給讀者的話— 本書的目標 …2
FILE.1 先從防災的第一步開始了解！…7
哇！在學校遇到地震了！／發生地震時，第一步就是躲在桌下！／
地震為什麼會發生？／地震是這樣發生的！①／地震是這樣發生的！②／
檢查自己房間是否做好防災措施／打造耐震屋！／在家裡遇到地震，該如何反應？／
第一步是躲在桌子下！／離家避難的注意事項／地震與火災／
火焰的燃燒機制與滅火方法／火災時要避開煙霧／為什麼會發生海嘯？／
海嘯是這樣發生的！／海嘯發生時的避難鐵律／颱風為什麼會發生？／
颱風是這樣發生的！／防颱準備的注意事項／颱風造成的災害①～洪水～／
颱風造成的災害②～土石流～／龍捲風與颱風有何不同？／
龍捲風與颱風的不同之處／颱風類型和龍捲風的種類／遇到打雷閃電時該如何因應？／
聽到雷聲時請這麼做／挑戰閃電的放電實驗／遇到大雪的因應之道／
下大雪時請這麼做／火山為什麼會爆發？／火山爆發的原理／火山帶來的好處／
日本主要的活火山／異常氣候越來越多？／異常氣候的因應之道
防災關鍵字 颮線（線狀對流降雨帶） …78
FILE.2 防災的第二步，從過去經驗中學習！…79
從過去的地震災害中獲取教訓
從過去的海嘯災害中獲取教訓
從過去的颱風災害中獲取教訓
龍捲風與民間故事
從過去的火山災害中獲取教訓
防災關鍵字 回燃 …90
FILE.3 防災的第三步，求生能力！ …91
防災用品／緊急避難包中應擺放的物品／應預先做好的防災措施／
防災對策五加一／日常可見的危險場所／在地圖上標註危險場所／
遇到有人失去意識時該怎麼做？／你該知道的急救措施①／你該知道的急救措施②／
什麼是「RICE 原則」／急救措施4 大原則／停水了！無水可喝！／
取得飲用水的方法①／取得飲用水的方法②／停水時不能上廁所？／
簡易廁所的做法／停水了！不能洗澡！／保持身體清潔的方法／停電了！該怎麼辦？／
手搖發電原理／讓太陽幫你發電！／隨處可見的太陽能板／太陽能的發電原理／
讓太陽幫你煮水！／利用太陽能煮水／報紙萬能！／這個時候報紙可以派上用場！／
身邊常見的萬用材料／身邊常見用品活用術！／解讀天氣的「觀天望氣」／各種觀天望氣的預測
防災關鍵字 太空技術與防災 …158