一把椅子的時尚體操,竟讓法國男女趨之若鶩、爭相健瘦身的祕訣!
風靡法國強化肌力訓練法,打造精實完美身材!
【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
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一把椅子,讓你從輕鬆瑜伽到重量訓練!
★要健身、想瘦身,一定非得去健身房嗎?
★沒有運動器材、場地,就不能運動了嗎?
★只要一把簡單的椅子,以瑜伽呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,男女老少都可以在任何地方、任何時間,享受身體鍛鍊的樂趣!
★針對背部、頸部、肩膀、腹部、臀部、髖部、大腿、小腿和身體主要機能所設計一系列的專屬動作,詳細的圖文說明,就像私人專屬教練在你家!
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