人生短暫,別為疾病而苦!
年輕時立下志願要當廣告導演,為了這個夢想,我進了廣告傳播業。當年這個行業中95%的人都抽煙、愛喝酒,也都是夜貓子,所以我一染就染上了十年的煙癮。我每天努力工作,除了工作之外,沒有別的生活,而且還是日夜顛倒的工作著,所以我也常常喝酒,樂也喝酒,愁也喝酒,跟夥伴們聚餐也喝酒,跟客戶應酬也喝酒。
因為亂吃造成身體肥腫,於是我開始吃減肥藥、打消脂針、埋線……,加上三餐不正常,忙起來常常好幾餐沒吃,但一吃又是暴飲暴食……,這樣的日子過了幾年之後,我的身體開始出現病態,除了肥腫的外型,還有揮之不去的口臭,以及起床和睡前各一次的慢性蕁麻疹,有時還會沒由來的亂長出一堆,有時臉都腫得不能見人了。像是鬼魅一般的蕁麻疹,一跟就跟了我好幾年,癢得讓我失去了生活品質,只能用越來越重的抗組織胺,緩解症狀來壓制身體的「哭叫吶喊」。
這時我開始發現,就算我努力工作,擁有了財富、成就,身體這麼敗壞又有什麼用?這是我想要的人生嗎?當健康不在,我還能擁有什麼呢?
將「健康」套用魔法公式
謝謝我的身體反應出了我的「生活病」!因此而讓我有機會使用PIT魔法公式來改善我的生活,第一步我在左邊填上了目的:「健康的身體」(請見圖2-1 Step1)。根據第一章跟大家說的,為了要能行為化、量化,目的後來修正為「零生病的生活」。
第二步,確認魔法公示的右邊對象:這個案例的對象無他,就是我自己(請見圖2-1 Step2)。但無論跟自己怎麼熟,還是要做分析與瞭解,因為越熟的人,我們其實反而越會視而不見吧!
觀察自己還算是個愛讀些書的人,生性更是好奇,對於時間管理及紀律的遵守上都還算不錯,但討厭老套事務,不愛一成不變,也怕無聊,同時也不喜歡難吃的食物……。
但每個人的喜好愛惡,其實依據時間及很多因素的影響而會有不同,也會有所改變。譬如以前我還是老煙槍的時候,要是旁邊有人吸煙,我就會想要跟著抽根煙,但現在幾年不抽煙了,反而一聞到煙味就會避之惟恐不及,躲得很遠去。
以這個魔法公式來說,因為是很長很長時間一直在對自己使用著的,所以對象的喜好,建議大家也要隨著時間的改變,而隨時去作調整。
目的定了,對象定了,接著就是要盡量擠出千千萬萬個構想,然後用目的和對象為基準來篩選,同時檢查是不是可行,是不是都平衡了?經過多年的來來回回,這個魔法公式其實產生過很多很多構想,最後我歸納成三大主要的方向,再將形容詞的「吃好食、睡好覺」轉成無數個「行為化」可執行的項目(請見圖2-1 Step3)。
讓敗壞的身體再甦醒
我依循這個魔法公式,實施了不到六個月,不僅那擾人的慢性蕁麻疹消失無蹤,沒想到後來意外地連香煙都因此戒了!很多人問我煙怎麼戒的,其實我沒想要戒,就是當身體開始健康後,自然會討厭抽煙。最近連身體形態都有了很大變化,很多人都過問我:「妳怎麼看都不像四十幾歲了啊!到底是怎麼保養的?」,不僅如此,這兩年莫名的連腹部都出現了「馬甲線」!
「馮云,妳腹部的馬甲線是如何練成的?」我常被問得啞口無言的,因為我還真的沒有刻意練,我只是往「健康→零生病」這個目的,認真的找到適合自己的方式,並且有紀律的前進而已,怎麼會知道有一天馬甲線就這樣神奇的出現了呢!
我用了不適合身體的方式,「養」了我身體快三十年,沒想到身體實在是很強韌而微妙的構造,一旦日常生活回歸到「人體真正需要的生活模式」時,逐漸衰壞的身體竟然甦醒再生了!說起來似乎很簡單,但是所謂的「身體真正需要的生活模式」到底是什麼呢?或者更精確的說「你的身體真正需要的生活模式」,這就需要花上不少的精神和力氣去閱讀、去學習、去實踐了。
這些方法我會在後面篇幅一一說明,分享我自己實驗出有效的方法,和因為錯誤而習得的一些心得,當然每個人的身體狀況多少有些不同,所以我的方法不見得適合每個人,但我們如果可以仔細聆聽自己身體的聲音,相信都可以找到適合自己的方法。