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變美變瘦,代謝力決定



定價:199元 
優惠價:79 157元    
 





內容簡介

25歲以後的你,一定需要提升代謝力!
你有想過,女人什麼時候新陳代謝開始變得緩慢?
有人說25歲後、30歲後…,也聽過是生完小孩或中年後…
其實,當你保養品愈買愈貴,猛往臉上塗,卻發現效果不如預期;明明只喝水,還是胖;體力變差,容易覺得累,可能就代表體內代謝速度開始下降,美麗、健康逐漸遠離你了!
想找回美麗、有自信的自己嗎?提升代謝力,是保持年輕的重要關鍵!代謝好,體內會產生一股強大的優質能量,除了讓體力更好,對於外貌、身材也有幫助。本期針對代謝差常見的肥胖、肚凸、下半身水腫、肌膚粗糙暗沉、掉髮等症狀,提供簡單、有效的改善法,如代謝速效的伸展輕瑜伽、低卡快瘦輕食譜、提升代謝關鍵穴位等。
此外,你知道呼吸也能幫助新陳代謝?透過一吐一吸簡單的步驟,就能瘦身成功。而減肥醫師、營養師推薦的掌握瘦身的關鍵體溫36.7℃,更是想輕鬆減肥的你,不能錯過的。
25歲以後,無故變胖、變醜、修復力變慢的女人們,快來讓你的代謝速率回復到18歲吧!

本書特色
1.25歲以後的你,一定需要的一本書!
女人年過25歲,身體代謝開始慢,想讓自己維持在最佳狀態?提升代謝速率是保持年輕的重要關鍵。
2. 代謝提升2倍,超簡單!提升新陳代謝速度,其實很容易,透過呼吸、泡澡、按摩,就能變身代謝力美人。
3.掌握體溫36.7℃輕鬆瘦!專業減肥醫師大力推薦的體溫瘦身法,簡單5撇步,輕鬆享瘦!

書籍目錄

第1篇 代謝差,讓你瞬間變醜、變胖!
你有這些可怕的徵兆嗎?
代謝異常會出現的健康警訊!
第2篇 代謝力的強大優質能量!
代謝力是人體健康重要開關!
代謝好,身體產生強大優能量!
掌握12要素,代謝力回到18歲!
第3篇 掌握代謝快瘦捷徑
代謝衰退,身材驚悚變形!
可怕的西洋梨身材 下半身水腫
8大速效代謝法,擺脫梨型身材!
6大飲食調養,代謝提升輕鬆瘦!
圓滾滾的蘋果型身材 肥胖&肚凸
12大快瘦代謝法,中廣型身材退散!
8大飲食代謝法,肥胖、肚凸通通不見!
13大保健食品,幫你快速代謝瘦身!
8大穴位輕按摩,提高新陳代謝率!
按摩拍打法,告別「大肚腩」!
市售商品輕鬆購:超好用排水塑身產品/泡澡快瘦法,提升新陳代謝率!/冷熱水交替,刺激新陳代謝!
市售商品輕鬆購:泡澡兼瘦身的沐浴產品/隨時隨地都能做,體內呼吸代謝法!/代謝回復18歲速率,燃脂活氧運動!/36.7℃!新陳代謝最佳的關鍵體溫
第4篇 提升美肌代謝力
代謝遲緩,肌膚瞬間老化!
代謝UP UP!輕鬆擁有水嫩肌
市售商品輕鬆購:淨化角質&加速代謝美肌品/內外保濕修護的美肌術
市售商品輕鬆購:修護美肌保濕品/好膚質的祕密!不分日夜,集中修護保養/動手按一按!代謝水分、消除臉部浮腫/髮絲亮麗,代謝力是關鍵!
市售商品輕鬆購:健髪代謝按摩產品/飲食均衡是關鍵,吃出亮麗好髮質!
第5篇 30代謝速效輕食譜
提高代謝力!10道美容瘦身蔬果汁
薄荷柳橙汁/紅心芭樂汁/美白蔬果汁/西芹蘋果汁/白木耳番茄汁/鳳梨柳丁汁/火龍香蕉蜜/消化果汁/鮮百合銀耳汁/番茄香蕉梅汁
代謝UP!10道美顏輕體茶飲
檸檬草茶/蒲公英茶/檸檬醋茶/桂圓茶/紅花茶/南薑紅茶/石榴果茶/元氣茶/山楂洛神花茶/薄荷梅子綠茶
代謝速效!10道喚采消脂食譜
枸杞肉末/山藥丸/子涼拌木瓜/摩洛哥辣味黃瓜/泰式拌洋蔥/元氣雞湯/鮮姑鮭魚頭/泰式檸檬魚/梅香豆腐/低脂膠原
第6篇 20招快瘦伸展輕瑜伽
活化淋巴腺體 側邊伸展式
避免脂肪堆積 站姿後仰式
修飾體態 閃電椅式
雕塑肌肉線條 站姿扭轉式
修飾四肢線條 站姿伸展式
穩定身心情緒 坐姿前彎式
有助排毒 坐姿扭轉式
緊實小腹 船式
改善下半身水腫 蛇式練習
避免脊椎症狀 躺姿扭轉式
提臀美腿 貓伸腿式
修飾腿部曲線 英雄式
紓解壓力 老鷹平衡式
促進消化代謝 前彎扭轉式
去除腰部脂肪 門閂式
按摩內臟器官 坐姿前彎式
治療駝背 桌面式
修飾下半身曲線 十字交叉
消除腹部贅肉 前彎式

變美變瘦,代謝力決定

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