PART1.入門篇
●不是沒效，只是你不知道！吃水果減掉3公斤浮腫贅肉！
● 10大超強效！消脂美容的水果秘密！
●小心！這樣吃水果就錯了！
PART 2.進階篇
●吃什麼水果最能瘦？11大排毒瘦身水果王
櫻桃／蘋果／蕃茄／葡萄／草莓／奇異果／檸檬／鳳梨／香蕉／西瓜／番石榴
PART 3.水果減肥實戰篇
●400卡放心吃！30道超低熱量水果瘦身餐
●新鮮果汁
●活力早餐
●元氣午餐
●幸福點心
●滿足晚餐
●天天喝．輕鬆瘦！排毒塑身水果醋特集
6道超簡易塑身醋飲／自釀3種超簡單水果醋
●水果消脂美膚浴
●新鮮水果／果香精油／水果酒
●浴室懶人塑身操／邊泡澡邊運動／S曲線塑身按摩
PART 4.生活應用篇
●怕營養流失？怕農藥殘留？不會挑有機水果？
害你怕吃水果的3大心結
●隨時隨地聰明吃！6種超方便水果吃法！
附錄
減肥最好用！45種常見水果熱量排行榜