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三采文化,三采文化 分類: 飲食 > 食譜 書系:三采養生誌
高污染時代,不可不知的安心飲食自保祕笈!本期囊括了外食、傳統市場、超級市場常見的74種食物,提供簡易、實用的圖解辨別祕笈,教你怎麼買、怎麼洗、怎麼吃才可以更安心!
三采文化,三采文化 分類: 生活風格 > 塑身美妝 書系:三采養生誌
靠「吃」來保養已是種潮流趨勢!美麗是女性最在乎的,本書將告訴20、30、40歲的妳,該如何在每個階段,吃到最需要的天然食物和保健食品。
三采文化,三采文化 分類: 醫療保健 > 養生法 書系:三采養生誌
瑜伽提斯,新一代的美體養生運動,融合了瑜伽強調的體位伸展、呼吸冥想,以及彼拉提斯著重的核心肌群鍛鍊等優點,讓你花相同的時間,就能達到「美體塑身+健康養生」的雙重效果。
三采文化,三采文化 分類: 醫療保健 > 中醫 書系:三采養生誌
月經是影響女性一生的「好朋友」,也是調養身體最好的時機,中醫的觀點裡,女性的MC週期,就如同「月亮的陰晴圓缺」,需要適時的滋補調養,趁月經期間調理體質,可以讓妳的氣色紅潤,從裡到外,都能煥然一新。
進補,如何才能恰到好處?怎麼補才是對身體真正有益的?其實,只要選擇適當的食材、藥材,利用其中的營養素,適當地調補身體,才是正確的進補觀念。
本書中,不管是現代人最需要的「健康瑜伽」,或是追求優美體態的人渴望的「漂亮瑜伽」,都有清楚的動作示範;另外,也提供不同體質的瑜伽淨化飲食法,讓你由內而外,體驗更美好的瑜珈生活!
你曾經試過水果減肥法嗎?千萬別因為之前不當的減肥經驗,而錯失了天然水果健康瘦身的功效!本期特別網羅11種最有效的排毒瘦身水果,讓你針對自身體質,健康享瘦!並提供30道超低熱量的水果瘦身餐,輕輕鬆鬆吃出好膚質、好身材!
食物中過多的色素、香料、調味料,甚至是農藥等污染物,已使身體殘留許多毒素,再加上冬天過食油膩食物,所以,春天的你最需要進行排毒大掃除!
冬天的補品總是油膩膩的,火鍋的熱量又極高,補完身體的同時,肥肉也長出來了,怎麼辦?別擔心!火鍋燉補,以藥材為湯底,不僅香味迷人,又可調養氣血,再搭配上高纖、低卡又美味的火鍋料,保證能讓愛吃火鍋的你,放心吃飽不怕長胖!
有沒有想過,你每天吃進的是營養,還是毒?嚐了一個冬季的油膩,你的腸胃還受得了嗎?《生機排毒飲食》,是現代人最迫切需要的健康飲食法,藉著純淨、無污染、高纖維的食物,才能有效減輕身體負擔、排除體內毒素!