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e時代解壓祕方



定價:280元 
優惠價:79 221元    
 





內容簡介

『e時代解壓秘方』一書,清楚點出生活中各種壓力的來源,幫助讀者檢視自己的壓力到底從何而來,以及可能造成的各種身體與心理精神之症狀與疾病,並針對各種症狀提供生活上、飲食、運動與休閒等紓解與保健的方法。希望能幫助你化壓力為助力,經營出成功又健康的美麗人生!

書籍目錄

第一篇 壓力知多少?
壓力,你是從何處來?/你是吃出壓力還是吃進壓力?
上班族解壓簡易運動/30種立即見效的解壓花招
十種無壓力辦公空間創意佈置法/親愛的,我能為你做什麼
第二篇 身體的壓力病
腸胃不適/性功能障礙/失眠/頭痛/生理痛/經前症候群/生理週期不順
氣喘/心血管疾病/疲勞不振/皮膚乾燥/癌症
第三篇 心理的壓力病
『心』世紀文明病/憂鬱症/焦慮症/畏懼症/恐慌症/厭食症/強迫症/身心症
第四篇 電腦症候群
網路上癮症/眼睛不適/資訊焦慮症/RSI重複使用傷害/預防RSI六大守則
第五篇 另類紓壓法
SPA-在尊貴的呵護中忘卻壓力的存在
芳香療法-讓嗅覺帶你進入完全放鬆的世界
按摩與腳底按摩-捏出壓力,壓出病痛!
水療-重溫母親羊水最溫暖的無壓力空間
健身俱樂部-盡情發洩,讓汗水趕走壓力蟲!
海外旅遊量身訂作-遠離壓力出遊去!

審定推薦

北市立慢性病防治院內科主任-林隆義
北市立療養成人精神科副主任-湯華盛

e時代解壓祕方

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