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瑞克.韓森博士

作者瑞克.韓森博士 Rick Hanson, PhD

心理學家瑞克.韓森博士是加州大學柏克萊分校至善科學中心(the Greater Good Science Center)的資深研究員,也是《紐約時報》暢銷作家。其著作被翻譯成超過二十八種語言出版,以下代表作僅英文版就有九十多萬冊的銷售佳績:《心福潛能》、《力挺自己的12個練習》、《大腦快樂工程》、《簡單的事持續做,就不簡單!》、《像佛陀一樣快樂》、《天生母性》(Mother Nurture)。

韓森是泉源神經科學與觀慧學院(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom)的創辦人,曾受邀至Google、美國太空總署、牛津大學與哈佛大學演講,也曾在世界各地的禪修中心任教授課。

目前,除了線上服務(包括心福潛能實驗計畫在內),他每週出刊的免費電子報,訂閱人數已超過十五萬人。韓森夫婦住在加州北部,兩名孩子都已長大成人。休閒時,他喜歡往大自然跑,遠離電子郵件的狂轟濫炸。

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心福潛能:經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則

分類: 心理勵志 > 個人成長
書系:Spirit 身心靈

★★★ 結合智慧與科學的生命洞見 ★★★ ★ 深層寧靜與喜悅的無限美妙 ★

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文/《心福潛能:經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則》瑞克.韓森博士   當你的心智專注於解決問題或神遊太虛時,注意力總是會從某個對象轉移到另一個對象。舉個例子,假設你看到了一片餅乾,這片餅乾的樣子就會成為你意識的一個「片斷」。接著你出現了想要這片餅乾的欲望—「我想吃餅乾!」—這就形成了意識中的第二個「片斷」。你接著想:「噢不,餅乾有麩質和卡路里,我不能吃。…看更多
文/《心福潛能:經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則》瑞克.韓森博士   十五歲是我人生重要的轉捩點。那時的我,有好幾年都過得痛苦不堪,緊張、彆扭、退縮、不快樂,一切彷彿毫無希望。直到後來,我才開始意識到,無論情況看起來有多糟,每一天我都可以讓自己變得更好一點。我可以和其他孩子多說點話,可以少怕他們一點,還可以知道要怎麼在父母爭吵時置身事外。每一天,我都可以…看更多

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