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抗老化養生操


活 動 12/1-12/31聖誕書展 2本74 套書72折

定價:280元 
優惠價:79 221元    
 





內容簡介

曾任國家級運動教練的作者~黃良成,雖已年逾七十,但靠著持之以恆練習養生操,依舊保持精氣神飽滿,絲毫不見老態!
本書精選的四大養生操:抗老化養生操、15分鐘床上身心保養操、預防筋骨酸痛5大保健操、強化內臟6大運動法,皆是作者長期親身體驗、強力推薦的最佳養生運動,只要有心練習,一定能讓你長保健康,愈活愈年輕!

書籍目錄

第一篇 投資你中年後的健康事業
第二篇 抗老化養生操
第三篇 15分鐘床上身心保養操
第四篇  預防筋骨酸痛5大保健操
第五篇  強化內臟6大運動法
第六篇 穴道指壓養生法
附錄  黃良成老師養生經驗談

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抗老化養生操

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