宜蘭早期因聯外交通不那麼便利，因此還保有非常淳樸的人文景觀與自然的生態環境，並發展出獨特的文化與美食，近年來舉辦的各種大型觀光活動，更得以讓更多人感受宜蘭的獨特魅力，真可說是北台灣最美的自然樂園了。 本書要帶領你從各種不同角度，重新體驗宜蘭的美，不管是生態的、玩樂的、田園的、溫泉的、美食的，深度探訪宜蘭的豐富內涵，擁有一個最充實的周休假期。
一、生態的宜蘭 蘭陽溪口&無尾港水鳥保護區 福山植物園 太平山森林遊樂區 明池森林遊樂區 棲蘭神木園 二、玩樂的宜蘭 羅東運動公園 冬山河親水公園 武荖坑 三、田園的宜蘭 北關休閒農場 頭城休閒農場 枕頭山休閒農業區 羅東北成社區 冬山珍珠社區 三富花園農場 香格里拉農場 三星鄉情之旅 新南哈密瓜休閒農業區 玉蘭茶園 四、溫泉的宜蘭 礁溪溫泉 蘇澳冷泉 五、美味的宜蘭 宜蘭美食圖鑑 宜蘭古早菜 風味小吃 特色名產 美味海鮮