文/《整腸聖經》米凱拉．艾科絲特嘉德曼 細菌會改變身體對卡路里的吸收方式 腸道共同生活空間內，並不總是天下太平。較強勢或生活環境特別好的細菌，通常會過得比較好。正如同街頭有各種幫派，我們腸道裡也有各大細菌群：擬桿菌屬、放線菌門和厚壁菌門，它們彼此爭奪街頭霸主的地位。腸道裡的食物如何被利用，端看何者在我們的腸道中獲得領導地位。而哪一組細菌群最終會脫穎而出，則取…看更多

文/《整腸聖經》米凱拉．艾科絲特嘉德曼 腸道胖菌，是讓戒菸者發胖的元凶 許多吸菸者都知道這個令人討厭的定律：成功戒菸，你就會得到好幾公斤贅肉。通常大家都會用「食物補償」來解釋這種現象：為了取代香菸，所以更頻繁地食用巧克力餅乾和小熊軟糖來補償身體。但情況不是全然如此。事實上，百分之八十的戒菸者在戒菸後的幾個月內，平均增加四到五公斤體重，儘管他們攝取相同熱量或是…看更多

文/《整腸聖經》米凱拉．艾科絲特嘉德曼 腸道好菌，有益瘦身！ 你知道嗎？腸道內的細菌，可以幫助你減肥，還能有效長期控制體重！近幾年，科學界開始熱衷研究這個議題，發現這些腸道內的小細菌，居然擁有不可思議的強大力量，可以有效溶解皮下脂肪、克制食欲，還能改善情緒！這些數據，都讓專家們驚艷不已。全球相關研究的結果一致顯示：唯有當腸道菌群發揮最佳作用時，人們才有辦法持…看更多