提案 9 不要把「孫子的人生」當作是你的責任
老來得到的孫子,真是可愛極了,正因為如此,所以才稱為「寶貝金孫」。但是如果任由自己的愛無限地擴張而嬌寵孫子,往往容易讓子女夫妻避之唯恐不及,或是和媳婦的關係因而鬧僵。日本自古就有一句諺語──「爺奶嬌寵的孩子不成材」,意思就是被祖父母過度寵愛的孩子,對人有強烈的依賴感,自立心比較薄弱。特別熱中子女教育的夫妻,對於子女依賴祖父母似乎也特別地厭惡。
請回想一下自己的情況。當你初為人父、人母時,對於公婆或是岳父母、甚至是自己的父母親插手管子女的教養時,你真的樣樣都心存「感謝」地接受嗎?
當然,或許絕大多數都是有助於子女的教養,非常值得感謝,但是其中應該也不乏讓你感覺到「最好不要干涉太多」或是「不要插手管到我教訓孩子」,抑或「別再多管閒事」等情況!如果你曾經有過類似的經驗,我想你的子女、媳婦、女婿,應該也會有相同的感受吧!
還有一點千萬別忘了,對於孫子的人生負有責任的,應該是他的父母親,而不是你。祖父母對於孫子的教育,不是擔負「教練」、「指導」的角色,而是在他們有困難、或需要幫助等必要情況下,提供協助,成為他們強大的「後盾」,如果有這一層自覺,應該就可避免在孫子的教育上產生不必要的摩擦及衝突。
倘若忘了這種基本態度,自以為是地認定「他們會很開心我為他們做的事」、「送這麼貴的東西,孫子一定會很高興」、「我做的事對孫子的未來很有幫助」,然後強行加諸自己的好意,使原本出於善意的事,卻可能反倒添了麻煩。因為你做的事,或許當下是好的,但對於往後的影響,需要永遠承擔責任的,卻是孫子的父母親。因此即使你認為只是小事,若能直接問:「這樣不是比較方便嗎?」或「我可以送○○給○○嗎?」、「有什麼需要我幫忙嗎?」,然後再提供協助,應該就能避開意想不到的衝突了。正因是摯愛的孫子,才更不應該為了教育方向、價值觀的不同,而和兒子夫妻失和,塑造出易於溝通的教育環境,這才是重要的事。
提案 35 失智症的新預防方法──「知道」和「不知道」的差別很
上了年紀之後,最讓人感覺恐懼的代表性疾病,應該就是「失智症」了吧。
演變至自己無法正常做出判斷的失智症,讓我們覺得自己不再是自己,而且隨著年歲越高就越是難以避免,因而讓我們越來越憂心。然而近幾年來隨著醫學的發達,對於阿茲海默症、失智症具有效果的藥物陸續被開發出來,和以前相較之下,它的改善率也大幅地提升。只不過發病之後再採取對症療法,和抑制發病本身來說,兩者大不相同。
現今的抗老研究,對於避免罹患失智症而提出了各種新的預防方法,包括了生活模式、運動、飲食、心態等方面。
因為我們已經處於可以嘗試、實踐那些方法的環境裡,所以和什麼都不懂,只是一味地恐懼相較之下,不知道要好上多少倍。
首先是關於失智症的研究裡,有以下的報告結果:
.從事園藝或田地工作的人,得到失智症的機率大約低了百分之四十左右。
.每天午睡三十分鐘左右的人,得到失智症的機率大約低五倍。
.一天喝兩杯以上綠茶的人,得到失智症的機率大約低百分之五十。
.抽菸者得到失智症的機率大約高了百分之五十。
.有做家事的人比沒有做家事的人,得到失智症的機率低了百分之十左右。
參考以上的項目,及早活化頭腦、鍛鍊肌力的話,我認為應該就能夠相當程度地抑制失智症發病的風險。
接下來將介紹簡單就能執行的失智症預防方法,請選擇適合自己的方式,每天著手做一點點。
.一邊看著地圖、一邊散步
──使立體的風景和平面的地圖相連結,有益於腦部的活化。
.先訂定預算之後再購物
──先決定購物金額,例如一千日圓以內,在購物的時候自然就會開始心算。
.使用非慣用手
──使用非慣用手寫字、打掃,能夠促使頭腦活潑地運作。
.試著倒退走路
──在平坦而安全的場所往後倒退走,將可以鍛鍊身體與頭腦的協調性。請特 別注意,千萬不要跌倒了。
.早上充分地沐浴在陽光下
──想要調整生理時鐘的節奏,最好的方式就是沐浴在早晨的陽光下。
.用腹式呼吸唱卡拉OK
──腹式呼吸能夠促進血液循環,活化整個身體。而大聲唱歌則可以自然地加深呼吸,如果還能把歌詞記熟的話,對於鍛鍊頭腦也有幫助。
.用遊戲般的感覺,一個人玩剪刀石頭布
──先決定要左手勝利或是右手勝利,然後再開始猜拳,並且讓決定好的一手贏,這樣將能使頭腦活躍地運作。
.傾聽大自然的聲音,鍛鍊耳力
──想要避免腦部衰退,即有必要預防耳朵老化。可以傾聽小鳥嘰嘰喳喳的聲音、昆蟲鳴叫聲、河水川流聲等等,專注在高頻率為主的音域上。
.手是第二個大腦,越常使用就越能使頭腦清晰
──摺紙或是翻花繩、手工藝等等,在活動手指的時候,頭腦也同時得到鍛鍊的機會。
持之以恆地執行以上的失智症預防方法,效果應該就能逐漸地顯現。只不過大多數的方法都比較無趣而乏味,所以請花點巧思組合搭配一下,以避免自己做得厭煩。
