《改變2萬人のPUSH美腿祕技》暢銷書作者最新發表！
每個女人都該看！未來的妳會變得更美，還是會變成歐巴桑？關鍵就是現在！
不管到幾歲，我們都要一直美麗下去！
美腿學校校長～齊藤美恵子，進入更年期的她，保持25年前的標準身材、愈成熟愈美麗的祕訣究竟是什麼？
拯救了無數女性關於身體的煩惱、年屆52歳的作者，將以她自身的經驗，加上對於女性體態矯正的專業，告訴每個害怕更年期到來，或正受更年期症狀所苦的女性──更年期是讓人變漂亮的大好機會，讓自己保持好身材、更年輕有自信，一點都不難！
只有自己，才能給自己的身體施展美麗的魔法，讓我們一起來將「更年期」變成「幸福期」吧！
作者簡介
齊藤美惠子
美腿意識專家，Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服O型腿的自我經驗中，開發出獨特的美腿運動法，在過去的25年裡，已經幫助過2萬多名女性，成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家，目前活躍於各大媒體與企業研習會等處，並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。
著有《打造一雙令人喜愛的美腿──兩週食譜》《打造令人喜愛的身體──101個姿勢》《打造令人喜愛的臀部──10日課程》（皆為WAVE出版）、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》（幻冬社出版）、《愛自己身體的7日美腿課程》（ASPECT出版）等書。
已於台灣翻譯出版的著作有《改變2萬人的PUSH美腿祕技》《PUSH美腰祕技》……等，十分受到讀者的喜愛，為年度熱賣暢銷書籍。
※作者相關資料
Body Spot Pelvicious
http://www.pelvicious.jp/
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士，同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊，居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職，現專職中日文雙向翻譯、口譯，並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。
書籍目錄
前言
第1章 不必害怕更年期
你出現了這些在意的症狀嗎？
頭腦與身體陷入驚慌狀態的更年期
心靈也進入敏感期
更年期是讓人變漂亮的大好機會
第2章 早中晚皆可進行的運動課程
早晨 讓身體覺醒的「全身伸展操」
「前彎」能促進血液循環，還能美腿
伸展背脊的「毛巾伸展操」
「空中繞肩」讓肩膀變柔軟
下午 不花時間的家事伸展操
用高爾夫球來消除疲勞
用寶特瓶雕塑腹部曲線
邊喝茶，邊悄悄做桌下運動
晚上 改善傍晚開始浮腫的雙腳
調整骨盆的臀部運動
矯正背部與腰部歪斜的伸展操
優點數不清的肩橋體操
第3章 身體是你一輩子的資產！簡易按摩＆體操
熱潮紅／頭痛‧眩暈／肩膀僵硬‧脖子僵硬／心悸‧喘不過氣／虛冷／失眠／漏尿‧尿失禁／腸胃不適
第4章 心頭的烏雲，以女性智慧讓它放晴吧！
精神無法集中／焦躁／容易激動／提不起勁／情緒低落／孤獨‧寂寞／不安／
性生活的煩惱
第5章 現在還來得及！「贅肉身材」改造計畫
瘦肚*下腹篇／瘦肚*側腹篇／瘦背／瘦膝／瘦大腿／瘦小腿／瘦上手臂*1／
瘦上手臂*2／瘦臉
第6章 比「年輕」更美好的事
此時才能發現的，自己真正喜歡的事
盡情享受專家提供的美容服務
為自己計畫一趟旅遊
珍視女性朋友的友情
保持戀愛的心情
勇敢對過度的努力說不
為期待下一階段的人生而活
後記
Column 1 隨時在下意識裡運動身體
Column 2 總能帶來活力的朋友，是最珍貴的寶物
Column 3 米＆日式飲食是活力來源！愛用精米機已超過二十五年！
Column 4 戀上韓國男星李秉憲