不老生活

變老，都是習慣的錯！
相信嗎？雖然我已經年過50，
但體脂肪率一直保持在14%，身體和年輕人一樣結實。
過去我常有血糖值偏高的問題，但是懂得注意飲食後，就不再為此困擾。
自從實行抗老生活以來，我深深覺得身體與精神是分不開的。
只要用心把身體照顧好，精神自然會好；
精神變好，身體更是有活力。
公開68個我以現代抗老醫學為根據，每日身體力行的生活法則，
希望能讓你別老得太快，更要積極地向「老」說不！

一個不需用藥物控制血糖的忙碌醫生……
53歲的他，只有23歲的體態！

坪田一男，最為日本人熟知的眼科醫師。畢業於慶應義塾大學醫學系，除了以擅長眼科各項手術的高超技術為日本醫界所崇敬外，近年來，因為有感於人類生活、壽命的變化，而將研究領域擴展至抗老化醫學，並以領先醫界的姿態，為日本人引進許多抗老化的情報與資訊，目前在日本已推出5本有關抗老化的著作。

本書公開坪田醫師每天身體力行的不老生活法則。有別於一般書籍介紹的艱深理論與概念，坪田醫師以最新的抗老醫學為根據，輔以看診、閱讀研究報告的經驗，歸納出68個從飲食、身體、大腦、心靈、習慣等方面就能輕鬆執行的生活原則。長時間下來，原本為糖尿病高危險群的他，不僅在不需用藥的情形下，將血糖值控制在標準範圍、每年都能完跑5公里的馬拉松，甚至53歲的他還保有23歲年輕男性該有的健康體態，以一顆充滿活力的心向現代人分享不老的生活。

醫生也想跟著做的抗老生活飲食革命
值得想不老的你一同實踐！

本書特色
1. 本書以「抗老化」為主題，收集日本抗老名醫──坪田一男醫師身體力行的68個生活法則。
2.坪田醫師運用醫學理論以及個人經驗，將68個抗老方法分為心靈、飲食、身體、大腦、習慣五個方面。抗老不一定要花大錢，掌握重點從生活做起最重要。
3.本書作者雖然年已過半百，但卻靠著獨到的養生法保持健康血糖值、每年完跑5公里馬拉松，14％的體脂肪率遠勝過23歲年輕人，本身就是個最佳的抗老例子，讓人好奇他的不老生活。

作者簡介
慶應義塾大學醫學部教授
日本抗老化醫學會理事 坪田一男
1955年於東京出生，畢業於慶應義塾大學醫學系，目前為該校醫學系教授，更是日本角膜移植、乾眼症、屈折矯正等手術的第一把交椅。除了擅長以再生醫療方式進行角膜移植外，同時致力於以最先進的方式診治近視、亂視、遠視、老花眼等眼疾，近年更將研究領域擴展到抗老化醫學，並投入許多精力研究。目前為日本抗老化醫學會理事、抗老化醫學雜誌編輯委員長、日本再生醫療學會理事、日本角膜學會理事長、乾眼症研究會幹事代表，同時也致力於執筆撰文中。

書籍目錄
多作彩色的夢！
花生比柿種米果好！
珍惜與父母的相處！
相信今天的自己是最美的！
在被子裡多賴一下！
隨時讚美自己！
還沒口渴也要喝水！
男人，面對你的更年期！
注意航空公司飛安紀錄
歡迎耍任性！
別只吃鮪魚壽司！
只說好話！
用餐前別急著吃麵包！
記下一○四的查詢號碼！
倒楣日裡也有最棒的瞬間！
多吃維生素C幫助溝通力！
用落健防掉髮！
睡前喝杯水！
多做彈簧床運動！
走在月台中間！
注意血糖值！
運用整合能力整理行李！
多上三溫暖盡情流汗！……