文／《高敏感是種天賦3》伊麗絲．桑德   人生中，最大的喜悅不是被愛，而是愛人、將愛給予需要的人。即便付出的比得到的還多，讓人還是想留住這段關係，這麼做確實有其道理。或許你們曾經一起經歷某件事讓這段關係特別有意義；也或許，對方觸動了你的心，即便彼此間的關係失衡，還是想繼續維持。   每個人都需要一段自在、舒服的關係。但是如果你接納、在乎對方，卻沒能獲得相…看更多

    文／《高敏感是種天賦3》伊麗絲．桑德   想要重新接近對方，很重要且必要的事，就是開誠布公地談究竟是哪裡出了錯。如果你有勇氣完全地攤開內心，真實地說出感受，就能讓彼此關係變得比以往更深入、令雙方更滿足。   不過，這樣的誠實也是有風險的，假設對方沒有做好處理這些情緒的準備，就容易演變成雙方都不愉快的情況。嚴格說來，先當聽眾或許是比較好的做法，或是讓第三…看更多

    文／《高敏感是種天賦3》伊麗絲．桑德   當我們對一段關係感到失望時，為了避免再次受挫，常會在事後重新解讀對方說過的負面言語或做過的負面事情。例如：原以為是同陣線的人突然抨擊你，最重要的朋友突然不再聯絡，或是發現自己對對方來說並不是那麼重要。   遭逢意外時，我們常會從最糟糕的角度去解釋對方的動機，希望後續可以得到正面轉圜。不幸的是，這樣做通常只會引…看更多

文／《高敏感是種天賦3》伊麗絲．桑德   一段關係之所以會出現嫌隙，通常都是憤怒所造成。憤怒帶給每個人的感受不一，輕者可能只是「我才不在乎呢」的感受，但嚴重者很可能會氣到大抓狂、勃然大怒。   在受傷破損的關係中，雙方或多或少都會有憤怒情緒，但是不見得每個人都會表達出來，有些人甚至會刻意忽略這種情緒，只因為從小就被教導「生氣是不對的」。問題是，當人對某些事物…看更多

文編／Ada；部分內容節錄自《高敏感是種天賦》，丹麥心理師伊麗絲．桑德著 家庭氣氛一變差，小孩很容易覺得是自己的錯。 畢竟，比起把責任寄託在缺乏擔任父母能力的雙親身上， 把罪惡感跟權力背負在自己身上比較能保持他們內在的穩定。 認為自己有罪的孩子們會先想改變自己，像是儘量表現良好，當一個乖孩子之類的。 孩子固然具有正視父母犯錯的現實能力，但對他們來說或許太難…看更多

文／家庭醫學科主治醫師 劉晏孜 門診裡，每天都會看到形形色色的人。 有一些人，總可以具體表達不適，積極完成治療，而後便不怎麼會再見到他，直到他下一次不適前； 但有一類的人，總是時常出現，每次都帶來種種關於難受症狀的描述，但怎麼都查不出病徵， 於是流轉在各個門診之間，通常醫師會在病歷中標注：焦慮特質。 一直以來，在我的家醫科門診裡，我並不喜歡使用這類醫學術語…看更多

文／科普心理作家海苔熊 實在是太精采了！相較於其他同樣講「高敏感族」的書，本書更進一步地提出了更多實際的操作應對方式。 我很認同作者所說「一百個高敏感族就有一百個不同人格特質」的說法， 因為這樣，我認為，這本書不應該是只推薦給高敏感的人， 同時也適合推薦給下面幾種人（儘管這些人不一定是高敏感族）： 1.高標準的人 2.自尊很低的人 3.無法拒絕別人的人 4.總是感覺到…看更多