那段生活最忙亂的日子，也是我最胖的時候
「這附近應該有一架鋼琴，但是我已經有十七年沒有見到它了！」 　
「我們家的餐廳有餐桌，只是我們一直找不到桌面…」

家務整理專家彼得．瓦爾許站在被雜物淹沒的房子裡，聽著不同的客戶訴說類似的窘境。每完成一次個案服務，他便再一次強烈的感覺到：雜亂的生活讓人變胖，而肥胖讓人的生活更雜亂！

本書作者瓦爾許在家務整理的過程中發現肥胖危機，進而由精神層面理解發胖成因，他認為：失序的生活必定有失控的體重，而擁擠的房間裡也往往住著臃腫的身體。這樣的說法有沒有道理？我猜想，瓦爾許如果不是胖子，也一定是個很了解胖子的人。

三年前，我一邊工作、一邊寫論文。早上八點出門，時常要忙到晚上十點才下班。回到家稍事梳洗，又是另一個戰場的開始，畢業的壓力讓我不得不挑燈夜戰。從清晨到深夜，一天超過十六個小時都在焦頭爛額中度過。 　

那一陣子，房間裡的景象是這樣子的：堆疊如山的雜物滿地都是，書本和罐頭泡麵空碗擺滿書桌，兩隻久未出門透氣的小狗不斷蠢蠢欲動，還有一位渴望陪伴的女孩總是鬱鬱寡歡，而這一切，都跟我，那個忙到昏頭的男人有關。 　

那段生活最忙亂的日子，也是我最胖的時候。原本就居高不下的體重，因為忙碌而無暇運動、壓力導致飲食失控，短時間內飆升到一百三十三公斤的巔峰。此時，女友對這一切的容忍也到了極點，轉而選擇了另一段感情，讓我疲憊不堪的身心狀況雪上加霜。 　

為了打起精神面對現實，第一件事就是強迫自己忘記情傷。我把她來不及帶走的照片、衣服、記事本，還有曾有兩人甜蜜回憶的雙人床，全部都收納起來。整理好的房間，空間變得寬敞許多，不被家具雜物阻擋，竟從後院透來陣陣的微風，原本焦慮的心情終於漸趨平復。接著，生活作息也變得正常，飲食習慣慢慢調整，我也有空帶小狗去運動了！沒想到，改變就此發生--一年左右，我的體重就降到健康標準七十七公斤。

瘦身的關鍵在於理想的生活方式 　
作者以房間所作的肥胖隱喻，讓我心有戚戚焉： 　
堆滿房間的陳年雜物，來自難捨的眷戀（依賴高熱量的食物，才能得到慰藉，欲望無限）；購買許多用不到東西堆滿房間（想吃的食物總是超過身體需求的食物）；雜亂的擺設讓房間面目全非（肥胖讓我的腰和鎖骨都埋沒在肥肉中不見天日）；You are where you live（You are what you eat）。 　

我的老天爺！原來，亂糟糟的房間總是有個胖嘟嘟的主人。這幾年來，我的房間超級無敵亂，房間有多亂，身體也就有多胖。後來因為失戀，含淚告別堆滿房間的回憶雜物，竟然啟動了乾淨房間的減肥魔力，最後也告別了惱人的脂肪贅肉。 　

瓦爾許的論點十分創新而且實用，他主張減重者應先由生活的細節如房間、廚房、情緒等處進行整頓，以最簡單的方式來恢復生活秩序，進而改變飲食及作息，最後便能成功地實現理想體重與健康人生。 　

這本減肥書獨特的地方在於，它要我們忘掉體重和熱量，正因為瘦身的關鍵不是節食，而是一種理想的生活方式。但要提醒讀者的是，雖不用論斷「愛整潔的人就不會發胖」，不過，我們都必須有所警覺，紛亂的生活秩序與狂飆的體重絕對脫不了關係，這是失控人生的一體兩面。 　

「你的家反映了你的生活，你的家就是自己的倒影。」深受體重困擾的朋友對於這句話必定心有戚戚焉。本書揭示了一個新的減肥視野，告訴我們體重的控制和生活的管理息息相關，我深有同感。如果你正要開始減肥，何妨從整理房間開始！