 什麼是你人生的配樂？
● 你正在傳達令人混淆的振動訊息嗎？
● 那是什麼聲音？你的振動騷亂
● 你在哪些地方顯得搖晃不穩？
● 事無大小，每一件事都要在意
● 人生不是零和遊戲，每一件事都很重要
● 小地方帶來大不同
● 培養你的振動信用
● 天將降大任，你準備好了嗎？
 
Part３／靈魂轉化實務篇
第8章 堅守你的覺醒立場：從收縮到擴展
● 展開：勇於表現你最好的一面
● 擴展的療癒力量
● 堅守你的覺醒立場：擴展與收縮之戰
● 加油，擴展隊！
● 超越是非善惡：以振動的角度看待一切
● 遠離無益的人事物，做最好的自己
● 偉大的擴展者：帶來更多的光
● 靈魂轉化練習：召喚光
 
第9章 做每個當下的主人：在選擇中修行
● 確實做出改變，不要光說不練
● 你是做不到，還是沒有去做？
● 讓自己脫困，一次只做一個選擇
● 每分每秒的選擇，都要帶著覺知
 
第10章 找到回歸高我的路
● 運用你的意識指南針
● 提升到高我境界：爬上光之長梯
● 保護好你的高我
● 回到高我：靈魂轉化的校準練習
● 你就是自己祈禱的回應
 
Part４／活出充滿意義的人生
第11章 靈魂成就，以及宇宙課題
● 認出並讚許你的靈魂成就
● 愛，是最偉大的靈魂轉化者
● 你所能做的，就是去愛
 
第12章 神聖的愛，以及神聖的時間
● 時間是你神聖的禮物
● 從有限時間到無限福氣
 
第13章 心懷感恩，並迎接恩典到來
● 儀式性感恩vs. 無條件感恩
● 在不舒服的同時，也心懷感恩
● 不只要為擁有而感謝，還要因為沒有而感謝
● 施與受，都是恩典
● 懂得接受，就能帶來富足
● 是祝福，還是負擔？
 
第14章 你為何在這裡？從振動層次做改變
● 你的存在，就是振動的禮物
● 你的新作業：給出祝福
 
第15章 播下愛的種子，留下愛的餘蔭
● 留下愛的遺產
● 從我心到你心
 
你所有的靈魂轉化都在這裡
靈魂轉化真言
致謝

《深愛覺醒：擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息》

作者序／愛讓我們聚在一起，共同前行
Part１／愛的新關係
第1章 愛就是一切：回到心之居所
● 大團聚: 愛的回歸之旅
● 關係創造出愛的激盪
● 愛無法「得到」，它永遠源自於你
● 時時刻刻選擇愛
● 活在愛中，是最高的修行
● 開悟的解答：如何做出愛的選擇
● 敞開自己迎接當下的愛
● 愛，永遠歡迎你回家
 
第2章 大融化：療癒你與愛的關係
● 情感強度的拉鋸戰
● 內戰：你對愛感到恐懼嗎？
● 你的心海有多大？
● 當愛的海洋凍結成冰
● 大融化：解凍你的心
● 情緒游泳課：想法與感受的區別
● 跟著情緒振動的麵包屑走
● 成為愛的完美容器
● 從我到我們：能量場的互動擴散
● 愛，永遠是正確的選擇
● 回歸你的愛之海
● 愛的選擇練習：軟化你的心
 
第3章 解開心弦：接通你的神聖電路
● 你可以處理多少情緒和精神電壓？
● 如何判斷你的振動是否短路
● 疏通能量振動的交通堵塞
● 為何與心切斷連結：你過著低壓生活嗎？
● 你的能量甘美多汁嗎？
● 解開你的心弦
 
第4章 大覺醒：用愛喚醒你的大腦
● 為什麼你大腦中的情感軟體會過時？
● 情緒的回溯重現：大腦如何以過時的訊息來唬弄你
● 脫離你的情感牢籠
● 愛是你的新操作系統
● 選擇再選擇，建立新的覺醒大腦
 
Part2／心的根本療癒
第5章 必要的放手：解開你靈性修煉的大關卡
● 學會卸載：你需要放下什麼，才能獲得自由？
● 打破你的保護模式
● 再痛苦，都有美好的療癒機會
● 擦亮愛的鑽石，看看你有多美好
● 當你的心靈想要罷工時⋯⋯
● 彼此釋放：當你別無選擇，只能放手
 
第6章 充滿勇氣的慈悲：選擇以柔軟心生活
● 所有靈性導師要教給我們的事
● 慈悲的見證，讓你有勇氣繼續走下去
● 單純地心疼對方，你才能慈悲以待
● 不苛責自己，學會對自己慈悲
● 學習如何成為慈悲的存在
● 慈悲的愛不帶任何目的
● 喚醒你的慈悲
● 靈性慈悲：你的愛如何療癒世界
● 愛的選擇：慈悲的祈禱
 
第7章 愛讓自己成長：學會無條件愛自己
● 生命會找到出口，愛自己也會
● 威逼利誘，不會讓你變得更好
● 你是否能夠無條件地愛自己？
● 清空你的證物袋
● 在不完美的時刻，選擇完美的愛
● 做出有耐心的選擇
● 愛自己，從清醒到覺醒
● 你是神聖的證明
 
第8章 在泥沼中挖出黃金：讓愛導航，穿越不可能的旅程
● 在不可能的泥沼中，挖出恩典的黃金
● 為什麼是我？不要將苦難視為詛咒
● 傷痛的禮物與問責的力量
● 再堅持一天就好
● 能夠苦中作樂的人有福了
● 用愛來稀釋困難
● 找出安全回家的路
 
Part3／從現在起，活在愛中
第9章 心靈的智慧低語
● 打開你的全宇宙定位系統
● 回到覺知力的懷抱
● 為覺知力騰出空間
● 深化你與「內心智慧」的關係
● 愛的選擇，跟內心建立連線
 
第10章 回歸愛：愛會帶來更多的愛
● 尋找有愛的地方
● 回到愛的懷抱：愛的選擇練習
● 愛的選擇：立即重新校準練習
● 「愛的選擇」七個基本的日常行動
● 如何把愛融入生活中？
 
第11章 以覺醒之心改變世界
● 療癒這個世界的傷痛
● 就怕沒有愛，不要小看你的影響力
● 用愛來對抗黑暗
● 愛是至高無上的服務
● 世界正在等待你的愛
 
第12章 愛，一日比一日更豐盈
● 為愛做好準備，準備好好去愛
 
致謝