PART1 翻轉過敏體質!準爸媽要有的11個正確心態
正確心態1.培養「井水不犯河水」共生態度
嘗試過這麼多的抗過敏治療,我改變了用藥物作為根治的選項,反過來跟過敏做朋友,彼此畫出一條「井水不犯河水」的共生界限、和平共處。
【內文】
反覆發作的過敏人生
從小我就不是一個健康寶寶,天氣一變化、灰塵揚起、聞到新家具的怪味道,就開始淚眼汪汪,哈啾、打噴嚏、鼻水流不停。鼻塞嚴重時,頭昏腦脹,嚴重影響上課。
爸媽很擔心,帶著我看遍中西醫,藥吃了,針也打了,但病症一直沒好;一開始以為症狀消失了,但只要天氣改變,特別是秋冬季節交替,哈啾、鼻塞又出現;在一間小兒科,吃了一年多的藥,結果沒什麼效果,噴嚏照打、鼻水照流。
最恐怖的經歷是被帶去一家中醫診所,接受鼻腔塗藥(後來知道是鼻黏膜燒灼術),治療過程中,難受到幾乎抓狂,塗藥以後的鼻子,足足辣、腫、痛了一星期,鼻腔內好像脫了層皮,很難用言語說明,只有接受過鼻腔塗藥患者才能清楚這種痛楚。
原以為過敏會改善,豈知到了現在,只要天氣變化,我的鼻子就會痠、脹。更讓我不解的是,這種完全無效、副作用又大的治療,到現在還是有醫師在做,只能無奈地說「賺錢的生意有人做」!
用藥物痛打過敏,真的有效?
直到從醫學系畢業,進入耳鼻喉科工作後,開始認識我的難纏對手──過敏,是何等的妖魔鬼怪;此時期,我掌握如何利用簡單、有效的抗組織胺藥物,痛打過敏,這場戰爭的第一階段,我以大獲全勝的姿態做完結,但真的就此了斷了嗎?
就像歷史上大多數戰爭一樣,只要一開打,肯定沒完沒了。原以為自己身強體壯、抵抗力強,哪知一次輕微感冒,差點轉成肺炎,不是小感冒嗎?怎麼會抵抗不了,這個契機讓我開始思考是不是長期以來服用抗組織胺藥物,反而將自己的免疫力壓抑太久?一個小感冒的微弱病毒,竟然可以像打倒歌利亞巨人的大衛一樣勇猛無比,差點把我給KO?
讓孩子與過敏和平共處
很快的,第二個考驗又來了,老婆懷孕期間,她的鼻塞、皮膚搔癢等過敏症狀反覆發作,迫使我必須思考是否還有其他不用藥的方法能改善症狀。
等到家裡的第一個過敏寶寶的誕生後,除了初為人父的喜悅,心裡所想的是第三個考驗,難道我可愛的寶寶也要一輩子跟過敏打仗?
嘗試過這麼多的抗過敏治療,痛定思痛後,我改變了用藥物作為根治的選項,反過來跟過敏做朋友,不再想著如何去消滅它,彼此畫出一條「井水不犯河水」的共生界限、和平共處。
現在,我的有兩個女兒,一個快三歲,一個一歲,偶有挖鼻孔、皮膚紅腫的過敏症狀,但比起常用過敏藥物的孩子來說,明顯輕微,我最大的願望是期許她們在零至三歲期間,與過敏達成和平共處協議,畢竟,這才是讓過敏兒活得健康、快樂,降低過敏發作次數及程度的根本方法。
與過敏簽定和平協議,快樂共生一輩子!
懷孕期 啟動過敏照護計劃
懷孕期間,媽咪的身體狀況與飲食攝取,都會透過胎盤、臍帶系統影響胎兒的發育。所以從懷孕開始,就要啟動過敏照護計劃,不但能讓孕婦的身體更為健康,減少過敏發生機率,也能讓胎兒發育過程中,降低免疫系統被誘發的機率。
出生後四至六個月 過敏誘發的第一個關鍵期
零至四個月的寶寶會依賴母體給予的抗體保護,所以免疫系統被誘發的過敏症狀不常見;四至六個月,媽咪提供的抗體保護傘消失了,寶寶開始吃副食品,接觸過敏原的機會增加,是最容易導致過敏誘發的第一個關鍵期。如何避開過敏原,讓寶寶吃得營養又健康,是此階段的重點策略。
寶寶一歲至三歲 全面防護期
寶寶進入一至三歲,對周遭環境的探索增加,接觸環境中的過敏原與致病菌相對提高,如何打造寶寶免疫力的平衡發展,減低寶寶因過敏誘發導致的諸多徵狀表現,此階段,爸媽更要攜手合作打造全面性的防護策略。
寶寶三歲至六歲 生活調整期
寶寶在三歲以前是過敏誘發的高峰期,只要爸媽願意陪著他們一起打造抗過敏的優質環境,待三歲以後,寶寶的免疫系統應該會處在平衡狀態,被誘發的機率會大幅下降。即使這段期間常到公共場所玩耍,也開始上幼稚園,接觸各式各樣病原的機會增加,但只要陪著孩子一樣採用多元化的抗過敏飲食、環境療法,再搭配接近陽光、大自然的生活療法,一定有機會看見與過敏共生的成效。
王醫師 親身分享
當我和太太若羚決定懷孕時,降低過敏計畫的作法也跟著開始啟動。
作法一、我是一個標準過敏兒,若羚則有氣喘家族史,雖沒有氣喘,卻有輕微鼻子過敏,所以準備懷孕前期,我們都做了過敏原檢測,且避免與過敏原有所接觸。
