給家長和教育工作者的話 安娜．耶拿絲
初期創作《彩色怪獸》時，我發現覺察並認識自身情緒，是至關重要的事。當時還沒當媽媽，而如今成為母親後，角色的轉變讓我更加體會，除了去發現、去辨認自己的情緒和需求，還需要能進一步了解自家孩子的情緒和需求。這樣的想法，也讓一切更具挑戰性。我的創作靈感大多來自過往的美好經歷，當然也不乏曾經困擾我的難題。就是這些起起伏伏的經歷，最終幫助我找到了自己的道路。一路上我收藏了許多珍寶，而且始終把它們放在我的公事包裡，隨身攜帶。很榮幸今天有機會能夠跟各位讀者分享這些閃閃發亮的寶藏。
✥ 調節情緒需要夥伴
我們一出生就具備感知情緒的能力，但懂得調節情緒卻需要後天學習；那就像是擁有一個完美的指南針，卻沒有使用手冊一樣。孩童時期，我們需要可信賴的成人來回應我們的身心需求，在情緒失控的時候，幫助我們調節情緒、安頓身心。那麼，隨著我們逐漸長大，我們也會越來越能夠調節自己的情緒。
✥ 聆聽身體的聲音 聆聽心靈的聲音
來自內在的情緒和感受非常重要，孩子從小就應該要學會如何聆聽這些聲音、體認它們的存在。千萬不要小看這些小小的情緒和感受，它們包含著許多非常重要的訊息，能幫助我們了解「我是誰、我需要什麼」，讓我們更能自我肯定、善待自己。學會聆聽這些訊息、掌握其中意義，將引導我們在日常生活中調整步伐，做出更適合自己的決定。
✥ 幫助孩子培養說「不」的能力
灌輸孩子「當個聽話的乖寶寶就好」的觀念，可能導致他長大後成為一個很難說「不」的成人，甚至無法在關鍵時刻拒絕會傷害自己的事情。鼓勵孩子在遇到不喜歡或不舒服的情況時，明確拒絕、勇敢說「不」，會讓孩子更懂得自我保護，避免在未來受到侵犯。了解且尊重自己擁有拒絕的權力，會讓我們成為有力量、有自尊，能獨立思考的人。
✥ 愛沒有條件
父母對孩子的愛應該是無條件的，而且要確保孩子知道我們會永遠愛他們。當然，父母難免有發脾氣的時候，但關鍵在於，我們必須讓孩子清楚的知道，這並不表示我們不愛他或是要拋棄他，我們對孩子的愛、和孩子的關係，以及彼此的感情連結，是無須懷疑的。