提昇免疫力，不再是上年紀的人才要擔心的事！因為許多人年紀輕輕，就常有感冒、發燒、流鼻水，健康每況愈下的現象，所以當務之急，便是要檢視你自己的免疫系統，以免「未老先衰」，百病叢生！ 畢竟，在人類與病魔的戰鬥中，除了依循以往科學家的經驗，不斷努力尋找妙方打敗病菌外，實際上更重要的是「增強本身免疫力」，才是防病、延老又增壽的關鍵。
第一篇 掀開老化與免疫的神秘面紗 免疫系統為什麼會出問題？ 如何延緩老化？ 第二篇 輕鬆吃出免疫力！ 喝茶，最能抗老養生！ 哪些食物會殘害免疫力、讓你老得快？ 如何利用中藥材抗老養生？ 第三篇 多運動，多活20年！ 瑜伽，身心靈的全方面整合 八段錦，養生保健的全方位功法 第四篇 增進免疫力的生活妙方 芳香療法 抗老面膜 藥草浴 第五篇 如何有效抗老化？ 如何預防肌膚老化？ 新興的抗老趨勢－荷爾蒙補充療法 第六篇 活用另類療法，增強免疫力！ 草藥 斷食療法
台北醫學大學附設家庭醫學科主任-謝瀛華