專心吃飯大口笑 活在當下就有禪
因為總有一天，我們都要學會放下！
與其活在過去與未來而失落現在，不如正觀當下，
讓現在就開出清涼自在的花朵！
雲在青天水在瓶，念念分明觀自在……
這天多少煩惱，放不下嗎？那麼，先好好吃飯吧！坐下來，氣定神閒，捧碗、持筷、伸手、挾菜、回手、入口。看著自己的動作，觀照著自己的心，感受食物的滋味、好吃或不好吃，但也只是感覺而已，清楚明白就好。這
天多少憂愁，跟隨著你嗎？那麼，去走一走吧！腰背挺直、眼看前下方、微笑，開始往前。只有腳自然地舉起、移動、踏下，就像自然界的生滅，生生滅滅，只是無常，連我們觀照著動作的心，也是無常。
一口一口、一步一步，放下煩惱、放下憂愁、放下對過去的執著、放下對未來的妄想，就專心吃飯、就專心走路、就專心大笑。於是，禪在心裡；惶惶不安的日子，漸漸遠離。
禪的用意在明心見性，不在打坐或形式上打轉，吃飯、走路、開車、講手機，這些日常生活裡的行為，也可以有禪。心中有禪，保持覺知，則處處都是禪；活得快樂、活得安然，就是學禪。放下過去未來的幻相，正觀在當下，生活就能開出清涼自在的花朵！
作者簡介
陳琴富
現任「水月蘭若」禪修中心主持人兼講師，以二十多年的禪修經驗，教導讀者將禪學運用在生活中。曾在新聞線上衝鋒陷陣，任職自由時報、聯合報、中時晚報、中國時報，歷任記者、主任、副總編輯；並任世新大學、銘傳大學講師。經歷過台灣宗教迅速崛起時，因緣際會成為一行禪師的弟子，一行禪師親授象徵薪傳的燈，此外也受隆波通、帕奧禪師傳授觀呼吸、四念處等法門。將禪與工作結合，經歷了許多學禪的好處。於一次訪問達賴喇嘛的過程後，開始深入藏傳佛教的精髓，親受噶舉派大手印與寧瑪派大圓滿法門。
譯作有達賴喇嘛的《藏傳佛教世界》、《超越的智慧》、《曼陀羅》、《大手印》、《大圓滿》等十餘冊。
部落格：http://www.wretch.cc/blog/cfchen8
【水月蘭若】禪修班 生活禪體驗課
憑書即可免費報名參加生活禪體驗課程。
課程時間：周三、週六（19:00~21:00）
禪室地址：台北市石牌裕民六路122號8樓(石牌捷運步行5分鐘)
禪室電話：（02）2821~2425
活動期限：至2010年01月31日止
書籍目錄
第一篇 新聞線上的禪行者
學禪的背景
工作旅途上的挫敗
啟動學禪的因緣
佛七的體驗
猛利的禪七
師父來了
禪定的心靈大手術
行住坐臥都是修
工作與禪修的結合
達賴喇嘛的加持
認識藏傳佛教
每個人都要自我修行
以慈悲面對傷痛
第二篇 諦觀人生真相
人生的真相
每一刻都是無常
人生本來不輕鬆
一切都是內心的反射
涅槃不必等死後
觀呼吸讓你成為活著的人
四念處讓你成為清醒的人
第三篇 學禪正知見
修行如登山
方法要得當
不搞神通感應
不能只求福德
吃素在長養慈悲心
先利己再利他
在生活中落實
第三篇 禪在生活中
行禪／飲食禪／微笑禪／放鬆禪／電話禪／茶禪／開車禪／慢跑禪／洗碗禪／洗澡禪／獨處禪／溝通禪／工作禪／放下禪／病苦禪／觀音禪／睡覺禪／一日禪