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珍•孟托

珍.孟托(Jan Mundo)
頭痛療癒教練,專精於治療各式頭痛、偏頭痛、創傷、慢性疼痛。
受過多種身心療癒訓練及擁有多項證照,包括靜觀自我關懷中心教練(CMSC)、按摩治療師(CMT)等。曾在加州凱薩醫療機構、史丹佛大學和蘋果等多家醫療中心、大學和企業機構開授課程。
1970年發展出孟托療法、1993年創立孟托頭痛療程,強調身心的自我護理與實務操作。她的療法讓許多頭痛患者順利遠離藥物,自然克服長期的慢性疼痛。
她將自己定位於「療癒藝術家」,希望透過身心調整、身體鍛鍊和自我護理,三管齊下,幫助當事人擁有健康的人生,充滿快樂與活力。

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即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法

分類: 醫療保健 > 家庭醫藥保健
書系:三采健康館

★美國AMAZON 5顆星評價★ ★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★ 頭鬆了,就不痛了!

文/《即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛》珍‧孟托 日常生活 不要小看你的日常生活,所有你視為理所當然的活動,都可能是潛藏刺激元的地雷區。 ● 壓力 或許你會想,頭痛就是因為有壓力,但是現代社會誰沒有壓力呢?就算你知道自己有壓力,也不見得知道這壓力從何而來,該怎麼處理。所以面對問題,找出壓力源才是第一步。 對「想太多的人」和「杞人憂天者」而言,壓力和焦慮會集…看更多
文 /《即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛》珍‧孟托 大家都知道壓力會造成頭痛,有什麼方法可以隨時就能放鬆呢?這是適合所有坐姿時的呼吸練習,可以緩和日常生活中因為坐著而產生的壓力。 ● 椅子上呼吸 4 步驟 先學習基本動作,再來學習讓呼吸適用於任何坐下的時候。 STEP1找出直立曲線 1 坐在椅子上,手臂隨意垂放;調整椅子高度,大腿與地面平行,雙腿垂直踩地;可在腰和…看更多

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