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美體瑜伽YOGA



定價:199元 
優惠價:79 157元    
 





內容簡介

練習瑜伽不需要太多的天賦,初學的人、身體僵硬的人都可以輕鬆學習。本書中,不管是現代人最需要的「健康瑜伽」,或是追求優美體態的人渴望的「漂亮瑜伽」,都有清楚的動作示範;另外,也提供不同體質的瑜伽淨化飲食法,讓你由內而外,體驗更美好的瑜珈生活!
長庚、市立中醫院、中華民國瑜珈協會、邱素貞瑜珈天地等各大機構專家群--審定推薦
為什麼全世界都在練瑜伽?
<專家篇>亞力山大健康休閒俱樂部專任教師 劉依純
<學員篇>邱素貞瑜伽天地資深學員 陳詩玲
<醫師篇>台北市立中興醫院復健科醫師 廖麗文

書籍目錄

第一篇 體驗更美好的瑜伽生活
開啟瑜伽探索之旅
進行瑜伽前的暖身操
第二篇 漂亮瑜珈操
豐胸/瘦腰/瘦小腹/美臀/美手、臂
第三篇 健康瑜伽操
腰酸背痛/頭痛/生理痛/腸胃不適/壓力大/性敏感度低
第四篇 隨時隨地作瑜伽
早上起床、辦公室、晚上睡不著
第五篇 前進瑜伽班
如何選擇瑜伽的派別?
聰明選擇瑜伽班5大秘訣
第六篇 瑜伽淨化飲食
16則淨化排毒的瑜伽飲食法
關於瑜伽飲食,醫師怎麼說?
10道純淨體質的瑜伽食譜

美體瑜伽YOGA

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