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不復胖!變身永瘦體質



定價:199元 
優惠價:79 157元    
 





內容簡介

為什麼她們都吃不胖?
只有瘦子才知道的3大祕密!

「我不減肥的,我晚餐都吃二個便當。」透過電視螢幕放大比例,但看起來瘦骨嶙峋的女明星驕傲的說著。
對於許多拼了命想減肥的人來說,女明星簡直像外星人。為什麼她們都吃不胖?為什麼一直那麼瘦? 
其實,瘦子絕非天生,為了所有曾餓慘自己、瘦身不成、又搞壞身體的廣大女性朋友,本期特別企劃了快瘦美人特集,教你如何讓自己不容易餓、如何戒掉貪吃的壞習慣!「不管怎麼減,我就是瘦不下來!」、「只喝水,還是胖!」你有類似的困擾?懂得針對體質、善用生活中的小動作,就連撿物品、轉身取物、睡覺、呼吸也能有效瘦身!
月經是女生的「好朋友」,也是減肥的黃金關鍵期,提供生理週期減肥四部曲,讓你不管幾歲,都能一直瘦下去。
減肥並不難,只要用對了方法,你會發現:原來,當個永瘦美人一點也不難!

本書特色
1.不管怎麼吃,還是比別人胖?本期提供"對"的減肥法,讓你不必太努力就能當個快瘦美人!
2.「為什麼他們一直那麼瘦?」是所有胖胖族心中的疑惑,提供你只有瘦子才知道的3大祕密!
●吃的祕密:不怕嘴饞、不容易餓、養成易瘦體質。
●運動的祕密:不經意變瘦的生活小動作。
●生活的祕密:睡覺、呼吸、泡澡也能輕鬆瘦。
3.生理週期是女性減肥的關鍵,掌握MC瘦身4部曲,提供量身訂作的減重方案,幫你窈窕變身!
4.12位專業達人的成功減重術,提供你健康又不受苦的減肥祕訣!

書籍目錄

第一篇 為什麼你就是瘦不下來?
你是易復胖體質嗎?
不管怎麼吃、怎麼動、怎麼減,就是瘦不下來!
健康又不受苦的減肥祕訣
第二篇 瘦美人都這樣吃!
拯救貪吃祕訣大公開
如何讓自己不容易餓?
如何消除「不餓卻嘴饞」的壞習慣?
宵夜怎麼吃才不容易胖?
如何讓自己容易吃飽?
吃什麼食物最容易有飽足感?
難以抗拒的10大肥胖食物該怎麼吃?
愈吃愈瘦祕訣大公開......
第三篇 苗條美人都這樣運動!
讓你不經意變瘦的生活小動作
超受歡迎的6大簡單瘦身運動
最能塑身的5秒鐘伸展操
Q&A關於減肥我有問題!運動篇
第四篇 瘦子的窈窕生活日記!怎樣都胖不起來!
換隻手吃飯就能瘦!
懂得睡覺就能瘦!
學會呼吸輕鬆瘦
享受泡澡也享瘦
Q&A關於減肥我有問題!生活篇......
第五篇 不可錯過減肥黃金期~生理週期減肥法
28天瘦一生~生理週期減肥法
破解生理週期&肥胖的3大疑問!
生理週期減肥四部曲~......
附錄
附錄一 不管幾歲,都想一直瘦下去
附錄二 全台減肥就醫指南

審定推薦

審訂群--
李青蓉(台北醫學大學附設醫院營養組長)
林子又(臺安醫院營養課營養師)
陳力平(品悅診所纖體醫學中心院長)
許美雅(長庚醫院臨床專科營養師)
郭嘯天(泰來堂針灸中醫診所院長)
楊名權(楊氏診所院長)
廖麗蘭(台北市立聯合醫院中醫院區中醫師)
劉燦宏(台北市立萬芳醫院復健醫學部部主任暨肥胖防治中心主任)
謝明哲(臺北醫學大學公共衛生暨營養學院院長)
謝龍星(美國有氧體適能協會台灣事務局教育顧問)
薛曉晶(台北市立聯合醫院中興院區營養師)

不復胖!變身永瘦體質

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