第一堂課 從小受煎熬，我懂過敏有多苦！
飽受異樣眼光歧視的潰爛皮膚
天啊！奇癢無比的異位性皮膚炎
父親的中藥調理，讓我終於擺脫「臭頭爛耳」的糾纏
致命的氣喘也沒放過我
性命交關的氣喘復發，中藥再度救了我
認清自己的過敏體質，這樣調理就對了
除了家學淵源，還有數不清的故事
義無反顧，先學西醫的中醫師
與過敏病交手五十多年，中醫是最好的解答
第二堂課 中醫抗過敏的養生關鍵！
人體和諧 vs. 健康
中醫理論也有免疫學的觀念
養生方法不同，目標卻一致
中醫調養扎實，再忙再累都不必擔心
運動，改變了我的抵抗力
飲食，左右我的體質平衡
音樂，潛移默化的療癒力
閱讀，活化大腦的好方法
旅遊，與家人互動最美好
父親的長壽保養之道！
第三堂課 治療過敏病，最怕觀念錯誤！
一樣叫過敏病，發病部位不同，症狀也不同
忽視過敏病，只會越來越致命
治過敏中西醫都很好，問題是，你聽話嗎？
過敏人都要正視的問題！
過敏可以根治的真相
中醫治病不宜DIY
別人的處方並不適合自己
「我不是來看病的，我只是要來拿藥！」
中藥治療效果太慢？
症狀改善後就可停藥？
科學中藥、水藥、藥丸，有什麼差別？
併發了其他過敏反應
出國容易引發過敏
出國時過敏症狀反而改善
山上居住的空氣品質好，過敏還是發作了
孩子怎麼老是感冒？
「冬病夏治」符合時代潮流嗎？
老人家的傳統觀念對不對？
鼻過敏人應該要懂！
為何鼻過敏老是醫不好？
鼻過敏、氣喘病患，別吹冷氣睡覺吧！
鼻腔燒灼術的迷思
鼻過敏噴劑長期使用是否有不良作用？
鼻過敏會常頭痛嗎？車
內空調惹的禍？
小孩與成人的鼻過敏有何差異？
老是挖鼻屎、睡覺會打鼾的孩子
讓小孩休學一年在家調養體質？
過敏咳、氣喘人不可不知！
氣喘人致命的錯誤觀念
「三伏貼」「三九貼」能治氣喘？
運動後喝冰水，氣喘人萬萬不可
壓力也會造成氣喘發作
那股讓人喉嚨癢、想咳嗽的異味
氣喘的人，不能養寵物嗎？
游泳有助氣喘治療，我卻更嚴重了
看不到的塵螨、黴菌，就在身邊
皮膚過敏特別要了解！
治療異位性皮膚炎要有耐心
時髦「馬靴」是否適合皮膚過敏的人？
苦茶油對異位性皮膚炎的效果
泡湯可以治療異位性皮膚炎適合嗎？
皮膚過敏，洗澡學問大
慎選運動的環境，就能避免過敏復發
皮膚過敏會不會留下疤痕？
第四堂課 掌握寒熱原則，中醫調養溫和有力！
過敏治療的祕密，藏在飲食的禁忌裡
食物屬性有概念，養生保健效果長
有藥力的食物，會左右治療的效果
過度食用寒性食物，小心過敏越來越嚴重
重視寒熱和諧，治療過敏快又好
食物的屬性怎麼辨別？有哪些呢？
過敏人的藥膳選擇有巧妙
過敏性鼻炎的人最適合吃的藥膳
氣喘的人最適合吃的藥膳
異位性皮膚炎的人吃藥膳要注意
蕁麻疹過敏的人選擇藥膳也要小心
具有中藥材屬性的食材，千萬要慎用
過敏兒童食慾不佳，可用中藥改善嗎？
只要吃益生菌、蜂膠，就可以改善過敏體質？
生菜水果最天然，排毒治過敏？
聽說葡萄補血，過敏人大量食用有助健康？
芒果究竟是熱性還是寒性食物？
寒性食物都不吃，會不會造成營養不良？
寒性食物加熱後，應該就是熱性食物了吧？
多加點薑或蔥，就可以解除食物的寒性？
麥茶是屬茶類飲料嗎？
麻油雞酒很補，對過敏人很有幫助？
鹿茸是否適合過敏兒童補身之用？
中藥不好吃，混著牛奶喝，應該沒問題？
靈芝、樟芝也不適合過敏人服用嗎？
蝦子既然是偏溫性，過敏人為何不能吃？
補藥天天吃，鼻過敏還是沒好
川貝燉水梨給孩子治氣喘咳嗽，效果好吧？
不要以為蜂蜜水是百益無害的飲料
柿霜能有效止咳，不見得適合每個過敏人
綠豆湯似乎是解毒聖品，對付氣喘也可以嗎？
喝羊奶可以補身治療氣喘？
吃錯補藥，異位性皮膚炎更嚴重
綠豆對付皮膚發炎，要看對象
異位性皮膚炎 vs. 進補蕁麻疹體質的人
能吃鮮美的海鮮嗎？
第五堂課 藥膳的調養，有著驚人的抗過敏力！
藥膳：人參雞湯／耆黑棗雞湯／仙草藥膳雞湯／蟲草補腎雞／當歸烏骨雞／洋參蜆湯／參棗雙蓮排骨湯／百合枸杞蛤蜊絲瓜／活血排骨湯／加味四神排骨湯／益氣魚片湯／歸耆魚湯／參苓粥／薑絲枸杞豬肝菠菜／山藥豆腐／桂棗紅酒牛肉／杜仲腰花／核桃類人參湯
甜品：仙草枸杞綠豆湯／桂圓紫米粥／杜仲銀棗羮／龍子洋參飲／滋養蛋花飲／薏仁南瓜湯
茶飲：黨參烏棗茶／耆杞紅棗茶／參杞飲／山楂陳皮飲／黃精薑茶／桂圓紅棗養心茶
附錄：過敏人的進補教室！
自救有方！有效調理過敏體質的好藥材！
麻油／桂圓／山藥／蓮子／蓮藕／薏苡仁／薑／蔥／核桃／綠豆／仙草／百合／絲瓜／豆腐／秋葵／鴻喜菇／南瓜／蜆／九層塔／洋蔥／牛肉
特別收錄！調養過敏體質的好食材！
黃耆／枸杞子／紅棗／西洋參／茯苓／芡實／當歸／熟地黃／桂花／冬蟲夏草／巴戟天／肉蓯蓉／川芎／天麻／桂枝／人參／黃精／山楂／陳皮／杜仲／銀耳／枳實／升麻