提案 50 「免費的最貴」──拒絕落入「缺德業者」的圈套
虎視眈眈地瞄準年長者「老本」的,可不是只有電話詐騙集團而已。
因為老年人對於「金錢」、「健康」、「孤單」的不安全感尤其嚴重,所以針對這幾項弱點下手的缺德商人及詐騙分子,從來不曾斷過。
比方說,強調能獲得高額的報酬,藉此招攬臨時工或計時工,一旦開始工作之後,便在店長或是公司裡的前輩糾纏勸說之下,買下珠寶、和服之類的高價商品,或者以工作上之必要性為由,要求購買高價的用品,抑或要求去上通訊教育、研討會等等,而這一類的詐騙模式被稱為「打工詐騙」。
還有以「一定會漲」、「絕對會賺」為說詞,強調能夠獲得極大的利潤,勸誘受害者投資、出資,或是購買股票的缺德業者。
也有以「血液能夠變得非常清澈」、「可以矯正脊椎」、「可以治療癌症」的說辭,專攻高齡人士對於健康上的擔憂,而強迫推銷高價健康食品及健康用品。這一類的伎倆,就算報紙的版面再多也報不完。
另外還有一個可憐的案例,因為推銷員勤於前來拜訪,讓老人家覺得「連我的孩子、孫子都沒有這麼親近,他卻願意設身處地聽我說話」,因而在推銷員的勸說下,買了不必要的商品。
這件案例就是銷售羽絨被而引發的問題,或許你也知道,而上了這一類缺德業者圈套的,大多是感覺孤單的年長者。另外就是一被熱心推薦就沒辦法拒絕,這一類好心的高齡人士也確實會被盯上。或是因為看到推銷人員這麼辛苦,於是就幫忙買一個,這種年長者的善意,反而被對方吃定的案例也很多吧!
甚至還有「免費服務」、「免費體驗」等等,以「免費」為號召,勾起被受者的興趣,然後再使其購買其他高價商品或服務的「免費」吸金手法。
以住宅翻修型的詐騙方式為例,這些業者一開始會以「免費檢查地板下面」、「免費檢查耐震程度」的誘因勸說。接下來對方一定會說:「糟了!地板底下有白蟻。如果不早點除蟲的話,房子就危險了」、「如果不馬上施加耐震工程,一旦發生地震,可就糟糕了。」,利用這一類的話術,煽動不安的情緒,讓受害人下定決心施工,這就是典型的模式。
令人意外的是,容易被這種詐騙手法騙的,居然是六十幾歲剛退休的人。原因則在於,房子是在工作最盛時期所蓋的,而剛退休時,房子也差不多該翻修了,還有就是手邊才剛拿到退休金,所以要掏出幾十萬、幾百萬日圓的整修費用,並不會太困難,當事人本身也有翻修的積極意願。
對於翻修業者來說,這簡直就像是送上門的肥羊了。在這種情況下,缺德的業者當然不管三七二十一,早早讓對方下定決心施工。其實在這個時間點,正可以清楚知道對方不是有良心的業者,所以請明確地拒絕吧!
倘若因為「想把浴室加大」、「想整理孩子的房間」等因素,而真的有必要翻修時,由自己尋找風評佳的業者,由自己主動聯絡就行了。倘若對方真的是好業者,應該會靜待你下決定吧!對於來歷不明、隨隨便便就主動找上門的業者,沒有必要和他們多談。
提案 59 充實生活價值──「每天吃喝玩樂的生活」,無法長久
「退休之後,我要每天過著吃喝玩樂的生活」──我想應該有很多人這麼想吧!然而事實上真的面對在職時代朝思暮想的情境後,反而開始想要「找點事情做」的人,卻是真的很多。和每天無所事事地過日子相較之下,人類畢竟是比較渴望「自己對別人有所幫助」「自己能被別人需要」的一種生物。
透過工作而與社會有所聯結、與人互動,這些事情能夠讓人在活著的時候感受到生存價值,所以在退休之後,參加當地的志工活動也好,或者是試著接受社區管理委員或鄰里幹事的職務也行。
不過既然要做,從獲得更充實之生活價值的意義來看,如果能夠活用在職時代的經驗及知識,可以說再好不過了。
因此,何妨先到當地的銀髮族人才中心去瞧瞧呢?或許就能在那裡找到發揮自我所長的工作。
倘若是擁有保母資格的人,最適合的就是托嬰的工作了。如果有教師的經驗,則可以在當地社區活動中心之類的地方,在自己擅長的領域擔任講座講師,或者也可以將小朋友們聚集在一起,教教他們作業等等。
曾經在不動產相關公司工作過的人,退休之後可以參加自己居住公寓的管理委員會,對於公寓的修繕及管理委員會的營運等等,提供具有專業知識為後盾的建言,甚至有人後來還成為管理委員會不可或缺的核心人物。
醫療人員、農業技術、公益事業、能源領域等等,具有諸如此類專業技術的人,何妨試著參加日本國際合作組織(JICA)所招募的「銀髮族海外志工」呢?在國外從事一至兩年的志工活動,對國際做出貢獻,應該可以獲得在職時代無法想像的經驗及價值吧!
此外,即使沒有特別的證照,自己居住的地區也一定有很多重要的工作。
舉例來說,常年以來一直是家庭主婦的人,既可以利用家庭主婦專家的身分,活用相關技能,擔任家事協助的志工,或者也可以從看護的經驗,為高齡人士提供生活上的協助。
光是想著「有沒有能夠活用自我經驗的工作?」即使是義務性質的工作,一樣不會從天上掉下來。自己先踏出第一步,所有的事情才會開始。