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瘦子房間的祕密

Does This Clutter Make My Butt Look Fat


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定價:280元 
優惠價:79 221元    
  此書目前為停售





內容簡介

減肥最美妙的境界,就是「瘦成一種習慣」!
這一招,讓美國無數的胖子徹底獲得救贖!

美國亞馬遜網路書店身心健康類暢銷書第1
甫出版即進入《出版人週刊》 非文學類暢銷書第6

我們最胖的時候,往往是我們過得最糟糕的時候!因為失序的生活,必會造成失控的體重! 
如果不先明白這一點,而只是一昧靠節食減肥,只關心食物的熱量,卻忽略了讓人發胖的其他因素,那是絕對瘦不下來的! 

請檢視一下自己的生活習慣吧:嘴上說要減肥,卻總是無法停止自己的食慾?!總是嚷著如果有時間的話會多運動,可是卻又每晚坐在電視機前一口接一口塞進沒營養的零食、灌下超大杯飲料?! 

本書作者堅信成功減肥的祕訣在於「忘掉計算卡路里和體重」,應該進而「關注進餐的地點、理由和方式」。因為當我們居住的房間、廚房、餐廳變得雜亂時,也將會直接地在我們身體內產生垃圾、形成贅肉,更消磨掉自己擁有豐富和健康生活的能力。  

這不是一本關於節食的書,而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣,幫助你永遠地戒除胡亂用餐的習慣!美好的人生只有一次,從今天開始,展開真正的生活吧!

作者簡介
全美暢銷書作者 
彼得‧魏爾許Peter Walsh

教育心理學碩士,現為一組織機構的顧問,也是全美暢銷書《太多了!減法的生活空間美學》一書作者。曾在《首映》和《福克斯新聞》這兩家新聞媒體上亮相,成為刊物最寵愛的報導人物。 

彼得‧魏爾許的工作專門在於克服雜亂、幫助人們重整個人空間。他相信,當你開始清理亂七八糟的雜物,實際上已經不單純是關於雜物本身的問題,而是你想要的生活方式。這點與個人減肥異曲同工:不是關心體重,而是關心在理想體重下享有更多的理想生活。所以,他認為「成功減肥」的祕訣不在於計算卡路里和體重,而是要關注進餐的地點、理由和方式,那才是真正能讓人快樂瘦下來的祕訣。
更多關於他的介紹請見:www.peterwalshdesign.com.

本書特色
1. 這不是一本關於節食的書,而是能讓你徹底養成瘦子習慣的生活祕訣!
2. 我們最胖的時候,往往是我們過得最糟糕的時候!因為失序的生活,必會造成失控的體重!要對付甩不掉的肥胖問題,你必須要看看體重數字以外的事物!
3. 本書將幫助你從雜亂的生活中走出來,創造理想的居家、飲食、生活方式,找回快樂健康、不被贅肉纏身的自已!

書籍目錄

【推薦序】減肥,先從整理房間開始/大熊
導言/太超重了
肥胖文化
全都是太多的關係
雜亂和肥胖其實沒什麼不同
要容許殘缺的完美
用全新的接觸改變生活
第一章/你目前的生活
你到底承擔了多少重量?
沒有藉口,你就是肥
肥胖影響我們過生活
你過的生活會使你發胖
雜亂會讓體重攀升
健康生活要有條理
檢查清單
第二章/你夢想的生活
選擇屬於自己的冒險
從大處著手,眼界會更明確
描繪你理想的生活
你理想中的自己
別讓肥胖阻礙了你的一切
練習專心吃飯
第三章/克服情緒
心智要超越情緒
吃東西要有感覺計畫
建立新的習慣
要制定一個祕密典範
第四章/你住的地方
該要全面清理了
這是你的家
來一趟肥胖家庭之旅
第五章/創造你的廚房
亂糟糟的廚房吃不到好食物
你希望你的廚房提供什麼?
要控制你的廚房體重
讓冰箱放應該要放的東西
好好安置碗櫥和抽屜中的用具
第六章/你儲存的食物
填滿廚房就是填飽肚子的迷思
要為自己的生活好好計畫
好食物與不好的食物
從最困難的地方重新開始
詳細計畫你的每一餐
第七章/你準備的餐點
你想要什麼樣的晚餐?
要享受吃的樂趣
準備餐點
有伴及沒伴的用餐方式
檢查你吃飯的地方
最忠肯的提示
第八章/你的生活
每一件東西都互相關聯
過你想要的生活需要練習
第九章/面對的挑戰
你面對的挑戰
吃的時間及吃多少很重要
不要作弊
後語/享受成功
天天擁抱理想生活
揮別大屁股
要維持瘦的樂趣
生活慣例不表示無聊
把肥胖拋到腦後

瘦子房間的祕密

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