Q1

早上照鏡子時,總是在找自己不喜歡的地方。

Q2

每次開啟社群網站,就在等別人為自己的貼文按「讚」。

Q3

在公司、學校或家裡被主管、師長或父母唸兩句就會情緒低落,必須花一段時間才能重新振作。

Q4

一旦自己的步調被打亂,即使芝麻小事也會讓自己煩躁。

Q5

一不小心就會說出「不行」、「我很忙」、「我很累」、 「怎麼辦」、「討厭」、「好痛苦」等負面詞句。

Q6

總是在想「我必須⋯⋯」、「我應該⋯⋯」, 卻無法採取行動。

Q7

會在意主管的無心之言,鑽牛角尖。

Q8

儘管已決心做某件事,也會因為在意周遭眼光躊躇不前。

Q9

每次出門總是煩惱今天要穿什麼。

Q10

明明是早已決定好的事情,卻一直擔心自己的決定是錯的。

Q11

想挑戰新事物,卻老是以「反正最後一定會失敗」、「我根本做不來」為藉口限制自己。

Q12

下電車或搭手扶梯時,如果遇到行動緩慢的人會感到不耐煩。