SEL解憂小學堂4：我才沒有愛生氣！

＼每一個煩惱與挑戰，都是一次成長的冒險！／
融合校園生活、日常挑戰與幽默情節，
看起來很難的「社會情緒學習（SEL）」，
讀完這些故事馬上就開竅了！
 

壓力不會消失，這或許是每個大人早已明白，卻很難對孩子說出口的事。
真正重要的，也從來不是讓孩子永遠快樂，
而是當不安、挫折與困惑出現時，他是否有能力安住自己，繼續往前。
這正是「社會情緒學習（SEL）」的核心。
 

⭔ 給孩子的解憂故事錦囊
本系列以貼近校園與日常生活的故事為核心，
描寫孩子在成長中極有可能會遇到、卻常常說不出口的煩惱，
透過溫柔而準確的文字，替孩子預演未來的人生練習題。

故事中的孩子，沒有一個是完美主角，他們會逃避、會退縮，也會犯錯。
當他們看著主角一次次嘗試、失敗、調整，
心中也默默累積了替代性的成功經驗──
原來遇到困難時，還可以這樣想、那樣做！
 

⭔ 故事大綱

我就是想找人單挑！

小四以前的元元總是控制不住脾氣，
動不動就和同學單挑，
直到加入柔道館，才漸漸控制暴躁的情緒。
當他某次意外聽見一場綁架陰謀，
元元決定與夥伴查出真相並保護陌生女孩。
他們證明，真正的勇敢與柔道精神，
是用來幫助他人的強大力量！
 

【本集SEL核心主題】
◎ 情緒控制：學會在危機與恐懼中控制情緒。
◎ 自我管理：控制衝動行為並化為紀律。
◎ 團隊合作：透過團隊的分工合作共同解決困難。

【系列特色】
◎ 附專家導讀：從故事延伸SEL關鍵概念，提供家長與老師實用的引導技巧。
◎ 大字有注音：中低年級適讀，輔助跨越閱讀門檻。
◎ 短篇分段閱讀：每集約 1 萬字，降低長文壓力，培養閱讀自信。
◎ 故事貼近生活：反映校園與家庭情境，引發共鳴。
◎ 插畫溫暖細膩：色彩清新，圖文相輔相成，閱讀體驗更佳。
 

【書籍資訊】
◎ 關鍵字：SEL、社會情緒學習、課業壓力、親子溝通、同儕關係
◎ 教育議題：閱讀素養、品德教育
◎ 學習領域：語文、綜合活動
◎ 適讀年齡：6～10歲
◎ 字數：約1萬字，有注音

鄒敦怜

自師專畢業起，便在國語實驗國民小學任教，一待就是三十年，直到退休。

她喜歡閱讀、說故事，也喜歡帶著孩子在故事中思考與討論。在《SEL解憂小學堂》系列中，她選擇以貼近校園與日常生活的故事為起點，將社會情緒學習（SEL）的抽象概念，轉化為孩子能代入的情境經驗。

多年來出版多本著作，曾獲多項文學獎，並擔任過客語廣播節目主播、鋼琴教師，亦為多家出版社設計閱讀推廣活動。現為國內國語文教材撰寫人，同時編寫美加地區華語課本與香港地區中國語文教材，擅長將語文學習與孩子的生活經驗自然結合。

著作包括《山海經裡的故事》系列（聯經）、《10天學會150個成語》系列（三采）、《見鬼不怪鬼》系列（小兵）、《讀聊齋學成語》（螢火蟲）等。

【作者序】
當「火爆小子」遇上真正的考驗：勇氣不是天生的超能力

每一個父母，都希望能永遠守護在孩子身邊，替他們擋住每一個危險；然而，危機往往防不勝防，父母也不是無所不能的超人。
撰寫這篇故事的時候，幾則「綁架孩童」的社會新聞正受到廣泛關注。我曾在課堂上和學生討論，如果真的遇到這些危險的狀況，該怎麼保護自己？在一次次對話中，我忍不住開始思考：「如果孩子學會了防身術，有保護自己的能力，是不是就能多一分安全？」接著，我又想到另一個更難回答的問題：「如果一個孩子知道有人可能遇到危險時，他該不該站出來幫忙？」
這些問題沒有標準答案，在《SEL解憂小學堂4：我才沒有愛生氣！》中，我想和讀者一起討論的，正是這些看似簡單，卻不容易回答的人生課題。