作法二、打造一個降低過敏誘發的居住環境,是我與若羚的共識,過程中的確花不少精神研究、搜尋低過敏的建材,還經常與設計師、施工者溝通無甲醛、無有害物質的作法(請詳見第?頁),但為了孩子能快樂與過敏原和平相處,絕對值得。
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PART4 塵螨、甲醛bye-bye!為孩子營造零過敏的居家生活
3步驟,擺脫甲醛污染
剛裝潢好的房子甲醛濃度很高,在搬進去前一定要先做處理,才不會讓自己及家人暴露在充滿毒物的環境中。
【內文】
大女兒一個多月大時,我們搬進現在的新家。新家裝潢最擔心的是甲醛殘留,為了做到零甲醛環境,真的花了許多心思,對於有相同需求的朋友,我們很樂於跟大家分享心得。
減少木作家具
甲醛具有防腐、防霉的功效,由於台灣的氣候較為潮濕,木作家俱或裝潢很容易發霉,幾乎都會用到甲醛。我們深知甲醛的殺傷力,因此「強烈」要求設計師,大量減少木作裝潢、櫃子、桌椅等家具,需要使用到木材的地方,請廠商以低甲醛材料訂作。
不過,即使如此用心,還是有遺漏的地方。之前訂作了一個漂亮的櫃子,它的外觀是鋼琴烤漆,真的很令人心動,就在我們想把它搬回家時,發現甲醛竟然超標三十倍!為了保險起見,我們還將它留在工廠放了三個月,沒想到三個月後,甲醛沒完全散去。這還不是最恐怖的例子,一位朋友見我們如此費心,一時興起也在自己家裡測試一下甲醛含量,沒想到十二年前裝潢的老房子,甲醛還是超標,可見甲醛的威力實在太驚人了!
入住前先去除甲醛
剛裝潢好的房子甲醛濃度很高,在搬進去前一定要先做處理,才不會讓自己及家人暴露在充滿毒物的環境中。房子裝潢好後,我們花了三道功夫來去除甲醛。
第一步,先上一層清除甲醛的噴劑;
第二步,噴灑光觸媒;
最後,再塗佈一層除甲醛的蠟。
全部搞定之後,還需將門窗打開通風,兩週後才搬進新家,如此大費周章,只求將甲醛徹底請出我們的家。
慎選 沙發及地板
某些劣質的皮沙發常有刺鼻氣味,那就是甲醛的味道,而布沙發容易造成塵蟎孳生,因此我們是選擇材質較好的皮沙發。當廠商做好沙發後,同樣的,我們會先噴光觸媒,通風兩週後,再搬進新家。
台灣氣候太潮濕,為了防霉,木質地板常會使用甲醛,為了安全起見,我們選擇拋光石英磚,它們無甲醛又好清理。很多家長會購買PVC或EVA地墊讓小朋友在上面爬,但塑膠材質的地墊很可能含有甲醛、甲醯胺及塑化劑,為了給孩子安全的環境,兒童房裡我們多鋪了一層軟木墊地板,不但美觀,用起來也較為安心。
甲醛是IARC認定的第一級致癌物
甲醛具有防腐、防霉、防皺等功效,因此常出現在木材、油漆、塗料、清潔劑、黏著劑、保麗龍、地毯或衣服裡。甲醛揮發性很高,且味道強烈、刺鼻,常會讓人感覺眼睛癢、流淚、喉嚨痛、咳嗽,甚至誘發氣喘。
甲醛也是國際癌症研究總署(IARC)認定的第一級致癌物。對於小朋友而言,長期暴露在甲醛下除了被認為跟白血病、血癌有關之外,甲醛也是呼吸道的嚴重過敏源。皮膚直接接觸可能引起過敏性皮膚炎,吸入高濃度甲醛時也可能誘發支氣管哮喘。
利用自然光能來催化分解甲醛
甲醛雖會隨著時間揮散,但可能需要長達五至十年,有時鼻子已經聞不到甲醛的味道,但濃度還是超標。如果想預防甲醛傷害,建議裝潢時盡量少用木作家具,或使用低甲醛的建材,而油漆則可選用無毒、水性的種類。
當裝潢完成後,最好先請廠商來噴灑光觸媒,光觸媒的主要成分二氧化鈦,原理是利用自然光能來催化分解甲醛、苯等多種有害氣體。此外,室內保持持續通風,並種植能消除甲醛的植物(如:波士頓腎蕨、印度橡膠樹、黃金葛、常春藤、麥門冬等),才能讓甲醛慢慢消散,降低毒物入侵家裡的機會。
如何使用甲醛檢測儀?
家裡的甲醛到底有沒有超標?光用鼻子聞較難判斷,借助儀器才能更準確的偵測。如果預算有限,建議購買甲醛檢測試紙,只要加上檢測液,且放在密閉的待檢空間,等待十至十五分鐘(每家廠牌檢測時間可能都不相同)即可觀察結果。
甲醛試紙是一次性的,用完就可抛棄,如果有長期需求,建議可購買甲醛檢測儀。甲醛檢測儀使用前要先歸零,接著放入密閉的待檢空間約五至十分鐘(每家廠牌檢測時間可能都不相同),時間一到就可知道有沒有超標。
如果是剛裝潢好的房子,甲醛超標的可能性非常高,此時可直接請廠商至家裡來檢測,並請他們協助消除甲醛。