彩色怪獸曼陀羅著色本（獨家授權特典：情緒貼紙＋隨行著色卡）

❤ 彩色怪獸情緒醫生最推薦的寶物 ❤　

45 幅著色稿 ＋ 27 句靜心小語 ＋ 1份情緒貼紙 ＋ 2張隨行著色卡
 

【內容簡介】

彩色怪獸陪你畫畫，好好擁抱每一種情緒！

「曼陀羅」來自梵語，意思是「圓圈」。
它就像一面心靈的小鏡子，能幫助我們看見內心的世界。

有時候覺得心裡悶悶的，好無聊～
不太開心，又不想說話嗎？

深呼吸，放輕鬆，挑一個讓你心動的曼陀羅，
找出最喜歡的顏色，一起來畫畫吧！

彩色怪獸陪著你，讓色彩隨線條和情緒流動，
慢慢的，心情也跟著亮起來！

【書籍資訊】

◎本書關鍵字：情緒認知、藝術治療、曼陀羅。
◎六大領域分類：情緒、健康、認知。
◎六大核心素養：覺知辨識、表達溝通、自主管理。
◎適讀年齡：5歲以下親子共讀，5歲以上自行閱讀。
 

安娜·耶拿絲 （Anna Llenas）www.annallenas.com

作品深入人心、老少皆宜，希望撫慰每個人心中的孩童。安娜早期在廣告界發展，以平面設計開展專業職涯。一天，她突然重拾畫筆，發現藝術和語言能療癒人心，帶來改變，因而堅持走出自己的道路，成為一名藝術治療師。除了編寫情緒主題故事書，也開設課程與講座，陪伴他人歷經自我成長的過程。其作《彩色怪獸》系列已為世界知名繪本，於各個角落陪伴大人和孩子認同和理解自身情緒。

曼陀羅帶你認識自己/安娜．耶拿絲（Anna Llenas）

「曼陀羅」這個詞來自梵文mandala，意思是一個圓圈。當你畫出曼陀羅，便如同在內心圈出一片安全的園地。它不僅能幫助我們連結自己的內心，甚至能超越個人意識，觸及更廣闊的宇宙。在佛教與印度教的文化中，很久以前就使用曼陀羅來鍛煉心靈；而在中古世紀，哥德式教
堂的圓形玫瑰花窗，也運用了曼陀羅概念的美麗設計。

心理學家榮格曾深入研究曼陀羅的寓意，認為曼陀羅代表內在整合的力量，能帶來心理平衡與和諧，這種圖案象徵「本質我」（self），是一種圓滿而完整的心靈狀態，也與個人的潛力息息相關。

曼陀羅的結構是由中心開始，向四周往外畫成圓形對稱的圖案。描繪線條或著色的過程，相當於動態的冥想方式，不僅能帶來內心的平靜，還能增強專注力，有助於釋放壓力、調節情緒。事實上，我們的思緒原本如同一潭湖水，澄澈而寧靜，當我們專注於曼陀羅的線條與色彩，內心翻騰的思緒與情緒會逐漸平息，如同石子投入湖面泛起的漣漪，隨著時間慢慢消散。只要學會排除雜質，讓不安與煩憂逐漸退去，強大的內心便成為一座隨時可以停靠的安全港灣。

這本實用的《彩色怪獸曼陀羅著色本》收錄了45 張獨一無二的曼陀羅圖騰，每一張設計各具特色。請隨心挑選最能引起共鳴的圖案，使用麥克筆、色鉛筆、水彩或任何喜愛的著色工具上色，甚至可加入其他媒材（如貼紙、亮粉、紙張等），發揮創意拼貼，讓你的曼陀羅更具層次感與個人風格。在著色時，不妨播放輕柔的音樂，或靜靜沉浸於寧靜的時刻，讓這段時光成為一種放鬆與冥想的過程。

顏色在曼陀羅的創作中同樣扮演重要角色。你可以依據當下的情緒與感受，挑選最能表達心境的色彩來進行創作。每當再次翻開畫冊，看見一幅幅專屬於你的曼陀羅，便能重新感受當初創作時的寧靜與專注，而這股療癒與連結的力量，說不定會如魔法般悄悄改變你唷！

李家蘭

曾於阿根廷布宜諾斯艾利斯求學，為智利心理學系學士與阿根廷文化心理學碩士，現為華南師範大學教育心理學準博士，曾在智利華人週刊撰寫心理專欄。近年於阿根廷BUENOS AIRES國家醫學院擔任心理健康學科助教，並於疫情期間任IUSAM心理學院文化心理研究協調員。中文譯作包含幼教、百科與文學，曾翻譯國立台灣文學館《台灣文學精彩一百》；西文譯作除著重心理學，近年也跨足音樂領域；亦編寫西班牙文語言書及食譜等作品。

兼具創意與療癒的禮物首選​／李家蘭

彩色怪獸成為一位情緒醫生後，為了帶來更有趣、療癒的情緒處方，特別結合富有神秘力量的曼陀羅圖騰，推出全新的曼陀羅著色本。作者安娜・耶拿絲（Anna Llenas）透過彩色怪獸系列繪本與著色本，持續傳遞情緒教育的重要性，不僅幫助孩子認識自己的感受，也教導他們學會調節情緒，享受內在的平靜與良好的人際關係。

當彩色怪獸提著情緒急救箱，協助孩子辨識情緒、勇敢說「不」、進行自我調節，便是在培養他們的心理韌性。如今，這本曼陀羅著色本更成為一項有效的情緒管理工具，讓孩子們在輕鬆有趣的藝術活動中，透過塗色釋放情緒、視覺化內在感受，體驗獨特且健康的情緒轉化歷程，進而達到內心的平靜與舒緩。

本書中的曼陀羅圖樣取材自彩色怪獸系列的角色與物件——包括彩色怪獸、烏龜助手、妞妞以及其他朋友們，他們與情緒急救箱中的小物件一同圍繞成圓，構成充滿溫暖能量的圖騰。孩子們可依照自己的心情，隨心挑選顏色自由創作，每幅作品皆是一段專屬的情緒旅程，幫助他們覺察內在、深化自我認識。

這也是一本溫柔的心靈療癒工具。在專注著色的過程中，孩子們學習如何表達情感、放鬆身心、鍛鍊專注力與色彩搭配的能力。完成作品後，更可與父母或老師進一步分享與對話，透過彼此的傾聽與鼓勵，增進情感連結與支持。