力量的真正意義：從自我管理開始
故事中的元元（陸斯元），並不是大家想像中的模範生，四年級之前，他是老師眼中的頭痛人物。後來，一位願意理解他的老師，看見了他身上旺盛的精力與行動力，建議父母讓他課外時間去學習體育。從此，這個愛打架的孩子，走進柔道館，開始走上一條完全不同的道路。
故事中的柔道教練，不只是教孩子摔技與防身技巧，更教會他們如何看待力量。學習柔道不是為了欺負別人，而是為了保護自己、幫助弱小。真正厲害的人，不是最會打架的人，而是最懂得約束自己力量的人。
道場裡的孩子們，在一次次跌倒與爬起的過程中，慢慢學會管理情緒，也找到屬於自己的價值與方向。從「控制別人」到「控制自己」，正是SEL（社會情緒學習）中重要的自我管理能力。

挺身而出的選擇：負責任的決策
故事一開始，在山腰上的老舊廁所，一段偶然聽見的對話，讓元元得知有人可能正在策劃綁架。對這群少年來說，這是太過沉重的祕密。他們曾試著向大人求助，卻因為說不清楚事情的來龍去脈，沒有得到足夠的重視。少年們決定繼續追查下去，這時候考驗的，已經不只是柔道技巧，而是SEL中另一項重要能力──負責任的決策。
他們一次次討論、分析線索、分配任務，也一次次評估風險、修正計畫。他們知道，勇氣並不等於魯莽，幫助別人的同時，也必須確保自己有足夠承擔後果的能力。
有時候，我們知道什麼是對的事，卻不一定有勇氣去做；有時候，我們願意幫助別人，卻不知道自己是否有能力承擔後果。故事中的少年們也會害怕、會猶豫，甚至會懷疑自己的決定是否正確。然而，正因為如此，他們的「謀定而後動」的選擇，才顯得格外珍貴。

最強的武器：信任與合作
在柔道比賽中，「一本（ippon）」代表最漂亮、最乾淨俐落的勝利，故事最後，少年們成功阻止了一場犯罪，也完成了屬於他們的「一本」。
他們為什麼能成功？當計畫逐步展開時，每一個人都貢獻了自己的力量，每一個人都在關鍵時刻守住自己的位置。成功不能依靠某一位英雄的單打獨鬥，要能與夥伴合作，我認為這是SEL中重要的人際技巧與社會覺察能力。
希望《SEL解憂小學堂4：我才沒有愛生氣！》能成為讀者們的另一個「解憂錦囊」。害怕的時候，願意保持善良與勇敢，做出正確的決定；面對真實世界的時候，依然相信正義、相信友情，也相信自己。

豆豆DouDou

持續在畫圖的世界探索。喜歡繪本、漫畫、電影和走很長的路散步，希望能持續發掘生活中各種美好的事物。

1 竊聽
2 柔道館
3 一勝計畫
4 尋找王美玲
5 拜訪王家
6 智擒歹徒
7 少年英豪
8 尾聲

專文導讀
洪麗玲｜新北市樂利國小導師
顏安秀｜基隆市東光國小校長

感動推薦（依姓名首字排列）
Tey｜「小學生都看什麼書」臉書社團版主
林世仁｜兒童文學作家
洪麗玲｜新北市樂利國小導師
胡語姍｜台北市家長協會常務監事・教育電台主持人
傅宓慧｜桃園市龍星國民小學閱讀推動教師 

【導讀文1】
在衝動與正義之間，學習成為真正的英雄
──洪麗玲 新北市樂利國小導師

「老師，我剛剛在廁所看到小明與小華在打架。」、「老師，去上英語課的路上，小明踢阿新的袋子。」、「老師，小明在小美的圖畫紙上亂畫。」……衝動的孩子常常讓老師和家長傷透腦筋，可能想阻止別人做不正確的行為，可能為朋友打抱不平，可能想吸引同學的注意，卻常做出直接動手的舉動，影響孩子的人際關係。
這也是SEL關心的「社會覺察」與「人際關係技巧」。還好，本書的元元遇到善於引導的黃老師，推薦元元學習柔道，在柔道的訓練中，學習控制自己的力道，抒發情緒的方法，還和好友展開了一場驚心動魄的少年英豪之旅。老師的建議不只是解方，更是改變他人生的關鍵。
坎伯的「英雄之旅」提到，主角會經過啟程、啟蒙、回歸的旅程，而這正是一場英雄之旅。元元在山上的廁所聽到一場歹徒的綁架謀劃，驚慌害怕不知如何是好，向警察、父母求助，卻沒有人相信。該選擇放棄嗎？還是勇敢對抗，解救弱小？元元心中掙扎不已，在柔道隊好友的討論下，他們決定展開「一勝計畫」，給予對手完美的一擊。
運動員可不是只靠力氣，他們經過縝密的計畫與分工，抽絲剝繭，在有限的線索中分析推測，甚至運用小謀略，成功找到綁架目標。在令人提心吊膽的過程中，這群孩子們展現了機智、關懷與勇氣，成功協助警察將歹徒繩之於法，也避免了一個爸爸的眼淚。
故事情節發展像看柯南一樣，既精彩無比，又忍不住要為這些孩子擔驚受怕（不要這樣，危險啊！老師的心臟快嚇壞了！）。但或許人不輕狂枉少年，青少年的心中都有一個英雄的種子，只是需要在衝動與正義之間做真正的選擇。這個行為對方能感受到善意嗎？需要付出什麼代價？有沒有更適宜的選擇？我喜歡書中教練所說的：「心正，自有正氣」。期許每個孩子都能在思考後，擁有真正的勇氣，走一趟自己的英雄之旅。

