《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明 年輕人常使用「角色」這個字眼，不過依場合而調整自己的形象並非年輕人的專利。 對這個人表現出這樣的自己，對那個人表現出那樣的自己……隨著場合的不同，呈現自我的方式也會不一樣。要表現出嚴肅的一面，還是表現出嬉鬧的一面，端看當下的氣氛及平日的人際關係，這就是所謂的察言觀色。只要事先決定好自己的「角色」，只…看更多

《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明   告別焦慮，試試看「月暈效果」 心理學家福卡斯曾做過一個實驗。在實驗裡，主持人請受測者前往隔壁的辦公室商借資料夾，結果發現抱持平常心的人比起抱持開朗心情的人，在手法上恭謹而高明一些，抱持負面情緒的人又比抱持平常心的人恭謹而高明一些。 由此可知當處在負面情緒時，心態通常會比較慎重，懂得考量他人的心情…看更多

《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明       人際關係實在是一件相當複雜的事情。有人說大人世界的人際關係因為牽扯到工作會變得加倍複雜，但是孩童或年輕人的人際關係也絕對不單純。和朋友相處，也是一種相當耗費心神的事情。     有時候在睡前，可能會對白天朋友說過的一句話反覆思量其深意，可能會擔心自己說過的一句話「是否失言刺傷對方或讓對方心情…看更多

  《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明     一邊說著「好蠢」一邊按「讚」的矛盾 明明覺得對方說得不對，卻不敢指正；或是不敢打斷對方的話，只好一邊點頭一邊繼續聽下去。雖然這是因為不忍心傷害對方，但如果做得太過火，也會變成一種相當糟糕的態度。 這樣的情況在社群上相當常見。社群交流不同於面對面，互相看不見對方的模樣及表情，因此有很多人看…看更多

《社交焦慮：與朋友相處不心累的46個自在練習》文／榎本博明   內心不贊同卻只能點頭 每當勉強自己配合他人，例如聽一些自己不感興趣的話題，或是聽到不好笑的笑話卻還得哈哈大笑的時候，就會產生極強烈的疲勞感。但這還不是最糟糕的情況。最容易讓人自我厭惡的情況，是明明不認同對方說的話，卻不敢反駁，只能假裝同意地頻頻點頭。   例如當朋友在說另一個小團體的朋友的壞話，而…看更多