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【導讀文2】
在故事裡，陪孩子練習面對情緒與世界
顏安秀——基隆市東光國小校長

多年教育現場的觀察，我發現現在的孩子已經生活在「紛亂刺激」的時代。打開電視、滑開手機，或是走進教室裡日常的同儕互動，孩子們每天要接收的訊息，遠比我們小時候要多元且複雜得多。
孩子怎麼消化訊息，怎麼將這些轉為正向的力量，就是我們身為大人，必須與孩子一起經歷的課題。身為父母師長，我們總希望撐起一把保護傘，最好讓孩子的世界無風無雨。但是，真正陪孩子走過成長歷程的人都知道，帶著孩子好好處理壓力、挫折與情緒困境，才是確保他們心理強健的關鍵。
最近讀到《SEL解憂小學堂4》，我很喜歡故事裡那個曾經動不動就「臉紅脖子粗、立馬想單挑的火爆小子」陸斯元。原本是大人眼中的問題人物，脾氣衝，常讓父母和老師傷透腦筋的小伙子，但故事讓我們看見，孩子不是壞，而是藏著還沒被好好理解的情緒與需求。書中安排元元因為老師的引導進入柔道館，他也慢慢成為能與夥伴合作、願意保護他人、勇敢的青少年。
柔道對元元來說，不只是運動。那是他學習控制身體、調整呼吸、安頓情緒的地方。他在一次次摔跌、流汗與重新站起來的過程中慢慢明白，他的力量是拿來防身，也是拿來幫助弱小。這些，都比過去的任憑情緒肆意為之來得更正確。
這段情節，其實正好說出了SEL社會情緒學習，最重要的精神。
SEL並不是要孩子完美、沒有情緒，也不是把孩子訓練成冷靜正向，永遠不犯錯的「超級小孩」。SEL要做的，是幫助孩子在情緒來臨時，能夠辨認它、理解它、安頓它，並且在情緒之中，仍然有能力做出比較好的選擇。
故事裡，元元意外聽見歹徒密謀綁架一名女孩。他害怕、緊張，甚至在危險時刻全身發抖、心跳如雷。但勇敢從來不是不害怕，而是害怕之後，仍然願意想辦法。
以及值得討論的是，當元元把事情告訴大人時，並沒有立刻被相信，這對孩子來說是很大的挫折。這時候，如果是我們的孩子，他會怎麼感受？如果孩子帶著焦急、混亂，甚至不完整的訊息來找我們，我們會願意先多聽一點，不急著否定嗎？
後來元元和夥伴展開「一勝計畫」。他們不是一個人逞英雄，而是一起討論線索、分配任務、互相信任。當然也會害怕，但他們更會彼此提醒。這也是SEL重要的人際技巧、同理能力與負責任的決定。
對家長和教師而言，故事閱讀是一個很好的練習場。因為道理透過故事、透過情節，遠遠勝過說教。當道理藏在一個令人看了緊張的冒險故事，孩子會先跟著角色一起經歷和思考：「如果是我，我會怎麼做？」
我們與孩子一起讀完這個故事後，或許可以討論幾個問題。
例如，元元以前動不動就想單挑，討論那時候的他，心裡真正想要的是什麼？是想贏，還是想被看見、想被肯定？
當元元明明說了真話，卻不被大人相信時，那時候他的感受是什麼？
當孩子們決定展開一勝計畫時，他們是勇敢，還是有一點莽撞？怎麼樣區分勇敢或莽撞呢？
柔道教練說，力量是用來防身與幫助弱小，不是用來欺負人。那麼在我們的生活裡，什麼是「真正有力量」的人？
這些問題，不只是閱讀理解，更是情緒練習。我們要幫助孩子透過故事理解角色，也慢慢理解自己。我們也要帶著孩子經由角色的處境，練習站到別人的位置上想一想，這才是閱讀帶來最可貴的意義。
成長從來不是一條風和日麗的路，因為沿途終究會有壓力、挫折、誤解、失敗，也會遇到需要做選擇的時刻。但願我們的孩子，都能藉由一個個好故事，去思考、練習，理解自己、同理他人。更能練習在外在世界不那麼容易的時候，仍然保有溫暖、判斷與勇氣，慢慢成為一個體貼成熟的大人。